Kuka meatballs steamed iʻa

Burgers faia o iʻa po o aano o manu pulp, nutimomoia i se grinder aano o manu. Foi, o le vaega autu i cutlet fualaau faisua e mafai ai, mo se faataitaiga, meatballs kero po zucchini. e mafai ona eseese cutlets Togafitiga vevela. ua falai i latou i se falai apa ua tao i se umu po o le ogaumu, steamed faaaogaina steamers. O loo faamatalaina ai auala e gata ai i le faigofie o sauniuniga, ma o le taunuuga o ipu o loo i luga o le fautuaga a nutritionists e aoga i tagata uma o loo tausia e uiga io latou soifua maloloina. Kuka burgers mo se ulugalii tuuina mai o se taunuuga matagofie: o le cutlets e maua suasua, suamalie ma le matagofie. Ona o ona iloilo ausa susu i latou minerale aoga uma ma vaitamini, lanu moni o le oloa. Afai e kuka burgers iʻa steamed, o le taua ona lelei oi latou e maualuga atu nai falai po o le tao i le umu.

fua 1

burgers fale fagogota mo se ulugalii o le tele o tagata ona manaomia e mafai ona faatau mai i le faleoloa, talu ai ua faia i latou mai vaega maualuga le tulaga lelei e aunoa ma se faaopoopo ma tau ina faaaoga ai. O le mea lea, e mafai ona faaluaina pe faatoluina lo latou fuainumera, e liu aisa le meatballs taaloga i totonu o le pusa 'aisa ma faaaoga i latou i le isi aso. Vaega mo 4 servings:

• 300 kalama o le pateta.
• 250 kalama o maio samani (e mafai ona suia i tuna) faatasi ai ma le paʻu ma aunoa ma le fua i luga o le paʻu, e tatau ona aveesea ivi.
• E se vaega itiiti o pasili fou.
• 1 fuamoa.
• 1 tipolo.
• suauu Olive.
• Leki.
• Pepper.
• 1 sipuni o falaoa saito.

Pateta faamama ma tuu i le steamer fata pito i lalo, seia oo ina pupuna afa. rubbed maio i le suauu ma tuuina i se fata i luga lua ogāumu. Vela i se vevela maualuga mo le 10 minute po o le seia oo i le pateta le a le saunia. Pateta ma iʻa ave i fafo o le steamer. Pateta mash seia lamolemole ma faataatia ese e maalili. Tuua mamanuina lelei vavae pasili, le aveesea o le mafua. Aveese le iʻa mai le paʻu, salalau pateta palu ostuzhennoy samani ma palu iʻa, fefiloi uma ona mamanuina lelei tataina pasili. Sasaa atu i se tuufaatasiga o falaoamata, faaopoopo ati fuamoa i se uga lelei o le masima ma le pepa, ona mamanuina lelei grated tipolo paʻu ma lelei fefiloi. Fausia patties ma tuua i latou i le malulu mo se itula, ina ia latou avea atili mafiafia. Saunia burgers iʻa steamed i se steamer (fata uu) minute 5. Auauna vave, ona tuu i luga fou lau sālaki, seia sausauina i le tipolo le sua o le afa a le tipolo, o le afa lona lua vavae i fasi ma teuteuina o latou taumafataga.

fua 2

O meatballs vela hake iʻa minced. Mo nei cutlets oloa manaomia:

• 100 g falaoa paʻepaʻe (e uiga i le 5 fasi).
• 500 ml o le susu.
• 750 g fatuālavai e faia maio iʻa hake, mo lenei ia tipi i se naifi.
• 4 zubochka kaliki.
• 1 auala tele aniani, mamanuina lelei tataina.
• 1 sipuni kumina eleele sipuni ti.
• 1 fuamoa.
• Sipuni ½ sipuni ti masima.
• 1 luuga Koriano fou, ona mamanuina lelei tataina.
• 1 luuga pasili fou, ona mamanuina lelei tataina.
• suauu sunflower Little.

Fasi falaoa e fufui i le suāsusu. Faafefiloi iʻa i le masima, kaliki, aniani, kumina ma fuamoa. Oomi le suavai mai le areto ma faaopoopo i ai e pei foi cilantro ma pasili i mince iʻa. Le le fiafia ma patties pepa, vela le 20 minute i se ogāumu lua, muai lubricated lenei mea ma le fata suauu. Maua burgers iʻa meatless. Fua mo 4 vaega.

fua 3

Manogi fagota cutlets mo se ulugalii o lava fiafia o le fanau. Mo a latou sauniuniga o le a manaomia:

• 0,7 kg o fillets iʻa kotu, vavae i fasi.
• 1 kelove kaliki, mamanuina lelei tataina.
• 1 sipuni o falaoamata.
• 100 g o le areto, sliced i fasi.
• 80 g o sisi Parmigiano Reggiano.
• 1 lauti sipuni o pepa uliuli.
• 1 sprig o pasili, mamanuina lelei tataina.
• 1 sprig o thyme, mamanuina lelei tataina.
• 1 lauti sipuni o le masima.
• I ni nai sprigs o thyme.
• 2 fuamoa.

I se blender tuu le fasi falaoa, nutimomoia ma sui i totonu o se ipu. Tuu le fasi iʻa kotu i le blender ma le nutimomoia ni nai sekone. Faafefiloi i se ipu ma iʻa kotu areto, faaopoopo thyme, pasili, kaliki ma sisi grated. Ona faaopoopo 2 fuamoa, poto masani i le masima ma le pepa. le suia i le lelei sa faaosoina e patties lima ma pepa. Taʻai i le falaoamata, lulu ese sili, ma le faasalalauina atu i se fata steamer faagaʻoina. Maʻisua e uiga i le 15 minute, fafagaina i le taimi lava lea.