Uma e uiga i cheesecakes: kalori ma faamanuiaga

A tatou faalogo i le upu "cheesecakes" e mo le taimi muamua io tatou mafaufau o loo i ai le ata ma fegalegaleaiga ma le sisi. Ae o le mea moni o loo tatou talanoa e uiga i keke suamalie matagofie, saunia i luga o le faavae o le sisi.

Latou tofo ma le faamanuiaga e mafai ona e talanoa umi ma faigata. Ae le alolofa i le sisi fritters iloa i se taimi vave 'ai mo le meaai o le taeao i ni nai cheesecakes, tatou te maua se puna lelei o le malosi mo o tatou tino, lea e mafai ona galue e aunoa ma le faalavelaveina o ia i le meaai o le afiafi. Ma o lea e tulai mai le fesili, o le a le taua caloric o le ipu.

Sei o tatou ave se vaaiga vavalalata i le oloa e aofia ai i cheesecakes. Caloric mataupu i totonu o latou taitoatasi e taitoatasi: sisi (18% gaʻo) - 236 kcal, falaoamata - 334 kcal, suka - 399 kcal, margarine (pata) - 743 kcal, fuamoa moa - 157 kcal. o fefiloi le malosi o nei oloa, ma o se taunuuga tatou te maua a taeao kalori meaai suamalie i 300,2 kcal, ioe, vagana ai e faapea o le a'aia i latou e na o le 100 kalama, ma o le a peppered ma se sipuni meaai suamalie o kulimi oona.

O ia faiga e mafai ona faia le tele o otaota o goodies mai le sisi fale, ae aua le faanatinati e faia ai. Ona e mafai ona kuka cheesecakes, mataupu caloric o lea o le a matua faaitiitia ona o suiga laiti i le tuufaatasia ma le auala o le sauniuniga. Mo se faataitaiga, o le "mata" curd. E aofia ai: carrots, kukama, radishes ma greens. ua rubbed o nei fualaau faisua uma i luga o se grater sala tupe ma le fetaui ma curd, muamua faatagaina na ala i se faamama. e mafai ona faia fafagaina cheesecakes Diet mai se vaega tele maua e ala i le faaaogaina o ituaiga confectionery le sprocket, crescents, ma isi, teuteuina o latou laau.

e mafai ona fautuaina le alolofa i le cuisine masani e kuka suamalie keke sisi i le ogaumu. O le tuufaatasiga o le oloa e aofia ai i latou, o le a tumau pea o ia, ae te le faaaogaina gaʻo faaopoopo mo falai ma kulimi oona o se sosi. E cheesecakes, lea e matua faaitiitia mataupu kalori. Ma afai o le paluga e faaopoopo vine, mago apricots, tetele, faʻi, apu, pea, o le tofo o le tao "masi sisi" o le a maua se faapitoa, paolo lavelave, e tu i luma o lea e leai se tasi e mafaia.

O le tele o vaega autu e faia aʻe ai le cheesecakes, suia matai magafagafa faapena. Mo se faataitaiga, ae le o le suka e mafai ona ulu atu i le meli, o le mea moni, sei vagana ua e maua se allergy i ai. Pe suia semolina falaoamata. I lenei tulaga, o le fritters sisi ua maua sili ese ma maʻaleʻale. Ae aua nei galo se mea e tasi - o loo tatou sauniuni cheesecakes, lea o le matafaioi autu o loo taaalo i le curd. O lena o le faavae o lenei ipu. O lona aofaiga e tatau ona le itiiti ifo i le 500 g i le 2-4 sipuni falaoamata ma le 2 fuamoa.

Ae po o le a kuka auala e te filifilia, peitai e le masani i latou sauces, ia manatua o le cheesecakes e kalori ui maualuga, e aoga tele. Aai e oo lava i se vaega itiiti o cheesecakes curd, e saturate vaitamini tino A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, pp, H, minerale, ma le seti atoa o micro- ma macroelements. Lea e le faafiti oe lava i se meaai suamalie manaia, e oo lava i se tagata matagofie!