E fa'apefea ona leiloa le mamafa i le pu'usi'u?

O se puimanava manifinifi ma se manava pa'u o le miti lea a tamaitai sili ona nei. O le mea e leaga ai, o fa'alavelave faifai pea, o le le paleni o meaai ma le fa'aonapo nei o le olaga e masani ona aafia ai muamua tulaga uma o le ata. O le mea lea, o le tele o sui o le feusua'iga lelei o lo'o mafaufau pe faapefea ona aveesea le mamafa i le pu'upu'u.

E tatau ona vave matauina o isi centimetimita i le puimanava e sili atu ona faigofie ona maua nai lo le fa'aumatia mulimuli ane. Ae toe avea le taimi e tasi le tagata e ona mitamita o se faatusa matagofie e mafai ona - lenei e manaomia ai se mautinoa le malosi o le finagalo ma le galuega faifai pea.

E fa'apefea ona leiloa le mamafa i le pu'usi'u? Filifili meaai sa'o

Ina ia mafai ona fa'aumatia nisi centimita ma le ga'o o ga'o, e le tatau ona e fa'aleagaina oe lava i mea'ai po'o le matelaina. E taua le pipii i na o ni nai tulafono faigofie.

• Mo e amataina, taumafai e 'ai le tele o fualaau aina ma fuala'au pe a mafai. O le mea moni, o mea'ai uma lava e le mafai e aunoa ma ni puipuiga mai meaola, e mafai ona e 'ai aano o manu, ae na'o le kuka ma kuka mo se ulugalii. E le gata i lea, e mafai ona faatagaina soupisi fuāla'au, fagu ma isi ipu, lea o le a a'afia ai le gata i le numera, ae fa'apea foi le setete o le soifua maloloina.
• Ae o le fuainumera o la'au suamalie, oloa o le falaoamata, oloa tao tao, meaai falai, oloa ulaula ma oloa gaosi e tatau ona tapulaa i le tele e mafai ai.
• Aua nei galo o aso uma e te manaomia e inu ai i le 1.5 - 2 lita o vai mama.
• Faatapulaa le aofaiga o masima i ipu e te 'ai, tuu i luga o le ava malosi.
• Taumafa ni vaega laiti ma taumafai e fuafua le taimi ina ia le silia le 18.00 - 19.00 le taumafataga mulimuli. I le afiafi e mafai ona e 'aina fualaau aina ma inu i le kefir, ae le o le'i alu i le moega.

Afai e te fiafia i le auala e aveesea ai le mamafa i le manava, e tatau ona e malamalama o le faifai pea e manaomia mo lenei faamalositino. Ae mai le taumafataga sa'o e le mafai ona faafitia - ua na o le pau lea o le ala e faasaoina ai le fuainumera ma toe fa'afoisia le soifua maloloina.

O le a le saoasaoa o le aveesea o le mamafa i le pu'usi'u ma le fa'amalositino

I le masani ai, o le faamalositino faifaipea e matua talafeagai lava ina ia mafai ai ona aveese lapalapa o le ga'o ma faaleleia le fuainumera.

• I le taua faasaga i le isi centimita i le puimanava, o le hula-hoop o le a avea ma se fesoasoani taua. O le taugofie lea, taugofie ma faigofie ona fa'aaoga mea taalo. Faia 20 minute i le aso ma o le a matua faateia oe i'uga.
• finagalo aoga sauniga lona manava, aemaise lava i latou e galulue i vaega maso itu.
• Ia auai i mea tau vaalele, malosi, uila, siva, aau po o soo se ituaiga o gaoioiga faaletino. Ole toleniga fa'aauau e a'afia ai le pu'u, ae fa'apea foi le tagata atoa.

E fa'apefea ona leiloa le mamafa i le pu'usi'u? Lelei mea afifi

O vavae o se tasi auala e fa'aleleia ai. O nei fa'avae e mafai ona fa'atino uma i totonu o le potu matagofie, ma tutoatasi i le fale. Mo le afifiina e mafai ona e fa'aaogaina ai falesa, sukalati, koko pa'u pa'u pa'u, meli, kelp po'o vailaau fa'amalosi anti-cellulite, lea e mafai ona fa'atau i le faleoloa. Talosaga a filifilia vaega i le paʻu o le manava ma itu ma afifi luga masani afifi palasitika. O taualumaga e tatau ona le itiiti ifo i le 20 - 30 minute.

I le taimi nei e mafai ona e malolo, ae o le sili atu ona aoga o le fa'apipi'iina o afifi ma fa'amalositino. E le gata i lea, o mea masani e masani ona fa'aaoga i le fa'atinoga o le ai ai se aafiaga lelei i le pa'u.

E fa'apefea ona aveesea le mamafa i le pu'usi'u ma se massage?

I le taimi nei, o le massage e taua o se tasi o auala sili ona lelei ma faigofie e fa'afefe ai le mamafa. O le mea moni, e sili ona lelei le fa'amaufa'ailoga fa'alua i le tausaga mo le tele o vasega ma se tagata tomai faapitoa. Ae o le fusi o le sulugatiti ma le manava e mafai ona faia tutoatasi. O aso uma, tuu i luga o se vaega itiiti o le faafitauli eria o aneti-cellulite kulimi ma lomi gaoioiga fofō. O lenei taualumaga faigofie le a avatu ia te oe se sulugatiti matagofie ma le aveesea o le maanuminumi o le manaomia i luga o le itu.