Fatu la'au mo pa'u mamafa. Fa'amatalaga

Afai e te mafatia mai le ova o le puta, atonu e masani ona taumafai nisi auala newfangled e faaitiitia ai, ma toe ona mafaufau e uiga i le a se isi mea a se faaaogaina mo le matagofie ma le le soifua maloloina o le tino.

O se tulaga talitutusa e tupu mo le toatele, ma e toalaiti lava tagata e maua le tali sa'o. O le tele o mafatiaga mai mea'ai, o nisi e taumafai e saili se auala faigofie atu ma tafiesea mea uma e mafai ona saofagā i se vave vave ma le maualuga. E masani lava, i le ala, fa'afefiloi na vailaau fa'ama'i e fa'afefiloi ai mea e le mana'omia ... Ae e le o lenei mea i le taimi nei. Sei o tatou talanoa e uiga i se isi auala, lea e masani ona le amanaiaina: e uiga i le faaitiitia o le mamafa ma le fesoasoani o togafitiga faalenatura.

O nisi fafine latou te faaaogaina; I le ala, i le tele o itu ua sa'o i latou. O le natura tina e sili atu ona naunau e fesoasoani nai lo le faaleagaina. E le pei o fualaau oona, o togafitiga masani e matua leai lava ni mea leaga.

O se tasi o meafaigaluega e masani fatu lino. Talosaga mo leiloa mamafa e faapea: saunia se decoction o latou po compote ma inu i se faasologa o taimi. Le auala e faia ai nei mea uma o le a fa'amatala auiliili i lalo. O lenei meafaigaluega ua lauiloa talu mai anamua, o lo'o i ai fa'asino i ai i le talafaasolopito. O lea, aiseā e te le taumafai ai, aemaise lava talu ai e le taugata ma e le faigata?

meaai fanau lino, toe iloiloga o lea e lelei tele, ma aafiaga lelei i le tino ona o le mea moni e faapea o loo i ai mea faapitoa. Pe a sauni le susu, ua faia se kisselike mass. I le taimi e fa'aaogaina ai i totonu, e teuina ai puipui o totoga o le gastrointestinal tract, ma mafua ai ona umi se aafiaga. E tusa lava pe a mavae le tele o itula, o lo'o fa'aauau pea ona i totonu o puipui puipui. E fa'amalosia ai le fa'amaloloina o manua, mo se fa'ata'ita'iga, ma le ma'i o le manava. O mea aoga o vitamini, fiber, elemene ma minerale e aoga mo le soifua maloloina. E le gata i lea, o lenei susu e fa'amamā ai le tino o toxins. O lenei mea e mafai ai e oe ona maua se lagona lelei, lagona le malamalama i le tino.

Ma, ioe, o le fa'amamāina o pa'u o se auala e fa'aitiitia ai le mamafa. O le tele o mea inu decoctions ma compotes, e fa'aaoga ai se fatu laulamu mo le pa'u o le mamafa. O tali a nei tagata e le mautonu - galuega o le susu. O le mea moni, e leai se tasi o le a folafola atu se pa'u mamafa tele. Ae afai e te le saili e soli le faamaumauga mo le fua o le mamafa o le mamafa, ona lelei lea o nei fua.

Ala numera tasi. Fa'atoa fa'amaonia so'o se compote na oe lava. E le mana'omia le faaopoopo o le suka. I totonu o lea mea, e tatau ona e tuu i se averesi (se sipuni i luga o se ipu malamalama) se fatu lili mo le mamafa o le mamafa. O fa'amatalaga e uiga i lenei compote e lelei. O i latou na taumafai i ai, ua faamalieina i le avanoa e inu ai se mea'ai suamalie ma aveesea le mamafa. E tatau lava ona e fa'atali se'ia o'o ina fulafula fatu ma e mafai ona inu! E mana'omia, o le mea moni, ia fa'amafanafana, ae o se fesili sili lenei. Faaaoga lelei 15 minute a'o le'i 'ai - o le a fa'aitiitia ai lou mana'o.

Fua numera lua. Ave se sipuni tele o fatu ma sasaa i totonu o se vevela. Liligi lua ipu ipu vai ma tuu mo se po. Fa'aalu faatolu i le aso, tolusefulu minute a'o le'i 'a'ai.

Fua numera tolu. E faapefea isi e mafai ona faaaogaina flaxseed aveesea mamafa? Fa'amatalaga, afai latou teli lelei, o le a fa'aalia lenei filifiliga: ave se sipuni sipuni o fatu lili, sasaa i totonu o se tamai fagu ma sasaa se ipu vai inu. O lenei vai inu e tatau ona kuka. Cook mo le 30 minute. Ia tutusa le auala e pei o le auala lona lua.

Fa'alogo lelei i ai i le aso o le tofo o nei palu ma fa'asolosolo e amata ona vevesi ma maua se tofo oona, e tusa lava pe teuina i totonu o le pusaaisa. O le mea lea, e tatau ona e fa'aaoga soo se tasi oi latou i le aso muamua.

O le auala lena e mafai ona e fa'aaogaina ai fatu laulamu e leiloa ai le mamafa. E lelei fa'amatalaga, ma o le mea lea, atonu, e aoga le taumafai.