E te iloa le auala e faia ai le suamalie mai a'au i totonu o se su'i?

O se tasi o fua lauiloa i lo matou atunuu o le apu. E tutusa foi le faaaogaina i le sua. E leai ni fua i Rusia, lea o le ai ai le tele o ituaiga ma ola ai i soo se mea. O le sua mai ai e aoga tele ma lelei. E lauiloa, mo se fa'ata'ita'iga, se ituaiga antonovka, lea e teuina mo le tele o masina, e aunoa ma le leiloa o ona aoga aoga. O le mauaina o le sua mai le apu mai le suasusu, e tatau ona e iloa o lona tofo e faalagolago i mea eseese: eseese, tulaga o le tuputupu a'e, aoina, tausiga ma le teuina.

O le tofo i le fua, o le mea moni, ia tuuina atu le suka, acids faatulagaina ma tannins ma o le aano o le tofo suauu taua e faalagolago ai.

Ae e te leiloaina le auala e faia ai le suavai mai apu i totonu o se pulu, e tatau ona e malamalama i lona fatuga, meatotino ma faamanuiaga, ina ia mafai ai ona iloa pe aisea o le a matou taumafai ai. O sea meainu o se faleteuoloa o mea'ai ma aoga e mafai ona maua e le tino i le fa'aaogaina masani. E le gata i lea, ona o le maualalo o kalori, o le ae le maua le mamafa o le mamafa. Ae pei lava o isi mea uma, e tatau ona e iloa le fua. I totonu o le suamalie e tele meaola ga'o, e aoga tele ma faigofie ona digestible e le tino, o meaola fa'asaina ma suka, ga'o, proteins ma fila'au taumafa, o lo'o i ai foi le ava ma le masini. O le tamaoaiga i vitamini C, E, H, PP ma le vaega B, macronutrients (magnesium, calcium, potassium, sodium, sulfur, chlorine, phosphorus) ma elemene (sinasina, u'amea, manganese, kopa, fluorine, chromium, nickel, cobalt ma isi. ).

O nei mea uma o lo'o i ai se aafiaga lelei i le tino ma fesoasoani i nisi fa'ama'i: manava, ate, fatuga, intestine, veveder. E le gata i lea, o lenei vaiinu ei ai lona aafiaga i sela o le faiai, puipuia ai i latou mai le fa'aumatiaga, ma taofia ai le atiina ae o le faama'i o le Alzheimer. Tomai e fautuaina le inu o le sua mai le apu mo le beriberi, anemia, pe a uma le fatu fatu. Fautuaina le maualuga - tasi lita i le aso, mo ni mea'ai.

E fa'afefea la ona e faia le suamalie mai apu i totonu o se sua? E ui lava e itiiti le aoga o lenei suavai nai lo le tataina fou, ae e sili atu le lelei nai lo le tasi na faatauina atu i faleoloa. A uma, o le tele o mea'ai e teuina i totonu. Mo le taumalulu e mafai ona kuka ma i le fale.

Fai mea nei: o le sua suamalie e maua mai i le fesoasoani a la matou masini, sasaa i totonu o se fagu ma faaopoopo ai suka i ai. O le fua faatatau o mea nei - tasi sipuni tele o le suka i le afa-lita o le sua. Matou te tu'uina le apa i luga o le afi ma, fa'avevesi, aumai i se vevela, ae aua le kuka.

Muamua le fa'amamāina o fagu. Matou te sasaa atu le sua i totonu, tapuni fa'atasi ma u'amea u'amea, na kuka muamua, fa'afao i lalo ma fa'apipi'i ma le faaeteete i se palanikeke. Matou te tausia i latou i lenei setete mo se aso, ona toe sui lea. O mea uma - apu suamalie, kuka, saunia. O sea inu i se nofoaga malulu ma pouliuli e mafai ona teuina mo le lua tausaga. E pei ona tatou iloa, e leai se mea faigata. Le gaioiga - suamalie mai apu mai le juicer - mastered.

O le mea moni, o se mea fou ua gaosia - sili ona aoga, ae o le taimi e teu ai o le maualuga lea o nai aso. Ma talu ai o lo'o i ai se fa'ata'ita'iga lelei ma fa'amalosi, fa'amafanafanaina ma tineia le fiainu, faateleina le leo o le tino, puipuia le fausia o maa i fatuga'o ma fa'amalosia ai le puipuiga o le tino.

Afai e te iloa le auala e fai ai le sua mai le apu, ona e lagolagoina lea ma fa'aleleia lou tino, fesoasoani ia te ia i le atherosclerosis, fa'afitauli o le tino, mafaufau maualuga maualuga, gout. O le inu o le a fesoasoani e fa'aitiitia aafiaga o lau togafiti, fa'aleleia le moe, fesoasoani e taulimaina microbes i se fa'ama'i pipisi.

O le sua o apu i le juicer e mafai ona fa'aaogaina mo togafitiga. Mo se fa'ata'ita'iga, faatasi ai ma lana fesoasoani, e mafai ona e fa'aumatia maa fatu. O le auala e faigata, ae aoga. E faatoa mafai ona e fa'aaogaina pe a mae'a ona e talanoa i lau foma'i. E le gata i lea, o lenei suavai e aoga mo le maofa ma le gout. O le mea pito sili ona taua, aua le fa'aleagaina, e tatau ona fa'afefe i le vai.