Supo taligaʻimoa faalagolago. supo meatless suamalie ma pulou aitu - fua

supo taligaʻimoa faalagolago ua faia vave ma faigofie. O lenei ipu e kuka lelei, pe afai e te le maua le taimi mo se taimi umi e tu i le ogaumu, po o oe o se vegetarian. Foi e avea o se aiga o le aoauli supo taligaʻimoa sili ona lelei mo i latou oe ua lē tausisi Fagafulu.

Manaia taligaʻimoa meatless supo: laasaga fua

e mafai ona eseese le faia o lenei ipu. faaaoga e se tasi mo lona sauniuniga pulou aitu mago, se tasi fou ma se tasi faatauina tuu fagu. Aso nei ua tatou faailoa atu e ia i latou uma e toatolu o nei auala.

Lea e faia meatless taligaʻimoa supo, tatou te manaomia ina ia:

• suauu deodorized - 35 ml;
• fungi faamalu mago - 150 g;
• aniani papaʻe - a ulu tele;
• pateta - 2 tuber auala;
• carrots fou - 1 pc;.
• masima, fou green, eleele pepa - faaaogaina e tofo.

gaosi vaega

Ao le i faia se supo taligaʻimoa meatless, vaega uma e tatau ona e saunia. Ina ia amata e te manao e faamama lelei fualaau faisua uma, ma faamama i latou mai le paʻu. e tatau ona vavae pateta ma aniani i cubes (e le tele tele), ma carrots - grate. E tatau ona e soni foi laau fou.

A o le pulou aitu mago, e tatau ona tuu i totonu o se ipu loloto ma sasaa le vai malulu masani ai. Ina ua uma ona latou gauai atu i le susu, o le a faigata ona iloa mai le oloa fou.

togafitiga vevela o le ipu muamua i luga o le ipu mafolafola

Faalagolago supo taligaʻimoa, o le fua lea o tatou mafaufau, o se lava flavorful ma maloloina. Ina ia saunia i ai, e tatau ona e faatumu se ulo i le vai, maʻisua ai ma faaopoopo le pateta faamalu susu. Maʻisua nei vaega e manaomia mo le 20 minute. Mulimuli ane, latou manaomia allspice tofo, masima ma laau fou.

Ina ia meatless meaai (soups) ina ia maua atili manogi ma hearty, e tatau e faaopoopo fualaau faisua browned. Lea tatou te liliu atu nei. O lea, tataina aniani ma grated tatau ona tuu kero i se apa i le suauu ma falai seia manino atoatoa. I le faaiuga, e ao ina faaopoopo manogi.

tuuina tatau i le laulau 'ai

Ina ua uma ona e vaivai le pulou aitu ma pateta, e tatau ona latou tuu fualaau faisua tunu i le pata, palu lelei, aveesea mai le vevela ma infuse, ufiufi mo le 5 minute. Ina ua mavae lenei taimi, e mafai ona saogalemu fafagaina le ipu muamua i le taumafataga. Olioli i lou taumafataga!

Fai se supo taligaʻimoa meatless ma pulou aitu (fou)

Uiga i le auala e kuka supo i luga o le faavae o le pulou aitu mago, tatou te faamatalaina i luga. Ae peitai, o le tele housewives sili e faia ai se ipu e faaaoga ai pulou aitu fou. Latou supo atili faatumuina ma momose.

O lea la, e tatau ona tatou faaunegatupe i le Malo i luga o le oloa nei:

• suauu deodorized - 35 ml;
• pulou aitu fou - 150 g;
• aniani papaʻe - a ulu tele;
• pateta - 2 tuber auala;
• carrots fou - 1 pc;.
• Ata umi - o se ulugalii o sipuni;
• masima, greens fou, pepa uliuli - e tofo e faaaoga.

sauniuniga o vaega

Meatless taligaʻimoa supo ma pulou aitu saunia laasaga. Muamua, o loo faagasolo vaega uma. Pateta, kero ma aniani faatoilaloina, ona itiiti-Shinko (rubs kero). Faapea foi rinsed i le vai malulu ma le araisa umi. A o le pulou aitu fou, o loo taulimaina ma le faaeteete i latou ma shred i se vaovao po o fasi uumi manifinifi.

Roasting vaega i le 'apa

Ae e te lei kuka supo meatless, pulou aitu, carrots ma aniani Fry lelei. Ina ia faia lenei mea, o loo faataatia mai i se saucepan, flavored i le suauu ma mea manogi ma vela lea i luga o le vevela auala seia browned ma filemu. Ona ua aveesea vaega uma mai le vevela ma le faatagaina o ia e maalili.

Kuka taligaʻimoa supo i luga o se ipu mafolafola

supo taligaʻimoa faalagolago i ai pulou aitu fou e tatau ona vela i se saucepan loloto. E tatau ona tumu i le vai ma maʻisua. Sosoo ai i le ipu e te manao e tuu atu pateta, araisa umi, mea manogi ma laau-afu. Ina ua mavae le 20 minute vaega uma e avea ai ma filemu.

I le faaiuga o le faalagolago e tatau ona tuu i le broth tunu fualaau faisua ma pulou aitu. Maʻisua le vaega 6 sili atu minute, e tatau ona aveesea i latou mai le vevela ma le tuua le tapuni i ¼ itula.

Auauna atu i le laulau o taligaʻimoa supo

Fai se supo meatless suamalie ma pulou aitu, e tatau liligi i luga o papatusi ma le taimi nei malo. I le faaopoopo atu i ai, e mafai ona faatoai atu se salati fualaau faisua fou.

Tatou te faia se supo suamalie ma pulou aitu

Supo (e aofia ai meatless), aemaise lava e pei o tamaiti laiti. I lenei tulaga, e tatau ona ave le fua se tusi o le mafaufau i mums talavou uma.

O lea, mo le vasega muamua, e tatau ona tatou atiina ae ai se seti o oloa:

• suauu deodorized - 35 ml;
• pulou aitu tuu fagu - 150 g;
• aniani papaʻe - a ulu tele;
• pateta - 2 tuber auala;
• carrots fou - 1 pc;.
• broccoli - 150 g;
• pi lanumeamata - 100 g;
• masima, laau fou, allspice - e faaaoga e tofo.

meaai oloa

Ae e te lei kuka o se ipu, e tatau ona e fufulu ma faamama fualaau faisua uma. I le lumanai, e tatau ona nutimomoia latou. Carrots manaomia grate pateta halved, ma aniani - soni. A o broccoli ma pi lanumeamata, ona faaopoopo atu i lau aia tatau supo i le pepa aisa.

vaega falai

Mo se suamalie ma supo mauoa kulimi, e tatau ona o nisi oloa muai falai. I lenei e tatau ona tuu i totonu o se kero saucepan ma aniani ma a latou suauu tofo ma kuka i luga o le vevela auala mo le 10 minute. I le lumanai, e manaomia e faaopoopo ai pulou aitu tataina (i le tatou tulaga - pulou aitu marinated) ma kuka mo le tusa 7 minute.

Kuka le ipu i luga o le ipu mafolafola

Ina ia saunia le kulimi supo i ulo loloto e tatau ona faaopoopo atu le vai, aumai i le maʻisua ma tuu tubers pateta. E ala i ¼ itula mo i latou e faaopoopo broccoli, pi lanumeamata, laau ma mea manogi. I totonu o lenei vaega o le vaega e tatau ona e kuka mo le isi 10-15 minute. I lenei taimi, fualaau faisua uma e tatau ona alofa. I le lumanai, e te manao e aveese le apa mai le vevela ma le maalili teisi ai i totonu. Ina ia faaliliuina se supo kulimi masani, tatou pepa faataga o le faaaogaina o se blender.

Ina ua maua se vaega tele homogeneous, e tatau ona vave faaopoopo fualaau faisua spaserovannye muamua ma pulou aitu marinated. Faaoso ai vaega e manaomia ai le toe aumaia i latou i le maʻisua, ona aveesea mai le vevela ma infuse le tapuni ao.

tuuina atu lelei o supo taligaʻimoa fualaau faisua i le laulau

Lea marinated saunia ai pulou aitu se supo kulimi. Ina ua mavae le infusion taumafataga, o le mataupu o le ulo tatau ona liligi skeet ma auauna atu i malo. Afai e manaomia, e pei o se meaai e mafai ona tofo nisi o laau fou, faapea foi ma so o se mea manogi. I le ala, e fiafia nisi o housewives e 'ai i lenei taumafataga i le fale croutons pe faatauina masi. Ma o latou supo maua atili lelei ma maloloina.