Areto, o le saito: recipes

O le toatele o i tatou ia iloa le mea o loo faatau i se faleoloa saito o falaoa (GOST 27842-88). Sa vave ona pala, e mafai ona oona, o le a vaivai i le na o ni nai itula ... Soia le faitio e uiga i le tulaga aupito manaomia o le areto faatauina, faatumuina o latou olaga i le uiga fou, ma fale - o se agaga faapitoa ma manogi amata e fai falaoa i latou lava. E le na o le kuka, o se aganuu faalelotu ma faamanatuga, maoae, ma le i aso uma.

Mealililo e uiga i le areto

Seia oo mai talu ai nei, na vaai i le areto o le ola, le mana, mea lilo. O Iesu le Tatalo ina ua uma le viiga e tatau ona talosagaina le Tagata e le Atua le falaoa. Taumafaina o ai se selau tausaga ua mavae sa i 1 kg i le aso i le tagata.

I aso nei, eseese gurus, nutritionists uunaia i tatou e tuuina atu le areto, faapea mai o le leaga. Ua faamaonia e faapea o le saito mafua tali allergic eseese, fefete teuina i totonu o le masima killers vaega tuuina sii loto, fatugao, fausaga ivi, dehydrating, ma e le oi ai vai mama i le silafia e tagata lautele. E ui lava o le tulaga o le faaitiitia o amioga lelei i le lalolagi atoa, ina ua aiga faaletulafono unfashionable, e aoaoina ma maua ni fanau - undervalued gaoioiga pe a leai se tasi e manao e avea o se mafanafana mai le loto ma le agalelei o se mea mo le tuuina atu ma le iloa le maa ia strewed le itu o le areto.

Pechom lava areto

O lenei togi lenei lapisi i fafo o lou ulu ma taumafai e oe lava ia e siaki i latou lava aafiaga, o le a le areto. Ioe, o le falaoa sili ona taatele lenei, vai, masima ma le fefete. Ae le o mea uma. Tatou te manaomia foi le taimi ma le onosai. Ae le o mea uma. E tatau ona e aoao e tatala o outou loto, o le tuuina o le paluga e ala i faamafanafanaina lima i lou agaga. Sauniuniga o le areto o se mea lilo e le aunoa. Hindus valaau lenei aafiaga matautia "prabhavo" - o se faaaliga o lona mea moni fou, lea e le mafai ona na o le faatupuina o se faatumutumuga masini o mea patino. O le mea moni, pe afai e te le malamalama i ai, lea ua faia le areto, o le taimi lava ma te le malamalama: e - o se mea faapitoa, mafanafana, ola, manogi.

Ma o lenei e mafai ona e alu atu i le faamatalaga. Le falefalaoa e taua e le faavaivaia i le taimi muamua piliki mafiafia lē momose whitish manao e agai i luma ma le nofo i luga i latou, le fiafia i fua muamua o lana galuega.

falaoa saito-Atoa

O le ae manaomia:

• Vai (350 ml);
• masima (2/3 sipuni ti);
• suauu fualaau faisua (1 sipuni);
• limulimu (1 sipuni);
• fefete (1.5 sipuni);
• falaoamata saito wholegrain (500 g).

o falaoa saito e sili ona aoga lenei (fua i lalo) ma le tofo saito masani ai ma manogi. E malepe i lalo momoimeaʻai.

sauniuniga

Ina ia amata, ia faaopoopo i le vaega o loo lisiina i le pusa masini areto. Limulimu e faataapeina muamua i le vai. Filifili le polokalama mo le areto saito-atoa, ma momoi averesi.

Ona o atu i le afioaga o elemene Lolomi, neura, ma le vaega o totoe o le aogā o lo o aofia i le falaoamata saito atoa, e talafeagai lenei oloa mo tagata filifili mo i latou lava se meaai maloloina. E tatau ona faamamafaina e normalizes le loto, ma fesoasoani e faamama le tino mai toxins.

Italia falaoa saito-rai

O le ae manaomia:

• suauu fualaau faisua (1 sipuni);
• Vai (400 ml);
• falaoamata saito (240 g);
• masima (1.5 teaspoons);
• falaoamata rai (240 g);
• uga acid ascorbic;
• fefete matutu (1.5 sipuni).

falaoa saito-rai ea eseese, agamalu, faaliusuavai, momoimeaʻai ofuvae, natia i lalo o se momoi crispy manifinifi. A oloa tele mo meaai o le taeao e pei ona e matua talafeagai e fufui i le sosi po siamu, ma faia sanuisi suamalie ma ia.

sauniuniga

Palu i totonu o se apa vai, falaoamata ma fefete, tuua ona malena ae mo le 20 minute. Paluga suiga i le masini areto, faaopoopo masima ma askorbinku, lea o le a fesoasoani e tausia le pepa suega ma tumau ona toe faaleleia. Filifili se polokalama mo le faia o le paluga. Mo 5 minute i luma o le faaiuga o e palu ai falaoa faaopoopo o le suauu. O le taunuuga o le paluga ua tuu ese, ina ia e oo atu i le 5 taimi. Sosoo ai, filifili le polokalama mo tao falaoa mo le 50 minute, e faaopoopo, o se momoi averesi.

Areto ma le aneto, kulimi oona / aniani

O le ae manaomia:

• kulimi oona (125 ml);
• Vai (115 ml);
• suauu fualaau faisua (2 sipuni);
• masima (1 sipuni ti);
• falaoamata saito (440 g);
• suka (2.5 sipuni);
• aniani green ma sesame / fatu (1 ipu) po o le aneto fou (0.5 ipu);
• fefete matutu (2 sipuni).

o se matagofie lenei, maaleale, suamalie, manogi, falaoa suamalie mai le falaoa o le saito.

sauniuniga

Tuu vaega uma sei vagana ai le fatu ma le aniani i le pusa masini areto. Filifili le polokalama mo le areto, faapea foi ma le momoi ogatotonu. Faaopoopo i ai se faailo aneto, po o aniani ma fatu sesame (po o le fatu), ae le sili atu nai lo se ipu.

challah

O le ae manaomia:

• maalilili pata liusuavai (60 g);
• vai vevela (200 ml);
• fuamoa sasaina (2 pcs.);
• falaoamata saito (500 g);
• masima (5 g);
• fefete matutu (1.5 sipuni);
• suka (60 g).

o faigaʻai le Sapati masani Iutaia lenei areto paepae. Manogi, o le malamalama ma le soifua maloloina, airy, challah filemu lava, o le suamalie, ma le atoatoa mo sanuisi suamalie.

sauniuniga

O lenei umu falaoa paʻepaʻe e tatau i se taimi vave e pei ona sa tuuina atu vaega uma i le pusa masini areto.

Faafefiloi le fefete ma le 160 g o falaoamata, suka ma le masima. ua tuu isi vaega uma i le breadmakers pusa i le faasologa lenei: vai, pata, totoe falaoamata, fuamoa, na maua le suia i le fefete. Liliu le polokalama mo tao masi / areto suamalie, filifili le momoi ogatotonu. Ina ua mavae sina taimi o le a mafai e iloilo pe faapefea momose lenei saito areto.

areto sinapi

O le ae manaomia:

• suauu sinapi (40 g);
• Vai (290 ml);
• falaoamata saito (tioata);
• masima (1 sipuni);
• falaoamata rai (ipu);
• fefete matutu (1.5 sipuni);
• suka (2 sipuni).

o se falaoa masani lenei saito-rai, lea o nisi taimi e faaaogaina ma le faatauina atu i lo tatou faleoloa. lanu momoimeaʻai samasama. O lenei falefalaoa e matua manogi, suamalie. Foi e mafai ona lagonaina se tiga itiiti i le aftertaste.

sauniuniga

Gagau i le pusa breadmakers vaega o loo lisiina i luga. Liliu i le polokalama autu mo le tao ma momoi pogisa. O lenei saito areto faagaeetia ai oe ma ona tofo ma a tofo manaia.

E ui lava i le upu a le tagata atamamai, e le aveesea tao o falaoa saito lona lauiloa. Ituaiga o le areto mai ai tele. Toetoe lava ei ai lona lava fua le atunuu atunuu uma i lona faavae. I lo tatou atunuu o faaleaganuu e tao 2 ituaiga o areto - apa ma Aiga. I lenei tulaga, o le igoa ua fuafuaina na tao, recipes mafai ona faatulaga mea e tasi. O le lanu paʻepaʻe pastries faaopoopo walnuts, suka, fua ma fualaau faisua, mea manogi, ma isi mea e manaomia, lea e faia ai e matua aulelei ma ipu momose.

Manuia le taumafataga!