Sua kero-apu mo le taumalulu ma le auala o ana sauniuniga

E masani lava pe afai o se tasi o outou ua feiloai i luga o le fata o supamaketi sua o loo kero ma apu i le taimi e tasi? Atonu e leai. E ui i lea, o lenei inu e lelei mo le soifua maloloina ma le faiga sao o le tagata atoa.

O faamanuiaga o le sua mai carrots ma apu

E pei ona feteenai e pei ona foliga, ae o le talanoa e uiga i faamanuiaga o le sua ma e tatau ona tuueseeseina apu ma carrots tasi mai le isi. Ina ua maea uma, o se apu ma carrots - e lua oloa eseese, ma le tasi oi latou ua i ai se seti faapitoa o aoga uiga ma vaitamini mo le tino o le tagata. A sua kero-apu mo le taumalulu - se inu momose filifiliga taua mo le aiga atoa e mafai ona tuuina atu se moliaga o le vivacity ma lagona lelei i le vaitau.

E faapefea sua apu aoga?

Apple lava e faatatau i oloa faigofie digestible ma o se taunuuga, meaai. E ui lava i le mea moni e faapea o le fua masani o loo i ai e uiga i 80 le vai% ma e na o le 20% o le vaitamini ma meaai, apu faamanuiaga faamaonia umi ua mavae.

o Apple auala i le tele ma le mamafa e aofia ai:

1. acids faatulagaina.
2. Carbohydrates.
3. Polotini.
4. Fibre.
5. Vaitamini vaega eseese (A, B, C ma isi. D.).
6. Tannins ma t. D.

I le faaopoopo atu, sua o apu:

1. O loo i ai se aafiaga aoga i luga o le māmā o smokers, le puipuia o le faiga respiratory.
2. E faaalia le tino o toxins manaomia ona o le mataupu i totonu o pectin.
3. anemia aoga ona o loo i ai se aofaiga tele o le uʻamea lea e manaomia ina gasegase.
4. Toefuatai le malosi ina ua uma ona faamalosi tino tele.
5. O loo i ai se aafiaga lelei i luga o le paʻu, lauulu ma fao.
6. E avea o se puipuiga sili ona lelei o le manava masuasua.
7. Aoga i faamaʻi eseese o le sooga.
8. E fautuaina mo le puipuiga o colds, fulū, SARS ma isi. D.

E faapefea ona aoga le sua kero?

1. ua kero se aafiaga vailaau, ma o lea ei ai se aafiaga aoga i le tino atoa.
2. Ma o le faaleleia o le faiga o digestive.
3. E toatele tagata e talitonu sese e faapea o se puna tuusao o vitamini se vaega e le o matua moni. O le mea moni e faapea carrots aofia ai i latou oeei ai le beta-carotene lea na uma ona ulufale atu i le tino o le tagata ua liua i vitamini A, i totonu o le puipuia o sela o le tagata e faasaga i le aafiaga matuia o radicals saoloto.
4. Faatelevaveina toe faamalosia (faafouga) o le sela paʻu.
5. Poloka le faagasologa inflammatory, mea o loo manaomia faapitoa membranes mucous ma o tatou tino i le aoao.

O i latou oe ua uma ona iai se taimi e suesue ma le tagata lava ia i luga o ia lava e taumafai o nei meatotino faataulāitu uma e moni lava o le inu mai carrots ma apu, e mafai ona mautinoa faamaonia e faapea o le sua o le apu-kero mo le aiga taumalulu mo le matai - o se miti. I mataupu faavae, leai se mea e faigata ma e le masani ai i totonu o lenei.

E faapefea e kuka se sua apu-kero?

Le auala e faia ai le miti o se mea moni i le aiga, e faitau i le taimi nei. Faia kero ma le sua o le apu e le gata manaia mo le taumalulu, ae faapea foi e faigofie lava. Tatou te ofoina atu ni nai recipes mai lea e faigofie ai ona e filifili le tasi e fetaui faapitoa mo oe ma tagata o lou aiga.

O lea la, o le fua masani Freshes o apu ma carrots.

Kero-apu sua mo le taumalulu o le a sili atu ona faigofie nai lo le taimi e saunia ai mo le fua masani, lea ua faasaoina ai talu mai le taimi o lo tatou tele-tinamatutua, ma tuu i lalo mai lea tupulaga i lea tupulaga.

O le ae manaomia:

- Carrots - 4 fasi.

- Apple - 1 fasi.

e le ave Sauniuniga umi ma o le a manaia le gata mo tagata matutua ae faapea foi i fanau, o loo fiafia pea e taumafai se mea na saunia i ona lava lima.

1. Faamama carrots ma se apu i lalo o le vai.
2. Aveese le carrots i le paʻu ma le faamatuuina atu apu mai le autu ma paʻu.
3. Tuu avanoa uma i se juicer ma ui atu ai.
4. inu Sauni e mafai ona auauna atu i le taimi lava lea i le laulau.

sua kero-apu, o le fua o lea ua uma ona faamatalaina, ua fuafuaina mo se tulaga faatonuina o le aiga o le lua po o le tolu o tagata, ma e aoga mo i latou ua le mafai lava ona ia faia talu mai le tautoulu o le laau faamau, ma faia ia te oe lava i se fefiloi momose ma manogi e pei o.

Mo nisi squirrels hostesses fua talafeagai o loo i lalo.

Apa sua apu-kero, fou po o ua uma ona i ai, o le a olioli ai le aiga atoa i soo se auala.

E le o talafeagai mo le preform:

1. Carrots - tusa o le tolu kilokalama.
2. Apu - e uiga i kilokalama lua.
3. Sugar - 100, po o le 200 kalama.

Ia manatua o loo fuafuaina o le aofaiga o suka e faalagolago i le tulaga o lou alofa mo ia. Ae aua le soona ai, ona i le tulaga o se faasalaga maualuga o le suka i le sua o le ua saunia e lamatia le aveesea o le numera tele o ona vaega taua.

Sauniuniga:

1. ua rinsed lelei apu ma carrots.
2. Manino.
3. Ona e tatau ona e douse i latou i pupuna le vai ma ui atu i se juicer.
4. Mulimuli ane, palu le sua o le saunia i se ulo enamel.
5. Faaosoina ai i le suka.
6. Faafefiloi lelei.
7. Aumai i le maʻisua.
8. Faʻasū mo se vevela maualalo mo le lima minute.
9. Sa le faatali seia cooled le sua, liligi i luga o le auvai ma faamauina le tapuni.

O lenei sua kero-apu, o le fua lea e na o le faitau o le a aoga tele ma inu vavai faafouina. O lona faaaogaina o le a matua faamalosia ai le faiga puipuia ma fesoasoani i le taumalulu e feagai ai ma siama.

Momose po o le aoga?

Zagotavlivaya sua apu-kero mo le taumalulu, ou te manao e faailoa atu e te le maua e filifili i le va o lona aoga ma palatable, talu ai ua tuufaatasi lenei inu ia te ia lava le faatinoga sili uma, ma o le mea lea mo se taimi umi, e le faamaualuga o le nofoaga i luga o le fata o le housewives moni.