Limu Nori: tuufaatasiga, taua caloric ma meatotino aoga

Nori limu - e fai si lauiloa ma moni oloa aoga. E lautele faaaogaina i cuisine Iapani lauiloa i le sauniuniga o le laueleele atoa, e faapea foi broths ma isi meaai.

O le a le limu nori?

Mo se amataga e tatau ona matauina e faapea o le meatotino le faamanuiaina o le limu ua silafia e le tagata o Iapani i le vave e pei o le senituri lona 9. O le taimi lena, sa amata ona faaaoga malosi mo kuka a o ipu eseese. I Europa, na lauiloa mulimuli ane o lenei oloa e tusa ai ma le lauiloa o cuisine Iapani.

I kuka, faaaoga umi, lau lautele o limu. Latou e matua manifinifi ma teisi faapena i se fasi pepa. A o lanu, lea thawed laau maua green pogisa, enaena ma e oo lava lanu.

ua aveesea le laulaau mai le tino vai, faaeteete fufuluina i le vai fou, lea na tuua i le faavaa o laupapa po o ofe, lea na latou faamamago i le la. I le ala, mago limu, teuina i totonu o se pusa faamaufaailogaina, ei ai se toetoe faatapulaaina olaga fata. O oloa lauiloa mo lona tofo lelei ma meatotino aoga mo le soifua maloloina o tagata.

Limu Nori: tuufaatasiga, caloric taua ma le aoga o meatotino

Ina ia amata, e tatau ona matauina o le algae lau aofia ai carbohydrates ma polotini, ao gaʻo io latou tuufaatasiga ua matua toesea. O se tasi selau kalama o le oloa o loo i ai na o le 349 calories - o se fuainumera maualalo pe ae mafaufau e pepa se tasi mamafa o se mea e sili 1-2 kalama.

limu Nori o loo aofia ai le tele o meaai ma vaitamini ma o se punavai o le fibre, lea ei ai se aafiaga lelei i le faiga digestive. I le faaopoopo atu, o loo i ai le aofaiga tele o sodium, vaimū, ma isi elemene Lolomi.

I taimi uma, limu nori iloa mo lo latou meatotino aoga - uunaʻia lenei oloa le excretion o oona ma vailaau faʻaratiasia. Ua faaalia foi e le taumafaina feololo masani o nei lau faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol i le toto, o lea e mafai ona manatu i se lelei le puipuiga o atherosclerosis ma isi faamai vascular. Algae e matua aoga mo tagata mafatia mai nisi faamai o le thyroid puna, ma talu ai nei faasaienisi suesuega ua faamaonia ai e faapea o lenei oloa ua a lelei faamamaluina i le puipuia faiga ma puipuia ai le tino mai le kanesa.

Limu Nori: mea e kuka?

O le mea moni, toetoe lava o le kuata o meaai Iapani masani o le atoatoa e aunoa ma nei lau manifinifi. Nori - limu, lea o loo faaaogaina mo kuka ipu itu, ipu autu, broths, ma e oo lava desserts.

Mo se faataitaiga, pe afai o le nori ipu sasaa lua ipu vai pupuna, e te mauaina se mauoa, supo suamalie ma maloloina. Ina ia saunia le teuteuina, e manaomia le lau e sasaa le vai malulu, e faatali mo i latou e malena ae, ona faamama ma kuka i luga o le vevela maualalo mo 2-3 minute. Ma, o le mea moni, o lenei oloa alu lelei ma araisa, iʻa ma isi figota, ma o lea ua faaaoga mo sushi.

E toatele housewives alofa e faaaoga nori limu. Tau atu ia i latou e sili atu nai lo mea ua e maua, ma le tofo ma faamanuiaga mo le tino e mafai ona faigata ona soona maualuga. E mafai foi ona e "suamalie" e faataitai ai ma lenei oloa.