Faaaogaina ma osteochondrosis cervical

Ae paga lea, tiga toe maualalo o se faamaʻi sagatonu masani, o lona faateleina tulaga lamatia tele i le tausaga. Faatatau faamaʻi ma le tulaga soloitua faifaimalie o le discs intervertebral. Le faatinoina o le a tatau i osteochondrosis cervical, e pei ona e fesoasoani ia i taofia le faagasologa o le faafanoga, e pei foi feoai maso tua. I le faaopoopo atu, pe a faia e le aunoa, tiga aveesea ai lona malosi.

Afai o oe o taimi uma le popole e uiga i le tiga i le ua ma tauau, e sili atu le vave feutagai se fomai. Osteochondrosis e matua faigofie lava ona faia i le amataga o atinae. Toefuatai ua faaleagaina pepa solo e toetoe lava a le mafai, o lea e sili ona lelei e vave amata togafitiga. Le fomai ma faamatala le mea faatinoina mo faamaʻi tisiketi degenerative cervical e te manaomia, e masani lava ona ma i le mea malosi e tatau ona e toe faia i latou. O le a outou foi ona tofia gels, suauu ma isi fualaau e faaitiitia le tiga ma aveese Fula.

Faaaogaina ma osteochondrosis cervical: motugaafa aoga

• Afai e amata aoaoga mo le taimi muamua, e tatau ona e amata i se avega aupito i maualalo ma faafaigata malie le galuega.
• E leai se tulaga e le mafai ona faaauau e faaaoga i le taimi o maʻi matuitui, e sili atu le faatali seia e te lagona e sili atu.
• O se tulafono, o le muamua e lua po o le tolu workouts tuuina atu faatasi ma tiga, lea e tatau ona aveese malie. Manatua afai o ina ua tuanai le amataga o vasega ua e matauina se faaitiitia o le malosi i lona tulaga po o le avea e sili atu ona talafeagai le tiga e taofi ai le sauniga ma feutagai ma se tomai faapitoa.
• Afai e te maua le avanoa, ia le itiiti ifo i nai uluai sauniga i se faiaoga faaalu.
• e tatau ona aveesea maai faatinoina ma osteochondrosis cervical, faatino puupuu, e pei o loo i ai le avanoa o le faaleagaina faaopoopo.
• I luma o le amataga o aoaoga o le maso manaomia e faamafanafanaina ai lelei. E mafai ona e ave se vaitaele vevela po o le taele, faapipii atu i le ua o se pad vevela solo po o faʻavevela. e aoga ma faigofie fofo o tauau ma le ua, e faia e sili atu supple le maso.

Osteochondrosis o le ivitū cervical ivitū: faamalositino

1. Amata aoaoga ma le liliu atu o lou ulu i itu eseese mo le 5 - 10 taimi. e tatau ona e telegese ma lamolemole gaoioiga uma. Taumafai e faateleina malie le amplitude o le feauauaʻii.
2. O lenei amata ona sii o lou ulu i luga ma lalo i lalo, ao taumafai e paʻi atu i lou auvae i lou fatafata. Mulimuli i le 5 - 15 repetitions.
3. O lenei toe lilifa le ulu. Amata e toso ma toso le auvae.
4. PIIMAU outou lima faatasi i le loka ma tuu i luga o le muaulu. O lenei lilifa atu lou ulu i luma ao tulei i luga o lona lima. Lagonaina le volitiga aupito maualuga o maso o le ua ma umia mo ni nai sekone. Malolo ma toe fai le laasaga e tasi.
5. Lilifa atu i lalo o lou ulu ma tuu i tua i luga o lona ulu loka faatasi i ona lima le 'olo. Tulei i lima, ao taumafai e sii i luga lona ulu. Toe fai le itiiti ifo i le ono taimi.
6. O le pama o le isi lima taumatau i lona malumalu saʻo. Tulei lima ao tilting lona ulu i le itu taumatau. Lagona le popole i le maso o le ua. Toe fai faalima i itu taitasi.
7. Lemu sii lou tauau e oo atu i le maualuga aupito maualuga ma umia lenei tulaga mo ni nai sekone. O lenei ave manava tele i totonu ma malolo lou maso, le lagonaina o le tauau i lalo i latou lava. Toe fai le itiiti ifo i le lima aso.

Manatua e faapea o sea sauniga ma osteochondrosis cervical e fai si lelei. Aoaoga e itiiti ifo nai lo le 20 minute, ma le aafiaga taua a foliga mai ina ua mavae se vaiaso o le masani, faamalositino i aso taitasi. I le faaopoopo atu, e mafai ona faaaogaina ai lenei polokalama e pei ona a fua puipuia. Osteochondrosis ua sili ona faigofie e puipuia nai lo le aveesea ai.