Vai aava: afaina po o faamanuiaga i le tino

vai aava - o se inu alofagia e tupulaga uma mai toddlers e matua matutua. puka tuitui o karaponi carbon i ai tuua pea leai se tasi e ese foi. Ae e le afaina fefete pe faatapulaa lona faaaogaina tatau?

Le a le mea e aofia ai?

O le tuufaatasiga o le vai aava e matua faigofie. E aofia ai le vai tuusao ma le karaponi carbon. O se tuufaatasiga e faigofie vai aava. Afaina po o faamanuiaga o le a mai lona tino - o le mataupu o le faifai pea e lagolagoina felafolafoaiga ma le itu tetee o le taumafa tatau. E faalagolago i uma le a le ituaiga o le vai i le tuufaatasiga. E faigofie, minerale po o le suamalie ma le faaopoopoga o colorants e faamanogi.

E faalagolago i le faatumau ai le tulaga o le carbon karaponi e tolu ituaiga o le vai. O lenei manatu māmā aava, srednegazirovannaya ma le vai silnogazirovannaya. Le tulaga o le karaponi carbon ai e mai le 0.2 i le 0.4 pasene, faasologa.

meatotino aoga

ua lauiloa fefete Faalenatura i le tagata talu mai aso anamua. Le taimi muamua na faatoa faaaogāina e avea o se sui sooupu togafitiga. e mafai ona o mai tagata uma i se puna o le lalolagi, ia le vai, ma e oo lava ave a fufui i ai. I le XVIII amata ona faalilofia vai senituri i luga o se fua tau alamanuia. Ae e pei ona faamaonia le aoga se pisinisi, ona vave le vai i fafo o le ausa ma le leiloa o le tele o ana meatotino aoga, sa filifili ai e aerate ai e ala faafoliga.

O aafiaga lelei i luga o le tino e mafai ona e na o le vai aava minerale. o le a faalagolago le afaina po o le faaaogāina o le oloa i le tele ma le lelei o se meainu susunuina. I se tulaga lautele, vai minerale faalenatura ua fomai tofia mo le faamalologa. E le o fautuaina e faasaunoa i lenei vai, e ui lava i le mea moni e uunaia ai le tuuina atu o le sua o le gastric i se paleni faavae maualalo lagolago acidity, activates le enzyme, puipuia o le leaching o kalisiu mai le tino.

I le faaopoopo atu i le vai aava faalenatura, aoga mo le tino e mafai ona avea ma vaiinu suamalie i luga o le faavae o vailaau laau ( "Tarragon", "Baikal", "Sayan").

aafiaga lelei ma contraindications

O le vai, lea ua avea artificially aava i le faaopoopoina carbon karaponi i ai, ei ai se amataga gaosi ma e leai ona lelei taua i lava e le tauaveina. E moni lava lenei o mea inu sugary.

O le afaina o le vai aava i le tino o le tagata e faapea o le karaponi carbon, o le taimi nei i le tuufaatasiga o le oloa, na mafua ai bloating, belching ma flatulence.

o mea inu Sweet aemaise leaga i tagata. Latou sao i le malfunction o le pancreas ma le ate, e mafua disruptions i le faiga endocrine, faatupu le atinae o le maʻi suka ma isi faamai ogaoga.

vai aava, faaleagaina po o se faamanuiaga lea i ai i lona tuufaatasiga, e mafai pe toefuatai ma faatumauina le paleni suāvai ma electrolyte, po o solia ai.

Minerale vai aava

Laiti aoga ma macro elemene ma tuufaatasi minerale faia aoga le oloa mo le tino. E tatau ona matauina e le gata i le tulaga o le aava, o mineralization eseese o lenei vai. Agamalu e feololo le "vai minerale" e talafeagai mo le faaaogaina i aso taitasi. E le gata atoatoa quenches fia inu, ae faapea foi i saturate le tino ma tuufaatasi aoga. Ae fefete ma se faailoga maualuga o mineralization e tatau ona faaaogaina mo faamoemoega faafomai. 'Ai e tatau ona na o aofaiga faatapulaaina, talu mai le mataupu i totonu o elemene aoga i ai tele lava mo le faaaogaina i aso uma.

vai minerale aava, lea e faaleagaina po o faamanuiaga e faalagolago i le aofai o tuufaatasi taua i ai, ioe, e sili atu nai lo mea inu sugary. Ae pule uma o loo i ai tuusaunoaga.

vai inu Sweet

inu aava e mafai ona fesoasoani. E fuafua lava i le mataupu o le fagu. Sweet vai aava, faaleagaina po o se faamanuiaga lea e le mataupu o le finauga o le fomai, nutritionists ma gaosi, e mafai ona aofia ai o le faafoliga faaopoopo po o otootoga herbal.

"Dushes" ma le "Tarragon" aofia tarragon, o se vasoconstrictor lelei, faaleleia le faiga digestive ma faateleina ai le manao. vai aava, "Sayan" ma le "Baikal" e aofia ai laau upu sii Leuzea, lea e fesoasoani e faamama avega i le vaivai, faateleina gaoioiga ma normalization musele o neura.

E ese mai i le vaega o le lalolagi, e aofia ai le vai ma e mafai ona faaopoopo meaai leaga: dyes, preservatives, enhancers tofo. O nei ava aava ua fai ma vaisu, le tulai mai o rashes ma tali allergic, faaleagaina mucosal gastric, o le faaleagaina o enamel nifo.

Leaga "effervescent" pepe vai

I tausaga talu ai nei, o loo popole nutritionists ma pediatricians. ua faateleina matua amata e faatau ai a latou fanau talavou fizzy inu. O le taunuuga o amioga faavalevalea ua manino: o le aofai o tama ma teine o loo obese o loo tuputupu ae pea i tausaga uma. Mea e mafai ona mafua ai le sauaina o le fefete? Irritability, faafitauli ma faiga ivi ma endocrine, nifo leaga. ua na o se vaega itiiti uma lenei o mea e mafai ona avea le leaga o le vai aava lelei mo le tino.

E le gata i fanau, e tatau ona aofia ai mea inu suamalie fafine maitaga ma tina matutua, faapea foi ma tagata o loo tauivi ma obesity, faamai o le tamaitusi gastrointestinal ma allergies.

vai aava: afaina po o faamanuiaga mo leiloa mamafa

Iloa uma e tagata o so o se meaai e faavae i luga intake suāvai lava, e pei o le vai mama. A leai, o le mamafa o le a avea i luga o le nofoaga. E leai se vai meaai ma le malosi taua aava e le tauaveina. E le o aofia ai polotini, gaʻo ma carbohydrates, foi kalori o.

Saofaga i le mamafa leiloa o le a tutusa lelei lava pei o le vai manino. E iloa e tuuina mai le suavai i le manava se lagona o le satiety. O lea, e tatau ai e inu tatau i latou o loo taitaia se tauiviga malolosi ma le ova o le puta. I lenei tulaga, e mafai ona faaalia ai le leaga o le vai aava i le mea moni e mafua ai bloating, ma flatulence, o nisi o faaletonu i le gāʻau. Ae afai e le mafua ai faaletonu, e mafai ona aveesea mamafa ma so o se vai ma fefete aofia.

E tatau ona matauina ai e na o lenei a vai aava faigofie, e aunoa ma faaopoopo meaai: sweeteners, preservatives, flavors, lanu. A leai, e mafai ona e maua ni nai kilos faaopoopo, ae le o le leiloa mamafa.

Summing aʻe

E faigata ona tali manino le fesili o le mea o le a aumaia ai le tino o le vai aava, faaleagaina po o faamanuiaga o le a mai lona faaaogaina. Muamua lava, o le filifiliga o le mea e inu e tatau ona gauai atu i le mea ua ia te ia le amataga: faalenatura po o gaosi. vai minerale Faalenatura i lona tuufaatasiga o loo i ai elemene Lolomi aoga e saofaga ai i le faaleleia o le soifua maloloina. Fefete, aemaise lava suamalie maua e ala faafoliga e le mafai ona aoga. Mai meainu taumafaina e faavae i luga e mafai ona faamoemoe na o taunuuga le lelei, o le faaitiitia o le tino.