Crick: mafuaaga ma togafitiga

Crick pea faatasi ma le tiga ogaoga ma e manaomia ai se togafitiga atoatoa taimi umi. Faasolosolo o le taunuuga o le faaleagaina o le maso ma taumafai ai e le gata o tagata taaalo faapolofesa, ae e lei aoaoina tagata.

tulai mai tulaga lē lelei pe ai ai le popole o le tele o maso, na mafua ai i latou e alualu ai i luma. Le mafuaaga taatele sili o se faamaʻi tulaga o avega mamafa e le fetaui ma le mafai gafatia o tagata, faapea foi ma gaoioiga vave ma faafuasei. E seasea ona i meaaoga umi tupu avega maso, faailoga e masani lava ona faaali mai i latou lava seia oo i le aso e sosoo ai.

O le auga autu ua manatu le tiga ogaoga i le eria ua aafia o le tino, ona fula, tuʻimomomoina nisi taimi matauina. E masani lava pe a mavae puapuaga e maso seāseā regains lona elasticity muamua, o le tele o taimi o le a le avea e pei o le malosi, ae ua vaivai ma mafatia.

Ina ia aveesea le patu ma taofi ai le toto i le nofoaga o le manua e taua tele le saʻo orientate i latou lava i le taimi muamua o le manua.

gaoioiga o le tagata pe a mavae mafatiaga maso:

• ina ua maea se manua, e manaomia e aloese ai mai so o se, e oo lava laiti, gaoioiga faaletino, e taua ai le faamautinoa e faapea o le eria ua aafia o le malologa atoatoa;
• ina ua tuanai le tosoina e tatau ona faia loa lava o le aisa mo le 20 minute ma lea mo le 2 aso e tatau ona faaaoga ai 4 chasa uma;
• i luga o le nofoaga tiga superimposed fufusi, ae o le fusi ofuvae;
• pe afai o se lima po o le vae manua, lea o lenei vaega o le tino o loo lelei pea i le tulaga ola aʻe ai.

Ina ua mavae le 48 itula, e aoga i le:

• warming ato, faapea foi ma se fofō agamalu ao le faia o se vaitaele mafanafana - ia gaoioiga saofaga ai i le toefuataiga o le maso faaloaloa;
• sauniga faapitoa e patino i le mea moni faapea o se tagata sa faatiga maso;
• pe e le tatau ona e alu i le vae faaleagaina, taumafai ina ia le laa i luga o le vae, ae i luga o le ese mai ai, i le taimi lenei e taua le atiina ae, ma avea atoatoa i luga o le vae atoa, ae tele lava e fai le laasaga.

Tatau ona uma ona maua e maso avega, e tatau ona vave lava ona valaau se fomai. E mafai ona ofoina atu le tiga faafomai onosai toomaga, ae e masani lava, pe a faatinoina ia sauniga faapitoa maso faaleagaina oo mai i lona tulaga masani i totonu o se vaiaso.

o tagata ei ai le tele o fautuaga mo le togafitiga o maso feteenai, lea o loo faamoemoe i le toefuataiga atoatoa o galuega tauave musele.

Le auala e feutagaʻi avega maso vaifofo mālō:

1. O se auala masani o le togafitia o le manuʻa o le faaaogaina vodka, fuamoa porotini ma fasimoli. Mo rubbed lenei fasimoli i se grater masoa, vodka ma fefiloi ma sinasina fuamoa, ave i ni vaevaega tutusa ma faaaogaina i le eria ua aafia. O ia taualumaga e tatau ona faia i luma o se toe faaleleia atoa.
2. Popularly iloa mo lona meatotino aneti-inflammatory ma barberry. togafitia Crick lala broth, paʻu ma aa o lenei laau, lea o loo faia se tasi sipuni i le ipu o le vai. e tatau ona tunu Aoina mo le 5 minute. O lenei broth ua faaaogaina o se kulimi, ma inu, ma faaopoopo susu.
3. Ina ia e faavave ai le toe faaolaina faaloaloa le maso e tatau ona e faia 5 lita o vai elderberry ma faaopoopo a spoonful apainu. Tausisi ma fufulu le vaega ua aafia.
4. Lelei o le fua nei: ave se tamai aniani, faatoilaloina ma grate, palu faatasi ma le suka. na tuu le paluga i luga o se fusi ma faaaoga i le nofoaga o le manua, o le suia ai i aso uma. Le faatinoina o nei taualumaga relieves fula ma le tiga.
5. faia foi Crick vineka cider apu ma le faaopoopoga o pepa uliuli. Bint talafeagai e moisten i se mafanafana vineka, pepa ma sausauina itu tele mai peppered e faapipii i le nofoaga o le tosoina. Oʻomi faʻatasi incubated 10-15 minute, ona rinsed i le vai mafanafana.

Ina ua le fautuaga a le fomai ma le tauaveina o taualumaga faiga ua lautele faaaogaina i vailaau mālō, e mafai ona tele le faatelevaveina o le toe faaleleia o musele. E taua le manatua o maso feteenai o taimi uma e manaomia ai se togafitiga uumi ma le faigata.