Cornflakes: afaina po o faamanuiaga i le tino

Se taimi manatu tagata uma e uiga i le aoga o le meaai, lea o loo ia faaaogaina i se tulaga i aso taitasi. e le o faateia lenei, aua soo se mea tatou te faalogo ai e leai se tasi o le oloa i aso nei o le natura.

lauiloa tele i totonu o tagata faatau faatauina cornflakes i aso nei. Leaga ma faamanuiaga o lenei oloa - le mataupu o feeseeseaiga nutritionists i le lalolagi atoa. O le mea moni, e matua talafeagai - faatumuina sana ai le suāsusu ma le 1-2 minute e mafai ona amata lau taumafataga. Ae peitai, e le faigofie tele ma le faigofie mea uma e pei ona foliga mai i le vaaiga muamua.

Faalenatura Flakes saito: faaleagaina ma faamanuiaga

Ina ia mafai ona malamalama i lenei mataupu faigata, e tatau ona tatou manatua le oo mai le i le malamalama lenei ipu. E maofa ai, o le cereals, le leaga ma le manuia o lea e matua ambiguous, sa maua mai i se falegaosi o se taunuuga o mea sese gaosi. galo pe lei fuafuaina bakers mālaia e lomi le paluga, ma liliu i lumps. Sa filifili e Fry latou ma faatau atu i lalo o le foliga o se oloa fou. E galue flakes i aso uma le mauaina o le alofa e sili atu le atunuu.

Ae peitai, i le tulaga muamua o le tala saito uiga i soo se tulaga matautia ma upu e le mafai ona avea. So o se faaopoopo e faaleleia atili ai le tofo ma prolonging olaga fata, e le o le oloa. Ae i le taimi, ua suia mea.

flakes saito po nei: faaleagaina ma faamanuiaga

Faasolosolo amata ona faaopoopo breakfasts vela glaze, meli, ma e le o vaega aoga tele le eseese, o le tele lea e amata i le laki "E".

Afai e te 'aiga o le taeao ina 1-2 taimi i le vaiaso, aua e te popole, o le a le tupu o le mea moni. Na manaomia e manatua e sili ona lelei e faatumulia ai le sana ma le susu po o iokutu. O le a lelei tele pe afai o le oloa saoloto o gaʻo. O le mea moni e faapea glaze le meli, faapea foi ma nisi o le suauu taofia i le oloa ina ua uma falai e mafai ona i ai se aafiaga lelei i luga o le fuainumera, faaee i luga o latou itu i le tulaga o gaʻo sili atu pe afai e te 'ai tele flakes saito. Caloric latou averesi o le 350 (+/- 10) kcal i le 100 g

I le faaopoopo, e pei o isi oloa, ua noatia i roasting, o le flakes mafai ona mafua ai le atinae o le kanesa. Ae peitai, o le gaʻo o loo i ai e le tele o mea - e uiga i le 7 o le isi mataupu - carbohydrates. Latou sa i ai iina mo e uiga i '60 Mo lenei mafuaaga, lelei e aai ai sana mo tamaiti ma tagata talavou - i latou se metabolism anapogi, ma e ono le fuainumera e aafia ai.

A eseese faaopoopo le masani ai - faʻamanogi sui, sweeteners, colorants - o le mea lena e faia e cornflakes (faaaogāina ma le faaleagaina lea, ina ua mavae le faitauina o le tuufaatasiga o le faapea o se mea manino) e le o le tasi e sili ona lelei mo le faaaogaina i aso taitasi. I le faaopoopo atu i le aotelega aafiaga le lelei i le tino, e mafai ona latou faia allergies.

flakes saito - o se puna o le fibre. Ae peitai, pe a faatusatusa i le alava saito faalenatura i latou o le tele o laiti. O le mafuaaga e faapea ua noatia le saito i ituaiga o aafiaga: milled, roasting, fetaomi. O se taunuuga, na collapses lava se vaega tele o meaai.

A e mafai ona e iloa, o le vaega lelei i le faaaogaina o flakes saito e sili atu. O lona uiga e le talafeagai latou mo le faaaogaina i aso taitasi.