Sua fou - ma faamanuiaga o le soifua maloloina

sua fou - o se vaega taua o le tele o diets ma se ituaiga o faailoga o se olaga maloloina. I le manava, ua vave ona mitiia lenei inu, vave le tuuina atu o meaai toto. Gata i lea, sua o fualaau aina ma fualaau faisua aafia ai le tino i ni auala eseese: muamua ua faamamaina e ala i le aveesea o oloa otaota, ma le gata ua faaitiitia ma ua faatumulia i le vaega taua. I se soosootauau ma latou galulue pe afai e lelei ma e le aunoa faaaogaina.

Lea leitioa o se tasi o le vaega o se meaai maloloina e sua fua fou. faafitia O faamanuiaga o nei mea inu: ona latou faamamaina i le toto ma uunaʻia le faagasologa o le toe faafouina feaveai ma le faatelevaveina o le toefaafouga o le aano o le tino. Fua ma sua o fualaau faisua faaleleia ai le gaoioiga o enzymes ma normalize metabolism faʻamalūga finagalo i ai, ai le tuuina atu o se aafiaga e toe faafoʻisia ai i luga o le tino.

Afai tatou te talanoa e uiga i le faasalaga o le vaitamini, ni nai oloa o loo faamatalaina i le faailoga e pei o le sua fou. Faamanuiaga faapea ona faaluaina faamaonia, ona e le o noatia nei vaitamini e vevela togafitiga po o le aafiaga o preservatives - latou ulufale atu pea le le tino.

I le faaopoopo atu vaitamini ma minerale nei vaega atoa o vaega aoga i le sua. O lenei masima, enzymes, taua acids amino, pectins, acids faatulagaina, tannins ma pigments laau lava fualaau faalenatura. I se faiga suavai, galulue sili atu le maelega i nei mea nai lo le faaaogaina o le fua.

Taitasi le sua o le ua i ai se aafiaga faapitoa i luga o le tino. Fala 'aina aveesea e mafatia i le manava, kerapeferuta auina vitamini C ma flavonoids, faamalosia moli ipu toto, vine umia meatotino regenerative, rimoni faaleleia galuega tauave hematopoietic. Fualaau faisua sua - beetroot, kero, kapisi, papiki, tamato - le itiiti ifo eseese o meatotino ma e mafai ona avea ma se fesoasoani lelei i le togafitiga ma puipuiga o se o faamai eseese.

I nei faaletonu, e pei o faalavelave moe, vaivai, e ese le lelei foi i le atuatuvale i le sua fou. O faamanuiaga o io latou luma i le meaai ua aemaise faaleoina i le taumalulu ma le amataga o le tautotogo, pe a ua vaivai le tino ma maualuga le tulaga lamatia o beriberi.

Ae o loo contra-faailoga, e oo lava i se oloa matagofie e pei o le sua fou. Leaga ma faamanuiaga mai lo latou faaaogaina o le tele faalagolago i le tulaga o le soifua maloloina o le tino tagata taitoatasi. O i latou oe mafatia mai faamai e fesootai ma le suka maualuga le toto, e tatau ona faatapulaa le faaaogaina o nei ava. Foi, le tatau ona latou inu i le maʻi papala peptic, pancreatitis ma gastritis. Maitaga tamaitai ma tina talavou e faaeteete lava ia e aofia ai i lou meaai sua fou. e mafai ona tulai mai o mea ua faaleagaina e Frechet le faasaunoa i fanau ma i le tulaga o allergic tali ma manava tatā. Gata i lea, o le tele o le suka ma acid i nei mea inu ua faaee atu i ai se aafiaga le lelei i le tulaga o le enamel nifo, ma o lea e manaomia e faamama o latou gutu.

Ae, e ui lava i nei lapataiga uma, e tatau ona i ai pea i le meaai o le sua fou. le a foliga mai faamanuiaga e aunoa ma taunuuga le lelei, afai e te tausi e paleni lelei ma inu sua fou o latou fua e fetaui tonu lava i le tino. I le afioaga o faamai matuia, e manaomia e siaki i lau fomaʻi, so o se e tatau ona aofia ai sua mai le lisi o meaai. Ia manatua foi o sua fou susunuina ina ua tuanai le kuka, e ese latou te le maua o latou uiga taua. O le tuusaunoaga o le pīti sua - ua fautuaina ina ia foʻia ai mo ni nai itula. Afai ua faia saʻo mea uma ma le solia le fautuaga a fomai ma nutritionists, o le a mautinoa ona lelei le aafiaga o nei mea inu matagofie.