A salati o green retisi ma kero. salati maloloina: Recipes

salati ma meaai mama Malamalama taumafanafana faia ma fualaau faisua fou o se punavai moni o vaitamini ma minerale. O aso nei tatou te mananao e faasoa atu ia te outou le recipes faigofie o le fufuluina o ipu ma taʻu atu le auala e faia se salati o green retisi ma kero. Se tasi adores salati solo le manogi, o nisi e sili atu faamaluluina le tofo i le faaaogaina kulimi po mayonnaise oona, ma fia nisi housewives e faaopoopo atu i le fualaau faisua pupuna povi po o moa. O lea la, e mafai ona avea le ipu o le green retisi malo soo i lou laulau. O taimi uma lava, o le a latou iloa a latou tofo i se auala fou.

A salati o green retisi ma kukama ma carrots

Aoga salati ma fualaau faisua vela e tatau ona saunia i le tele e mafai ai. O le a fesoasoani fua diversify outou meaai masani, ma atonu o le a avea oe o se tasi o le e sili ona pele. A salati o green retisi ma carrots saunia e faapea:

1. fuluga green retisi tele, paʻu, ona soosoo i se grater laiti.
2. E faapena foi, sa le lava lea e tasi ma se carrots auala.
3. Lua fasi kukama fou faaaogaina slicers mama manifinifi ma tuʻimomomoina lea oi latou i ni fasiie lelei.
4. vavae aneto, ma se naifi.
5. Faafefiloi vaega uma, faaopoopo le masima, kulimi oona ma mayonnaise e tofo.

Retisi ma kero ma mayonnaise

O lenei ipu faigofie e lelei mo i latou oe mananao e faatumauina se tagata matagofie. Aua e te popole i le aoga ona o le afioaga o le mayonnaise i lenei fua ona o le leaga lea mo le aveesea o le mamafa, e pei o aga masani ia e fai atu ai. E mautinoa e le maualuga tele o le aofaiga o lenei sosi suamalie, ma e sili atu - e aoao le auala e kuka ai oe lava ia i oloa lelei. O lea, e saunia se salati o green retisi ma kero ma mayonnaise, e tatau ona e:

1. Paʻu tasi kero tele ma tele auala e lua green retisi.
2. Grate le fualaau faisua i se grater masoa.
3. salati Sate, vaitau ma lona mayonnaise ma palu lelei.

Faigofie ma salati momose saunia. E mafai ona e faaaogaina i le laulau o se appetizer, ma e mafai ona faaaogaina e avea o se e teuteuina ai mo aano o manu po o moa.

"Rusia" salati

Retisi, kero, apu, kapisi ma fusi solo le manogi - se faapotopotoga sili ona lelei o le a talisapaia ili uma o ipu maloloina. Ina ia saunia lenei appetizer matagofie, e tatau ona e:

1. Mamanuina lelei soni se kuata o le a faapitoa tui naifi kapisi fou, ona lomi e ala i le lima.
2. O se tasi kero tele ma se paʻu ma grate green retisi.
3. Ia tasi le apu lanumeamata, faamama ai mai i le paʻu ma le fatu, ona foi i grate.
4. Mo le sipuni afa fefiloi faatumuina o le vineka, suauu olive, masima, lanumumu ma pepa uliuli e tofo.
5. Faafefiloi meaai saunia uma ma auauna atu i le taimi lava lea i le laulau.

Manatua o le a alofa i lau fanau le salati maloloina, afai e te saunia ai i latou mo le aiga atoa i aso uma.

Salati o retisi ma pateta

O lenei salati fualaau faisua hearty e mafai ona tuuina atu i le laulau faigaʻai, ma faateʻia lou malo se tofo muamua.

1. Lua pateta tele, maʻisua i latou paʻu, malu, paʻu ma vavae i cubes laiti.
2. Maʻisua lua fuamoa ma soni i latou i se naifi.
3. Lua carrots fou ma paʻu ma grate lua green retisi.
4. O se tasi matauila saoloto mai le husk ma soni a mama kuata.
5. Faatulaga le salati i se ipu e faapea: muamua pateta (aua nei galo e faaopoopo masima), lea mayonnaise, radishes, saesae sisi, aniani, fuamoa (toe, masima ma mayonnaise), carrots, sisi, ma mulimuli ane pi tuuapa mo teuteu.

   e mafai ona saunia lenei salati mo taitoatasi malo uma - mo lenei e manaomia na faaaogaina le mama kuka.

Salati «fualaau faisua Winter"

E iloa o le taimi o le laau fou malulu vaitau e fai si taugata. O le mea lea, matou te valaaulia oe e faateʻia outou e pele se taumafataga malamalama, ua faia o le oloa maua. O le a tatou saunia se salati malamalama. Retisi, kero, kapisi matua talafeagai ai.

1. A kuata o momono kapisi soni fasi pepa manifinifi ma umi.
2. O se tasi o paʻu tele kero ma grate le carrots i Korea.
3. Mama tasi retisi lanu meamata, ma vavae foi lea ona "saimini." Afai e le i lima lenei oloa, e mafai ona e saogalemu suia i daikon.
4. Vaitau o le ipu uma se ulugalii o sipuni o mayonnaise, masima ma palu lelei.

Ae e te lei faaulu se salati o green retisi ma kero luga o le laulau, ia faʻatū i se nofoaga malu mo se itula.

Salati "sisi"

e mafai ona avea ipu o green retisi a teuteu, e le gata i aso uma, ae faapea foi le laulau faigaʻai. Ina ia faamanuiaina, taumafai faapotopotoga fou o vaega masani:

1. I se grater lelei grate le 200 kalama o le sisi, o se tasi retisi laiti (e uiga i le 100 kalama) ma faamamaina a kero.
2. Fesootai vaega, tuuaia ai i latou i le masima ma mayonnaise (e mafai ona suia ma le suauu fualaau aina).
3. Teuteu le maea ipu ma fatu caraway ma tataina aniani lanumeamata.

Salati «vitamini»

O le a fesoasoani tuufaatasiga o fualaau faisua fou lou tino e feagai ai ma le gata i le Blues le taumalulu, ma le tautotogo beriberi. Pei ona outou silafia, green ipu retisi o se punavai taua o meaai e mafai ona fesoasoani taofia colds ma faamalosia puipuiga mausali. Fua mo salati, o loo faamatalaina i lalo, faamaonia lenei faamatalaga. Ina ia faia, e tatau ona e:

1. Faamamaina o le retisi green lua ma oti i latou i fasi pepa manifinifi.
2. retisi fou (200 g) vavae i mama manifinifi, ma aniani auala e lua - semirings.
3. Fufulu ma paʻu e lua carrots tele ma grate i luga o le grater.
4. Piquancy tuuina atu lenei ipu aniani tuu fagu, sliced mama afa.
5. Pasili ma aneto soni faafuaseʻi.
6. Faafefiloi fualaau faisua saunia, masima i latou, vaitau i le uaina vineka ma le suauu olive e tofo.

A salati o green retisi i Korea

ipu Asia, tumu i le faapitoa flavors ma fragrances, ua leva ona faamuta lona avea o isi atunuu ma ua fai si taatele i luga o le laulau o Rusia masani. Saunia se salati o green retisi Korea-faiga o le a le faigata:

1. Grater mo Korea kero grate faamama radishes ma nisi carrots.
2. Fry i se skillet aniani lua, vavae i mama afa. I le faaiuga, faaopoopo le paprika, tataina kaliki (cloves lua) ma a itiiti sosi soy.
3. Faafefiloi zazharku ma fualaau faisua fou, ma o le taunuuga o salati vaitau masima, pepa, ma Koriano.

E pei ona e vaai, radishes ma carrots mafai ona o faatasi ma le tele o oloa ma flavors fou faateia. O lea la, aua e te fefe e faataitai ma kuka lototele a o ipu eseese.

Salati "meaai"

O lenei ipu o le a maua ai e le gata o le tagata o nofo i luga o se meaai atoatoa, ae faapea foi mataituina i latou o le taimi o le Fagafulu tulafono uma ua faatonuina e le faamaoni. O lenei salati e faigofie e saunia ai, e fai si momose ma lelei mo faʻamalūga. Kuka e tatau ona avea e pei o lenei:

1. Beets, carrots, retisi - o le vaega autu o lo tatou salati. e tatau ona fufulu fualaau faisua, faamama o paʻu ma grate (e tatau ona muai maʻisua pīti).
2. I ni nai cloves o kaliki (e tofo) faataunuuina e ala i le fetaomi atu ma feoai ma fualaau faisua.
3. vaitau salati saunia ma fualaau faisua suauu ma le vineka e te fiafia i. Foi aua nei galo e le masima le ipu uma.

Salati "Rich"

fualaau mata mauoa, e pei ona outou iloa, alava masoa, ma o lea, e aoga mo faʻamalūga. Ua atoatoa tuufaatasi i latou i le mea e 'ai, moa ma iʻa. Afai e te filifili e aveesea mamafa mo le taumafanafana, e aveesea mai lou meaai carbs anapogi, ma teuteuina kuka salati ma meaai mama faia ma fualaau faisua fou. I lenei galuega lelei e mafai ona avea retisi green taua, lea recipes mafai ona fai si eseese. Taumafai e kuka ipu muamua, lea e mafai ona avea lou aiga o le afiafi matagofie i le taimi o le anapogi aso:

1. O se tasi green ma se tasi kero retisi tele paʻu, fufulu ma soosoo i se grater mo kero Korea.
2. O se tasi aniani tele vavae i ni fasiie ma manatu māmā Fry i ai le suauu o fualaau aina.
3. Maʻisua i faamasima vai 300 kalama o so o se aano o manu ma disassemble ai i alava.
4. Whisk lua fuamoa ma se vai itiiti, ua manifinifi ma vavae panikeke tao i ni fasiie manifinifi.
5. Faafefiloi vaega saunia uma, vaitau i latou i se sipuni o mayonnaise, pepa ma le masima e tofo.
6. Afai e manaomia, sausauina le maeʻa greens salati ma teuteuina i fulu aniani tataina.

Salati "Darling" ma aano o manu ma retisi green

O lenei ipu e atoatoa ona lelei mo aiga i le afiafi i aso taitasi po o mo se laulau faigaʻai. retisi fou le a tuuina atu i lau salati a solo le manogi tofo, ma le kuka mea e 'ai o le a faia ai lelei ma momose. Ina ia saunia lenei ipu o le uluaʻi, o le ae manaomia i le:

1. Maʻisua ovine (200 po o le 300 kalama) ma vavae ai i ni fasiie.
2. pīti se tasi e manaomia ona maʻisua ma grate. Mulimuli faaauau Piko lua, sinasina kapisi ma aniani.
3. Lua kero fou, o se tasi apu faatoilaloina ma a grate green retisi.
4. Fesootai le fualaau faisua ma le aano o manu, vaitau i latou i le kulimi oona, masima, pepa ma palu lelei. I luma o le auauna atu, sausauina le salati ma greens fou ma teuteuina i sprigs pasili.

Salati "Uralochka"

Tatou te aumaia i lou mafaufau i se tasi e sili atu le tanoa, o le elemene autu lea o se retisi lanumeamata. Recipes mo salati ma mea e 'ai o le a fesoasoani ia te oe e kuka vave se malamalama aiga o le aoauli po o le taumafataga o le afiafi ma le laveaiina o taimi patino. O lea, ia lenei ipu e iloilo ma saunia mo i latou lava ma o latou e pele.

1. O le aano o puaa (200 g) vavae i vaega laiti, Fry latou seia vela, ona 'oti i ni fasiie.
2. O se tasi retisi ogatotonu paʻu ma grate i se grater lelei mo kero Korea.
3. Fou kukama ma carrots vavae i ni fasiie.
4. Totonu o se pesini tele, palu le oloa, vaitau i latou i le ipu e fa o kulimi oona, masima ma pepa.
5. Soni le naifi greens fennel ma sausau le ipu uma i luma o auauna atu.

iʻuga

Pei ona outou tagai mai i le ituaiga eseese salati green retisi. Mo a latou sauniuniga e mafai ona faaaoga fou, kuka po o apa fualaau faisua ma aano. Ina ia tuuina atu i le ipu se tofo muamua, e mafai ona faatumuina sosi o kulimi po mayonnaise oona ma le sua o le tipolo po o le suauu o fualaau aina. Low salati kalori o le a fesoasoani ia te oe le maua le mamafa, ma pulea ai. O le mea lea, nutritionists pepa faataga o le aai salati fualaau faisua i soo se taimi e mafai ai. Matou te faamoemoe o le recipes ua tatou aoina mai mo oe i lenei mataupu o le a faafaigofie ai lau galuega i le umukuka ma diversify outou meaai masani.