Ufimata fofoga o oatmeal - ala gafatia e matagofie.

Ae paga lea, pe a tatou i ai e oo lava i le luafulu ma le tolu sefulu e le o, o le faata faasolosolo faamuta ona faafiafia, o loo faamalieina ma o latou foliga, lea irritates le iloaina o le aafiaga e le maalofia o le taimi i luga o le paʻu. Ae peitai, pe afai o le tulaga o le ave io latou lava lima, e le gata e mafai ona faatuai le soifua matua paʻu, ae faapea foi ona tuu i totonu o le tausaga a sau. Aemaise lava ona o lenei, oi tatou taitoatasi ei ai meafaigaluega uma ma foliga vaaia: mata ufimata mai oloa faalenatura o loo maua i le fale.

Lelei auala e faafiafia oe lava i le faata, o le a feagai ma mea manava o oatmeal. E matuai faigofie, ma e mafai ona faia e oe lava ia i le fale. O le faaaogaina o lenei mea manava le a tuuina atu i lou fofoga a foliga maloloina ma le fiafia. Faafetai i lona faaaogaina e faaleleia le faatulagaga o le paʻu - o le mea manava faamaluluina ma faafaileleina i ai. I le faaopoopo atu, o le fofoga ufimata o oatmeal o se fufulu lelei ma le faamamaina - o se tasi o tulafono faavae o le matagofie.

ufimata fofoga o oatmeal mo ituaiga paʻu uma.

Ia 1 sipuni oatmeal ma kulimi (maualalo gaʻo).

Faafefiloi nei vaega ma faaopoopo sua o le tipolo 1 sipuni, ae na o le lauti.

toe lelei palu uma.

ua saunia le mea manava. I le muai faamamaina faufauga le paluga mafua. Ina ua mavae 15-20 minute, e mafai ona fufulu i le vai mafanafana.

Ae peitai, paʻu matutu, Ua fautuaina lenei ufimata mo tagata e umia i se isi embodiment.

ufimata fofoga o oatmeal mo paʻu matutu.

Ave se sipuni o flakes oat ma le suauu fualaau faisua (sili olive). Faaosoina o le taunuuga o le suia ma le faaopoopoina o le lega fuamoa masoa o fuamoa fou. Ina ua mavae le palu faatasi maeaea lelei, ua saunia le mea manava ma e mafai ona faaaogaina. Ina ua mavae le 15 min aveesea o le talosaga mai le fofoga faaaoga vai malulu.

Le faia o le mea manava, taumafai e malolo, e mafai ona liliu atu i musika vaivai ma taooto i lalo ma moeiini ou mata.

Ina ua mavae le paluga nutrient le a aveesea mai le mata, e manaomia e uʻu le moisturizer.

O lea la, o lo o faaaogāina se ufimata i se tulaga masani, o le a le pine ae iloa o le faata faatusa o le a outou faafiafia sili atu ma sili atu. o le a avea outou luma se freshness enviable.

Ae e tusa lava pe lelei le manaomia se ufimata e faatapulaaina ai le faaaogaina o se tasi embodiment. Aso nei ua tatou iloa le tele o recipes, i le tausiga paʻu anamua ma aso nei e le taofia a taumafai. I lenei tulaga, e le manaomia e auai i le faleoloa taugata, ma na manaomia e alu i le umukuka.

Tuuina atu i lau paʻu a lamolemole, le faamamaina o le pores, e faapea foi ina ia ausia le fesoasoani aafiaga faalauleleia ufimata e aofia ai sinasina fuamoa. Ia faigofie, pe afai e paie foi e ia ona soli o se fuamoa.

ufimata mata i paepae.

tuueseese le fuamoa momomo le porotini. Lulu i ai se vaega itiiti.

Talosaga i luga o le paʻu pe a uma ona faamama. Ina ua mavae le afa itula faamama i le vai faaleogalua.

Ina ia faafouina ma toe faafou ai lou paʻu, i le porotini, faaopoopo le meli, ae e le sili atu i se sipuni. O lenei mea manava e tatau ona faaaoga na o le faatasi i le vaiaso ma e tuu e le sili atu ma le 20 minute.

I se tulaga lautele, o le ufimata o le meli ua avea lava lauiloa leʻi leva. Ma e moni lenei mea. Faaaoga oloa mo oloa tausiga paʻu, lea e aofia ai le meli matua manaia ma aoga. Aemaise lava pe afai e te faaaogaina le meli, e le faia umi o le taunuuga o lo latou talosaga i faatali.

O le paʻu o ou fofoga o le a avea vaivai ma silky ina ua mavae ni nai talosaga a faigofie ma maua i luga o le faatulagaga o le ufimata.

Feagai ufimata ma fuamoa ma le meli.

O le lega o se tasi mash fuamoa ma le meli (1 itula. Sipuni)

Faaopoopo i le suauu olive (1 tbsp. Sipuni)

Faaoso. E mafai ona faaaogaina loa lava.

Ona fufulu i le vai. Pei ona masani ai, ina ua mavae le 15 minute.

I le faapuupuuga o le faaaogaina o foliga ufimata ua vela i le fale mai oloa faalenatura le a aumaia ai faamanuiaga sili atu i le tauiviga mo le matagofie nai lo le faaaogaina o le taugata taotoga ma isi taualumaga tiga. I le faaopoopo atu, e tele taugofie.