Stepper: iloiloga, Upumoni, talafatu

Sili atu ma sili atu ona tagata i le lalolagi i aso nei ua manatu o le manaomia mo se olaga maloloina. Ma le faateleina, o le upu "le toe ulaula" ma le "ou te manao e maua mamafa" o loo fesootai ma le amataga o le masani faamalositino faaletino. O i tatou oe ua i lenei vaitaimi ma aveesea o mausa leaga po o le senitimita e sili i le puimanava e mafai ona faapea o se tasi o meafaigaluega sili ona lelei e faatino ai le sauniga i le fale o se simulator o se stepper. Toe iloiloga o vasega i ai - aupito na lelei.

O le tulaga lelei o stepper

Stepper - e foliga e oo lava i se simulator, ma o se fesoasoani e faia le faagasologa faigata o le lafoaia o le mamafa e sili atu i se aafiaga matagofie, po o se taaloga. Mo lesona i ai e le tatau ona alu atu i le faamalositino pe atofa se nofoaga faapitoa i le fale. Ina ua gaugau, ua tuuina atoatoa lenei faiaoga itiiti i se tulimanu po o se kapeneta po o pusa o ofuvae.

O le faigofie stepper, iloiloga o le tagata lea e mafai ona taʻua o le naunautai, e mafai ai ona e faia le sauniga, e pei o le tulai mai o le mauga po o le faasitepu. I le taimi lava lea e tasi le mu lava calories, ma le tino e maua totogi o le soifua maloloina ma le malosi.

I le sili atu masini lavelave e mafai ona faatinoina le gaoioiga siva toe utaina maso tino e ala i levers. Ae peitai, afai e manaomia, e mafai ona faaaogaina le simulator faigofie e oo lava i le avega faaopoopo i luga o le maso o le ogavae, manava ma toe foi. Mo se faataitaiga, siitia po o le suia o le amplitude o le gaoioiga swaying o le lima.

ituaiga steppers

O le stepper o se masini masini ma pedals lua. O nisi o faataitaiga ua faatotogaina i se taumoa faaopoopo lima. E lua ituaiga autu o steppers - ma ala tutoatasi ma faalagolago. I le faaopoopo atu, o lenei sa i ai se stepper Roteri, lea e faamatalaina i le afioaga o le muamua expanders lua e fesoasoani atili uta le maso o le tino i le tele o tulaga.

E pei ona faaalia le igoa, i le tulaga muamua, e mafai ona eseese le faagaoioiga mea vili a uila, ma ua filifilia e le avega mo vae taitasi. E fesoasoani lenei aoaoina o le tele o le sao o le vaega eseese o le tino. Nei o trainers masani ona faatotogaina i levers ma komepiuta e mafai ai ona e le gata vaai i le aofaiga o le taimi e faaalu i le aoaoina, ae faapea foi ona fuafuaina pe faapefea tele calories e susunuina. O stepper sili taugata, na lelei iloiloga e uiga i ai, ua masani ona faaaogaina i totonu o se falemai, ma gyms.

Simulator ma ala faalagolago aofia pedals lua ma taupega hydraulic, lea tufatufa le avega i luga uma o vae le taimi e tasi, e aunoa ma le avanoa o ana tulafono faatonutonu. E masani lava o se masini e faigofie lava lenei, e le faatotogaina i komepiuta e mafai ona faaaogaina i le toetoe lava o so o se potu. Faitauina le faamanuiaga o le aoaoga o loo tauaveina e lima - i le amanaia ai o le taimi e faaaluina ma le loto o le tagata.

E faalagolago i le faaaogaina faamoemoe, o le gaosi oloa ma lona mamafa e tasi e mafai ona piki a simulator tutusa vaega tau. E sili ona lauiloa ma masani ituaiga lea e maua ai ituaiga eseese o steppers e Sveltus, SportsArt, le lagona, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, o le Taiala, matua faatagata Pule, Torneo, Kettler, asiosio ma le laasaga taaloga Aerobic.

Le auala e aveesea mamafa e faaaoga ai se stepper

O i latou oe ua maua aoaoga mo stepper, tuua eseese iloiloga. I se tulaga lautele, e eseese le gata i le tala faatatau o le aafiaga faamoemoe ma le taunuuga moni. Ae o lenei o le malamalama - mea uma oe na mananao e mu 15 kg o mamafa sili atu i se masina, ae i le taimi lava lea e tasi auai i le na o le lima minute e faalua i le vaiaso, ausia faigata le taunuuga manaomia.

Mo stepper, e pei mo le isi simulators, ua ova o le puta lona lava toe setiina se auala. Afai e te fai atu, i le faia na o le lima minute i le aso, o le ae pau 15 kilos i le masina - te le talitonu i ai. Lima minute tino o le a mu e le sili atu ma le 50 kcal. Faateleina e ala i le 25 aso - maua 1250 kcal. O lenei e tutusa i se taeao lelei ma taumafataga o le afiafi o se tasi.

Le faaaogaina o se stepper, o le faamanuiaga o lea o le a faateleina e pei o le mauaina o le tomai e tatau ai, e mafai ona e moni mu i luga e 10-15 kg o gaʻo sili. Ae i le taimi lava lea e tasi le umi e silisili ona lelei o gaoioiga faafiafia o le taimi mai le 15 i le 60 minute i le aso.