Lisi mai lavash ma iʻa mumu ma isi recipes mo samani

Aisea iʻa mumu?

Le taimi muamua, sa matou e le lava faalogo o lenei anagata. Red Fish - o se oloa aoga tele. Filifili vaega lelei uma o lenei meaalofa Sami. iʻa Red ua mauoa i vaitamini, o loo i ai le tele o phosphorus ma uamea, lea e matua taua tele i le tino o le tagata mo le faagaoioiga masani. Afai e te faatauina se oloa i luma o sa toetoe lava, o lenei sa mafai ona maua i faleoloa uma. Manatu i le ituaiga sili ona suamalie o le iʻa, samani ma steelhead. O i latou o faigofie lava e saunia ai, ua manatu foi o se meaai i meaai. O le a ou faasoa atu se Feiloai fua fou roll o Pita ma iʻa mumu. O lenei ipu a teuteu so o se laulau. Loo faaalia ai foi le mealilo o le auala e kuka sanuisi ma iʻa mo aso taitasi uma. e le manaomia ai la latou sauniuniga a le tele o taumafaiga ma le tele o taimi.

Lisi mai lavash ma mumu iʻa

Tatou te manaomia le oloa nei: fasi fou o iʻa po o samani (400 g), Pita falaoa, araisa saito umi parboiled (100 g), laiti aniani, kero taua averesi, tipolo, masima, mea manogi, so o se sosi. Fish maʻisua seia oo i le afa ua vela, o se masima laitiiti ma pepa ai. e tatau ona muamua maʻisua Rice, togi le carrots ma aniani saesae. Untwist areto Pita, sausauina ma le araisa i le tuaoi, ma tuua ai avanoa o le lautele pito o le 3 senitimita. Lisi mai lavash ma mumu iʻa e tatau ona 'aina vave i taimi uma, e pei ona mafai ona e vave deteriorate le iʻa. Ata sasaa tatou sosi. Ou faaaogaina masani lava o se sosi kaliki, lea e tuuina mai e le iʻa a le tofo faapitoa. Iʻa (samani), vavae i vaega laiti, faasalalau atu i luga o araisa, oomi le sua o le tipolo. Ona sasaa le sosi luga. Tuu le vaega lona lua o le araisa ma afifi i areto Pita i le areto. Manaia e liliu mai, pe afai o le lisi a falai itiiti i se apa. Auauna atu i le sili ona lelei o se meaai mama. Lisi mai lavash ma iʻa mumu o se tanoa tele mo le laulau aso malolo, ma e atoatoa ona lelei o se taumafataga i aso uma

sanuisi

E seasea ona tatou laveaiina recipes vave. Sanuisi tonu faatasi ma iʻa o le vaega o le anapogi meaai. o se meaai mama lelei tele lenei, faaopoopo i ai se teuteu laulau matagofie. O le a ou faasoa atu le fua faavae mo le faia o sanuisi ma iʻa. I le faleoloa e filifili areto sliced, e manaomia ai o ananafi. malepe i lalo le malosi o le areto fou, sanuisi e mafai ona mou atu lo latou foliga vaaia. Sosoo - tatou ave le pata, margarine, ou te fautuaina outou ia aua le faaaogaina, ona e aumaia iʻa oona. Oti le iʻa i faaputuga manifinifi. e mafai ona tupu lenei mea pe afai e tuueseese le faaputuga moni o le aano o le iʻa. Afai tatou te kuka samani masani lava ona, ua momoʻe vave nei amioga. A fasi o tipolo ma a sprig o pasili faaatoatoa le sanuisi lelei le tofo. O le mea moni, ae vagana ai mo iʻa ma le pata, e mafai ona faia so o se mea e manaomia, ae e tatau ona latou faaeteete ina ia filifili e le faaleagaina meaai mama. Foi se ipu tele o le lisi o iʻa tao i le umu. masima iʻa, pepa, soosoo le sua o le tipolo, afifi i se faagaau. Ona faamaapeina mafiafia filo ma tuu i le ogaumu mo le 20 minute. Ina ua mavae le aveesea mai le ogaumu sauni e meaai mama, e tatau ona toe soosoo ma le sua o le tipolo, toso manoa, teuteu ma greenery. O lenei e mafai ona e aumaia i le laulau. Olioli i lou taumafataga.