E faapefea e kuka porridge saito ai le suāsusu. filifiliga eseese

Polenta i aso nei e manaomia ai se tulaga maualuga i le meaai i aso uma o tagata o aso nei. E uiga i lona aoga fai atu i polokalame mo le soifua maloloina, ua fautuaina e taitai nutritionists ma fomai, ua faavaeina mausali i le meaai o le faleaiga, cafeterias, cafés, ma le umukuka fale cozy. E faapefea aoga porridge saito ma le auala e oo mai ia i tatou?

Saito (po maize) i Europa mai Amerika i le ogatotonu o le seneturi XVI. I le tele o atunuu, porridge o maize falaoamata ua avea ipu masani moni lava o le atunuu. Mo se faataitaiga, i Italia, o loo sauniuni "polenta" - gruel, 'ai ma mea e' ai, sisi, pulou aitu, anchovies, ma e pei o se ipu eseese po o se ipu itu. I le la Moldova ma Romania, faapea foi i le atunuu i Sisifo Ukraine kuka hominy - a porridge mafiafia faia o saito falaoamata o se mafuaaga tele po o se auala. O loo auauna atu ma le iʻa falai, stewed po tunu aano o manu fasi puaa, sisi, falai fuamoa ma Bacon. Ona o le aofaiga tele o le fibre, sana faamamaina le loto ona ma manava, normalizes le faiga digestive. Foi, saito grits uunaia ai le talaina i tua o toxins, o se ituaiga o mea matautia ma radionuclides. E aoga tele mo le fanau laiti ma talavou. E i ai aafiaga aoga i luga o faiga fatu, tuu i lalo cholesterol, faaleleia fōliga, e faamalosia ai ponaivi ma nifo.

e mafai ona kuka Porridge e pei o se ipu autu, ma e mafai e avea o se meaai suamalie po o se meaai o le taeao vave i luma o le galuega po o le aoga.

Auala e kuka saito porridge? Susu po o le vai? O le mea moni, o le a tofo lelei ai ma le susu, ae o le a mafai ona kuka meaai saolele gruel momose aulelei ma le vai.

Matua malu, ae liliu mai porridge hearty saito ma papiki. E le gata i le saunia e vave ma faigofie.

Mea e manaomia ai:

• grits saito - afa o se ipu;
• susu - 400 ml;
• fetogia papiki - 300 g;
• suka - 1 tbsp. sipuni;
• pata.

E faapefea e kuka porridge saito ai le suāsusu ma papiki

I se ulo laiti, sasaa le susu ma aumai i se maʻisua. Taua: e le alu mamao mai le ipu, e pei o le susu e "sola ese" e ina ua e liliu ese mo se lua. Pe a tunu le susu, e moe i lona suka ma le faaitiitia o le afi. I le ala, e mafai ona e faaaogaina le meli nai lo le suka. I loʻu manatu, o lea e maua ona manaomia lava. Le mulimuli i le suka lemu ma pauu lemu momoe i se karite ulo. porridge Cook 15-20 minute, faaosoina pea talafeagai.

I luma o kuka saito porridge ai le suāsusu, e tatau ona saunia le papiki: Fufulu, aveese fatu, vavae le paʻu ma vavae i cubes laiti. Maʻisua le papiki seia vaivai i se saucepan faatasi ma le susu. Aveese ma mash ma pateta masher po o le olo i se blender. Ina ua mavae lena e mafai ona e kuka le porridge tonu i lea lava susu.

Ina ua porridge e toetoe lava saunia, faaopoopo le papiki ma le pata. Ia nonofo i ni nai minute.

O lenei o le a ou taʻu atu ia te oe le auala e kuka saito porridge ai le suāsusu ma pulou aitu ma zucchini.

Le a le mea e te manaomia mai le tausiga o tusi mo le 4 tagata:

• saito grits - 250 kalama;
• susu - 600 ml;
• zucchini (courgette po) - 300 polokalama;
• Aniani - 1 ulu;
• pulou aitu - 200 kalama;
• suauu fualaau faisua;
• seasonings.

Sauniuniga:

Ifo ma fasi zucchini le lava cubes tele, 2x2 cm, fungi, e sili ai pulou aitu, sliced. Uma falai i luga o le vevela auala mo 5-7 minute.

tuu fualaau faisua falai i luga o le pito i lalo o le ulo vaega. Liligi i luga o le falaoamata ma sasaa le susu vevela. Faaopoopo le seasonings ma palu lelei. I se vevela o le 250 tikeri, saunia porridge i le ogaumu 25 minute, vevela maualalo lea e 160 tikeri, kuka ai mo le isi 40 minute.

Ina ua uma ona kuka porridge e saturate faʻasū se ulugalii o minute i le ogaumu, ona auauna atu saʻo i le ulo. Lava momose ma le masani ai, taumafai i ai!