A fua faigofie ma momose mo fatafata moa i multivarka

iloa e uiga i tagata uma le faamanuiaga o le aai fatafata moa. O se mataupu tele o otsustvie porotini ma gaʻo itiiti faia i latou se lavea i nutritionists. ua fautuaina i latou mo le faaaogaina i aso taitasi e tagata taaalo, tamaiti ma tagata matutua. Ae peitai, o le tele o fai o le moa i le taimi o kuka liliu mai dryish. Ae peitai, e mafai ona faatulagaina pe afai e te iloa se fua faigofie ma momose mo fatafata moa i multivarka.

Muamua e tatau ona e saunia le mea e 'ai lava ia. Fatafata maua e tau ese se vaega itiiti, lelei soosoo i itu uma i le masima ma mea manogi. Ona afifi i le pepa alumini ma tuu i totonu o se pusa-steamer. Liligi i le apa lava 3 ipu vai ma filifilia faiga "steaming". o le a saunia fatafata moa 60 minute. Faafetai ina ia taofia ai le sua o le uma ina ia tumau i totonu ma maua le alofa aano o manu ma suasua. Teuteuina manaomia i latou e gauai atu pupuna pasta po o le araisa. Mo i latou oe tausia i se e mafai ona faaopoopoina meaai i le na o salati fualaau faisua fou.

O le mea moni, e le na o le pau lenei fua mo fatafata moa i multivarka. Lava momose ma suasua ua maua i latou i le tuufaatasiga ma le fala 'aina. Muamua e talafeagai ona vavae le moa o le susu i ni fasiie manifinifi ma falai i ai le suauu o fualaau faisua mo 25-30 minute ( "tao" faiga). E tatau ona na o liuausa o le suavaia uma. Ona e faaopoopo i le fagu fillets o fala 'aina, sliced, faatasi ai ma le sua ma le 5 sipuni o le sosi soy. Faaopoopo masima e tofo ma filifili "faamalieina", kuka mo le 1 le itula. O se taunuuga, e maua e le gata o se ipu lava appetizing, ae foi lava faigaʻai. Ma e sili ona taua, e mafai ona faaoo atu e aunoa ma teuteuina.

Mo i latou e le mafai ona vaai faalemafaufau i se fua fatafata moa suasua aunoa sosi, foi, o loo i ai se vaega faigofie o le kuka. I se e tatau ona fefiloi loloto ipu se ipu kulimi oona ma tataina 3-4 cloves kaliki, masima ma mea manogi. Ona le manaomia fufui i le taunuuga o le sosi fatafata ma tuu moa i se ulo Multivarki lea sa muamua ona e uu. Sasaa le sosi totoe ma sausauina ma sisi grated (manaomia 100-150 g). Filifili "tao" ma kuka 40 minute. Lenei fua mo moa fatafata i multivarka mafai ona suia i lou fiafia i le na o le faaopoopo condiments eseese: sinapi, Rosemary ma pepa. O le a avea o se faaopoopoga tele pateta palu.

Le tele o taimi, mo le tapenaina o le tele o ipu le faaaogaina o le susu moa. recipes faigofie ai i so o se cuisine atunuu. Mo se faataitaiga, e mafai ona e oo lava i le lauiloa ipu Georgian - chakhokhbili. e tatau ona susu moa falai i itu uma e lua i le "tao" mo le 20 minute. Ma o le o lelei i lenei fua le faaaogaina o le aano o manu i luga o le ivi. Faaopoopo 3-4 tamato tele, sliced, 1 tele po o le 2 aniani laiti (vavae i latou i mama afa), 3 cloves o kaliki minced ma se vaega tele o cilantro tataina. Liligi i ipu afa sosi multivarku o tamato faapipii ma se ipu o iokutu. Seti "tineia" faiga mo le 1 le itula. O le manogi o lenei ipu o le a faatumuina le umi i luma o le umukuka, ma o le a matua faigata lava le faatalitali mo le faaiuga o le polokalama.

Po o le fea moa fua fatafata i multivarka ua filifilia, maua pea se ipu momose ma alofa. Ma sili ona taua, le tatau ona tatou fefefe faapea o le a avea foi matutu. O le fuafuaga faapitoa o lenei fesoasoani matagofie i le umukuka ua teuina le suavai uma i totonu o le oloa.