Ipu mai moa maio - a o flavors eseese

O le tausia lelei o meaai saʻo ma le soifua maloloina e le faapea o le tuuina atu i luga o le fiafiaga ma le fiafia. E na taua ai le tonu ona filifili le oloa. fillets moa meaai e mafai ona avea ofoofogia vaivai ma momose ma faaaogaina i diets eseese. O se punavai o le faigofie porotini digestible, ma auala agamalu o kuka o aano o manu o loo i ai e toetoe lava leai se gaʻo. E mafai ona tuuina atu i se faiga malulu (meaai mama) ma le vevela - ipu lona lua vevela.

Ipu o fillets moa iina, atonu, i cuisines uma o le lalolagi. Faaautu i se tofo maaleale, moa, vela i ni auala eseese, e mafai ona tuufaatasi ma le eseese o laau-afu ma faaopoopo.

ipu maio moa falai

Kuka latou o le a ave e sili atu i le itula. e le mafai ona sasa maio e, aua e matua aulelei ma le filemu. aano vela tatau ona itu uma e lua seia oo ina manatu māmā enaena auro (pe tusa ma le 10 minute) i totonu o le suauu. E mafai ona e faaaogaina le faatauina mai batter saunia-faia, ae e mafai ona e faia e oe lava. Ina ia ipu moa fillets faatauina manino e, e tatau ona faatofu le aano o manu i se loosening o le fuamoa ma le taavale lea i le falaoa po o breadcrumbs. E mafai ona e faaopoopo atu mea manogi - oregano, thyme, uliuli pepa po o le mumu.

ua maua moa suamalie pe afai o se teuteuina e faaopoopo pi lanumeamata, green pi ma palu pateta. E mafai ona e sasaa le sosi solo le manogi sasaʻe. Ia fetaui foi soy.

O le isi auala o le saunia o ipu mai maio moa - utu i vavae. O le aano o manu vavae i papatusi e uiga i le 1 senitimita mafiafia. O maio afifi fatuālavai - sisi, o se fasi pata, pulou aitu ma tetele - roll i falaoamata po o breadcrumbs ma falai seia enaena auro. fualaau faisua pupuna - kaulifilau, broccoli, carrots po lauliliʻi - a avea ma se e teuteuina lelei.

Stews o maio moa

Afai e te le manao e Fry pe manao e pipii i se meaai, e mafai ona e faaaogaina se auala sili agamalu o kuka. O le aano o manu vavae i fasilaau po cubes mafiafia o 2-3 senitimita. Fry mo 1-2 minute i se vevela anapogi, ma ona faaopoopo atu le vai po o broth ma simmer seia filemu. Ina ua mavae se kuata o le itula i le masima, ia faaopoopo le seasonings (kaliki, aniani, ginger). Manaia recipes mai moa ipu maio ofoina aano stew i kulimi, ae e mafai foi ona e faaaogaina le kulimi oona (sili maualalo gaʻo) po o iokutu. I lenei tulaga, o maio o se exceptionally agamalu ma filemu. O le meaai e mafai ona faaaoga e pei Basil ma pepa.

ipu meaai mai maio moa

I se taumafaiga e faasaoina lona fuainumera auiʻa, taumafai e aai pupuna aano o manu. Moa maio ma matua lelei, e mafai e kuka (e uiga i le 25-30 minute) ma ia malu ma faaaogaina i salati. E alu lelei ma moa e pei o laau - leek, pasili, sālaki, - ma isi fualaau faisua. Alolofa o le masani faapotopotoga tofo e mafai ona filifilia e avea o vaega o le fala 'aina, apu mata, teuteu, pea po o le avoka. Faatasi ai ma le moa tuufaatasi o nati ma vine. Pupuna e aano o manu o elemene faafaileleina i so o se salati, filifiliga o oloa mo lea o le a faalagolago lava i lou mafaufau.