Auala e aoao ai e aau Motugaafa matutua

Ina ia malamalama i ai, le auala e aoao ai e aau i matua, e tatau ona e iloa ai le mafuaaga, ona o lea e le mafai ona faia lena mea. E liliu atu o le mea atoa i le mataʻu i le vai. Sei o tatou vaai i le auala e manumalo ai ma ausia lenei sini. Novice tatau ona faaauupegaina tagata aau i se paʻu le pulou ma mata tioata.

Fea e mafai ona ou aoao e aau matutua?

e mafai ona faia aoaoga i le taumafanafana i luga o le vaituloto po o vai tatala. I le taumalulu e te manaomia e faatau ai se saofaga i le vaitaele. E mafai ona fesoasoani ia te oe ia e atamai i aau se uo lelei oe na aoaoina faiaoga. Afai e le mafai lenei mea, lea e mafai ona ausia le sini o latou lava.

Auala e aoao ai e aau matutua: o le tauiviga ma le mataʻu

Pe a faatofuina e se tagata i le vai, ia e amata atu i le fefe malemo ma taulai atu i lona phobia, ma le i auala aau. Mo lenei mafuaaga, ua uunaia ai le tino atoa, ma lagona le lelei le aau. O tulaga faapena, e le mafai e aoao ai e aau. O le mea lea, ia muamua i mea uma, e tatau ona tatou aoao e faalagolago ma faatoilalo ai le fefe. O lenei swimmers novice e fesoasoani i se nai sauniga faigofie.

O le galuega muamua - e faatalitonu o ia o le vai lava ia tausia o tatou tino i le luga. Ina ia faia lenei mea, ia e alu atu i ai i le maualuga o le fatafata, ia a manava ma maulu i le a ulu, lima afifi i lona pursed ona vae. E le tatau ona paʻi atu i le pito i lalo, ona matau le ala e amata lou tino e faalatalata atu i le pito i luga. ona ua tumu le māmā i le ea lenei, o le pupula nai lo le vai. O lea, o lenei tulaga o le a outou le mafai lava e goto.

E avea o se aoao matutua e aau i latou lava: o le tau aogā o le mamafa o le vae

O le galuega lona lua tuuina mai e le lagona faapea o le vae ua mamafa nai lo le vai ma saili i lalo. Ina ia faia lenei mea, ia e liliu atu i le matafaga (le tulaga vai o le fatafata), ma maulu i totonu o le vai. O lenei tulei ese mai le pito i lalo o latou vae, ma ole atu i le tino i luma ma e pei o se roketa. Malolo ma tausia ou lima i lou itu. Ina ua mavae se taimi o le a outou lagonaina e pei o le toe foi i le tulaga amata.

Auala e aoao ai e aau matutua: agai i le vai

O le galuega lona tolu o le a fesoasoani e faatoilalo ai le fefe i le taimi o le faagaioiga o le vai ma pulea le saosaoa o lona vae. Toe fai le gaoioiga lona lua, ae faaopoopo i ai se toniga, vae, faagaoioiga filemu. E leai se tulaga e faigata ona faatoilaloina i latou i luga o le vai, ona faatafunaina lava le taumafaiga tele faaaluina. E tatau ona e pulea o le anapogi aau i le tupe faaalu aupito itiiti o le malosi.

Auala e aoao ai e aau matutua: manava i le vai

Novice tagata aau e mafai ona taofia tuitui le manava po o le faanatinati. E fesootai ma mataua vai i le isu e le faaali popole, faia le faatinoga lona fa. Ona lelei e faataitai i le vaitaele. Alu atu i le vai i se tulaga faapea ua le toe paʻi ona vae le pito i lalo, ma le lima i luga o le fata. Ia a manava ma maulu i totonu o le vai. I le manava loa i fafo, tu i luga. Toe fai mo ni nai taimi.

O le sauniga i luga o le faavae mo le aau amataga. Ina ua latou a maua faigofie, alu i le atinae o se faiga aau, e pei o le breaststroke.