Usual Radish: Benefits and Uses

La'au mumu lanumumu, o lo'o iloa e le piquant taste ma le suamalie pipi - o se mea lelei tele mo le salati, fa'apea foi ma se meafaigaluega lelei mo le fa'aleleia o le tu'uina atu o vitamini i se tino vaivai pe a mavae le taumalulu. O le matagofie o le radish, o lona fa'aaogaina e le mafai ona fa'amagaloina, o lo'o tumau pea se mea'ai fuala'au le iloa mo le tele o tagata. Foma'i fautuaina e fa'aeteete ma le malosi e tofo fua i tagata e iai fa'ama'i.

O le a le fa'aogaina o le susulu?

E uiga i mea ofoofogia o lenei laau, toetoe lava a leai se mea e iloa e fale masani masani, ma i totonu o nei a'a o loo i ai se fualaau tele o meaola uma o le ascorbic. Ina ia lelei mo aso uma mo lenei vailaau, ua lava lea e 'ai ai sina tamai fusi. O le au failautusi o mea taumafa o le a mafai foi ona iloilo vitamini i totonu o le radish ma e le tele le mamafa: 100 g o le oloa e na'o le 14 kcal. I le fa'aopoopoga, o lenei fualaau aina ei ai meatotino e fa'avave ma toe fa'afo'i ai le metabolism masani. O nisi o fualaau oona ua matauina le mata'ina o a'afiaga o radishes - e taofia ai le fausia o ga'o.

O le numera o ituaiga o lenei laau e matua tele lava, e oo lava i le gaosiga sili ona mamafa o le a mafai ona pikiina ni suiga talafeagai. E enaena, mumu, pa'u, pa'epa'e, lanu viole, piniki ma samasama samasama. O fa'amanuiaga mai ituaiga eseese o le a eseese, ae o le aofaiga atoa o mea'ai e tutusa lava.

O le a totonu o le fua?

O le tuufaatasiga e aofia ai retisi carbohydrates ma polotini, vaitamini, eseese masima minerale, mea nitrogen ma lefulefu ma volatile, ua manatu i ai o le lalolagi vailāʻau faalenatura tino tautotogo -saving mai colds. E ese mai le foliga mai, o le vaega tele o le laau, e tumu i elemene aoga i tagata, o luga ia. Mai ai e salati, pupuna soups lanu meamata, e faaaogaina i stewed o se e teuteuina ai mo aano o manu. O iinei o le sea a le lion mai mea'ai uma na maua i le taimi o le tuputupu ae o le susulu. O fa'amanuiaga o pito i luga e fa'afefiloi lelei ma lona tofo vaila'au, lea e mafai ona fa'avasegaina so'o se taumafataga.

Ae o le a foi le a'a? O le fualaau laulati ei ai sona tofo faapitoa, lea e masani lava e matua afaina. O le sili atu i a'a o ga'o taua, o le a sili atu ona oona. E ui lava i le kalori matū, e tutusa ma tamato po'o le zucini, o le radish e faaluaina le tele o a'afiaga aoga e aafia ai le fausiaina o sela tino. O lo'o i ai i totonu o lenei fuala'au ma se vaega itiiti o le sucrose, tele fiber ma vitamini C, PP ma le Vaega B, o le B1 ma le B2. E masani ona fautuaina le susulu mo le taumafaina pe afai e leai ni elemene pei o le potassium, phosphorus, sodium, magnesium ma le u'amea. I sina vaega itiiti o lo'o i ai i le a'a o le calcium.

Mea'ai matautia - radish

E ui lava i ona fanua uma e le mafai ona suia, e le tatau i se tasi ona 'ai a'a i fua tetele. E aliali mai e sili atu le matautia mo nisi tagata e o'o lava i se susulu. O fa'amanuiaga e mafai ona aumaia e lenei fualaau aina, e matua leaga lava ona o a'afiaga le lelei. O le mea lea, e le mana'omia le fa'aaogaina o le radish mo so'o se gasegase o le gastrointestinal, a leai, e ono iai ni mea fa'apitoa po'o ni fa'alavelave fa'apitoa.