Caloric tau aogā, fa'amanuiaga, fa'aleagaina, kuka kuka ma le kulimi

Lemon o le fua o se laau. I le faatusatusa ma isi sui o le citrus, o lemoni e tele lona lapopoa ma pa'u o le pa'u ma le tele o mea sese, lea i le faagasologa o le matua matua maua mai ai se faapaologa lanu samasama. E taua le matauina i le tele o seneturi, o leona ua fa'aaogaina i le tele o lala o le ola o le tagata.

Fa'avaeina o le lemon. Faletupe o mea aoga

O lemoni o lo'o i ai le tele o le fa'aogaina o le acid ascorbic ma le vaitamini C (e o'o i le 145 mg). Ma ia aua nei galo e uiga i le anotusi o vitamini P ma le B, potassium, ituaiga papi o le pectin, o meaola o le natura, o le phytoncides ma le suauu taua. Ua lava lea i le mama o le calcium, magnesium, phosphorus, manganese, zinc, iron, copper, molybdenum ma fluorine.

O le vaila'au fa'asolosolo o lemoni e aofia ai le tele o mea'ai ga'o ma le fiber, o le tele o meaola fa'asaina, macro ma microelements.

E taua le iloa o le vaega sili ona taua o le tuufaatasiga o le lemoni o le papa paepae lea e fesoota'i ai le u'u ma le tino. E aofia ai le acid ascorbic lava ma meaola - flavonoids, lea e a'afia ai le fa'aaogāina o le vitamin C. i le tino. E tusa ma le 29 kcal le 100 kalama o le citrus.

O le mea moni, o le tuufaatasiga o le lemoni e le o nofo i se tulaga maualuga i le gaogao o mea aoga i totonu ia te ia lava, ae faafetai i lona pa'u mafiafia o loo taofia ai vitamini ma minerale uma e manaomia tele e le tino i le taumalulu ma le taimi o le tautotogo avitaminosis.

Le fa'aaogaina o lemoni mo le tino o le tagata

Lemon o se faleteuoloa o vitamini, o lo'o i ai le antiviral, antipyretic, immunomodulating, meatotino o le toning, ma fesoasoani ai foi e fa'aitiitia le cholesterol i le toto ma fa'alautele ai le mana'o, a'o fa'alauteleina le faiga o gasegase. O mea uma o lo'o i luga e le o mea uma, sei o tatou va'ava'ai atu i le tuufaatasiga o le lemoni, o ona lelei, fa'apea fo'i le lautele o lona fa'aaogaina:

1. Lemon e sili ona lelei i le tau faasaga i fa'ama'i pipisi, malulu ma tiga fa'afisa, ma fa'afetai uma i mea oi totonu o le maualuga o le vitamini C ma le phytoncids. Afai o oe po'o e pele ia te oe na taia e angina, ona fautuaina malosi lea e te fufulu lou faai i le vai ma faaopoopo le sua o le tipolo.
2. Fesoasoani e fa'amalolo togavao. Mo le tele o seneturi, ua fa'aaogaina lemoni mo ia faamoemoega, ma e tele su'ega mo le faamalologa ua aliali mai.
3. E i ai ona aafiaga antipyretic ma sweating. Ina ia fa'aitiitia le vevela o le tino, e tatau ona e fa'amalu le tasi sipuniti o le sua o le lemon i le vai ma inu ai. E le pine ae alu le pa'u i le pa'ū.
4. Fa'amalosia malosi le tino, fa'alogo ma toe fa'afoisia. Ina ia faia lenei mea, ia togi ese le sua mai le 3 lemoni, ave le ipu e tasi o le aloe vera, e tusa ma le 500 g o lapisi tapuni ma le 300 g o le meli masani. E fautuaina e ave le 1 sipuniti i le itula ao le'i o'o i taumafataga.
5. Tauivi sili ona lelei ma faafitauli moe. Afai e te fa'avevesi ona o le le mautonu, ona e mana'omia lea e fa'aopoopo pe tusa ma le 50 ml o le sua o le lemoni ma se vaega itiiti o le meli i se ipu vai ma vai. Inu o le paluga e fautuaina i se taimi e le'i leva ona moe.
6. Fa'ama'a atoatoa le ate, aveese le toxins mai ai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fa'afefiloi le sua o le tolu lemoni ma ni totoa se tolu o le kākalo ma mafai ai ona tu. Inu se itula ma le afa talu ona 'ai.
7. O le manogi o fualaau aina suamalie e mafai ona faateleina ai le gauai atu o le mafaufau, lelei ma le osofa'ia o faamatalaga e o'o mai. Ina ia faia lenei mea, ia lava le lemon peel e fa'alatalata ia te ia lava, ma e sili atu ona lelei i luga o le laulau.
8. Ua faamaonia, ae e le mafaamatalaina o le lemoni e taofia ai le kanesa o le prostate ma mammary glands. O le mea lea, o launi e tatau ona i ai pea i le taumafa a alii ma tamaitai.

Tusa o lemoni

Lemoni, o se tuufaatasiga o ona faamanuiaga e ofoofogia, ei ai le tele o fa'asalaga i le tino o le tagata, e aofia ai:

1. O le maualuga o mea'ai o le suka i le lemoni e ta'ita'ia ai le ita o le atigi ma'a o le gastrointestinal tract. O le mea lea, o lemoni e mafai ona fa'asalaina i tagata e maua i ma'i, pancreatitis, colitis ma isi gasegase gastrointestinal.
2. E ui lava i le mea moni o lemoni e fa'aaogaina mo le fa'amamaina o nifo, o fua e mafai ona fa'aleagaina ai le gutu, e mafua ai le fa'aumatia o le manava o nifo ma o latou lagona tele. E fautuaina e fufulu le pu'u o le gutu i le vai pe a uma ona fa'aaoga lemoni.
3. E le fautuaina le inu o le sua o le lemoni i le i ai o ni mea e le lelei ai le afu, aua o le a atili ai ona afaina ai le mucous membrane.
4. O fualaau o le Citrus o ni mea'ai malolosi, o lea ao le'i amata ona e fa'aaogaina o suauu taua, e tatau ona e faia se fa'ata'ita'iga, fa'aititia sina suāuu itiiti i lou tapulima, ma su'e le tali ile lua itula.
5. O le fa'aaogaina o leona e mafai ona mafua ai allergies, o lea e sili ai le aua ne'i fa'aalu ma tumau i le fua.
6. I le cosmetology, e tatau ona e faaeteete i le sua o le tipolo, talu ai o le tele o mea'ai e mafai ona o'o atu ai i le mumu, fa'aleagaina ma le pala.

Lemoni sua: suamalie ma penefiti

O le tuufaatasiga o le sua o le lemoni e lauiloa mo lona maualuga o mea e maua mai le acid ascorbic. Talu ai ona o lenei mea, o lo'o i ai mea lelei atoatoa mo antimicrobial. O lo'o i ai se foliga taua ma tulaga ese o minerale, ma o lo'o mau'oa foi i vitamin o le vaega B, C, P ma E.

O le fa'atautaia o caloric o le sua o le tipolo e maualalo ma e na o le 33 kcal. E pei o le lemoni, o lona sua e fesoasoani e aveese ai toxins ma isi mea leaga mai le tino, lea, i le isi itu, e fesoasoani i se faaitiitia tele o le mamafa.

• E fautuaina mo le fa'atupulaia o le gaioiga, aua e fa'aleleia ai le malosi, fa'apipi'i le tino ma tu'uina atu ai le malosiaga fa'aleleia.
• O le vaila'au C fesoasoani e fa'amalosia ai puipui o toto toto.
• E mafai ona fa'afaigofieina le tulaga o le mafaufau ma le lagona o se tagata, fa'aleleia le manatua ma le gauai atu o le mafaufau.
• Fa'afo'iina mai uma gaioiga fa'asolosolo i le tino o le tagata.

Lemon ma le meli - o se fa'amautinoaga o le soifua maloloina ma le umi

O le tuufaatasiga o le lemoni faatasi ai ma meatotino o le meli natura e faia ai se elixir, lea e sili ona aoga mo le tino o le tagata. Saunia e faigofie. Mea'ai: lemoni, meli. Matou te aveina pe tusa ma le 500 g o fua o fualaau suamalie ma fusi, e aofia ai le peel, ma fefiloi ma le 250 g o le meli lelei. O fualaau oona o le ai ai se manogi manaia manaia ma se manogi suamalie. E fautuaina e fai vasega, fa'apipi'i, i luga o le teaspoon pe a uma ona 'ai. E mafai ona fa'aaoga e avea o se mea'ai mo meainu po'o oloa gaosi susu.

O le a se aafiaga o le tino?

• Faateleina le puipui puipui o le tino.
• E fautuaina mo beriberi.
• E fa'aaogaina e avea o se fa'asolosolo mo ARVI ma fa'ama'i pipisi.
• O le toe fa'afo'iina o le galuega o le fa'alogo i le masani.
• E fa'amalosia le fa'amalosia o le fatu ma toto toto.
• Va'aia fa'ailoga manava.

Lemoni, apricot mago ma le meli: o le auala e kuka ai ma mea aoga

I le taimi nei, o lo'o i ai le tele o la'au suamalie, lea e mafua ai le fa'aleagaina o le soifua maloloina o le tagata. O le a tatou tu'uina atu se fa'ata'ita'iga o se mea lelei sili ona lelei, lea o le a le gata ina maua ai le fiafia gastronomic, ae o le a faaleleia ai le soifua maloloina.

Mea'ai: lemoni, apricots mago, meli. Sei o tatou mafaufau i le laasaga i lea laasaga e sauniuni ai mea taua:

1. Ia saunia apricots mago, sasaa i le vai inu ma tu'u i luga o se solo mo le vave fa'amago.
2. Matou te pasia le lemoni i le vai inu, ona matou tipi lea i totonu o lolone, ma ave ese ivi uma.
3. O mea uma o lo'o avanoa e nutimomoia faatasi ma le fesoasoani a se mea'ai gaosi meaai. E taua le matauina o lemoni e nutilili faatasi ma le pa'u.
4. Fa'aopopo le meli i le mea e tupu ai le paluga, fa'afefiloi lelei ma tufatufa i fagu tioata, lea e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa.

E fa'apefea ona filifili sa'o lalo?

I le taimi o le filifilia o lemoni, e tatau ona na'o le 2 ma'auni e tatau ona gauai atu i ai: o le sa'o o le pa'u o le citrus ma le paolo o uiga o le pa'u. E taua le matauina o fua o fualaau aina e sili atu le matagofie o le paolo, e le iloa - sili atu matte.

Teuina o Tulafono

O le fa'avae autu mo le teuina o lela o:

• Lelei lelei i le potu.
• O le maualuga o le maualuga o le maualuga o le 80-90%.
• O le vevela e + 13-15 tikeri.