Mea e kuka faʻi: a nai recipes tele

Atonu, faʻi o loo i le fua e sili ona anamua. Taʻua o latou tafao faamasani e toe foi atu 327 TLM, ina ua tofo i le faʻi teʻi e Aleksandr Makedonsky. I le faaopoopo atu i le uiga tofo, ae le taʻua le faamanuiaga o le faʻi. O loo i ai le tele o beta-carotene, o se aafiaga aoga i luga o le paʻu, o loo i ai vaitamini B, taofia o le faaleagaina neura ma metabolism, faapea foi magnesium ma potassium, o faamaonia ai le soifua maloloina o le maso loto. maualuga faʻi i porotini ma pectin, lea e taua foi mo se tulaga tino maloloina. e manaia ma fou i latou, ae e taua e faatau a sili laitiiti atu e te manaomia, ma o le fesili e mafai ona tulai mai e fai mai bananas overmature? O le lisi o ipu e ofoofogia. Taumafai nisi o recipes fautuaina.

"Snow" meaai suamalie

Afai o loo e mafaufau e uiga i le auala e kuka a faʻi suamalie mo meaai suamalie, taumafai lenei fua. E liliu mai lava momose ma matagofie. O le ae manaomia: 50 kalama o fatu cashew, almonds 30 kalama, i le tile sinasina, susu ma sukalati pogisa, faʻi 4, 20 kalama o flakes popo. Coarsely soni le nati ma falai e aunoa ma le suauu. Faia foi ma almonds. Liusuavai i se vai taele sukalati papae, paʻu ma vavae le faʻi i ni vaega se tolu. Fa ni fufui i sukalati ma lisi i almonds, nofoaga i paʻu manu. Liusuavai le susu sukalati ma fufui i fasi fa. Ona sausauina ma cashews ma o latou nofoaga foi i le paʻu manu. Mulimuli ane, sukalati pogisa ma le popo. Tuua a faʻi se itula e faatagaina ai le sukalati e faamaaa, ma faamau i le laau laupapa mo le faafaigofieina.

fua salati

O le isi auala mai i se tulaga lea e tatau ona e mafaufau i le mea e kuka faʻi. Oti ai i fasi ma le nofoaga i luga o se ipu carte la. afa paʻu o apu suamalie, vavae i fasi ma le nofoaga i luga o se faʻi. Salalau atu i luga o curd suamalie sisi, sasaa le kulimi oona ma e teuteuina ma cranberries. ua saunia lava meaai suamalie aoga ma suamalie mo le auauna atu.

aisakulimi faʻi

Kato, le mea e kuka fanau faʻi? Taumafai e faia le aisa kulimi! Ma laiti, ma tagata matutua o tagata o le aiga o le a taia i latou i lenei ipu. E na o le manaomia e tipi lua faʻi i le afa, faasalalau atu i luga o laau laupapa, fufui i liusuavai sukalati ma lisi i le confectionery Topping po viliga popo, ona liu aisa mo le tasi ma le afa itula. E liliu mai matua momose.

Salati ma faaasu

Afai e te fia iloa tonu le mea e kuka faʻi ma ipu lelei e te le tele naunau, taumafai le salati uluai. O le ae manaomia: 100 kalama o le faʻi, o se oatmeal itiiti, 25 kalama o faaasu (mo vegetarians e mafai ona suia i fungi), 25 g o le vine, 50 g o kulimi ma tipolo. Faʻasū i le vai vine, Fry flakes oat i le pata. Oti bananas liʻo afa senitimita le mafiafia, ona mamanuina lelei soni faaasu po fungi. Faafefiloi vine, sana, faaasu ma faʻi. Faatumu kulimi, sasaina ma le naunautai ma le sua o le tipolo, fuafua i lau sālaki ma faʻasū mo le afa itula, ona auauna atu i le taimi lava ma se ipu siamapaina. O le fesili o le mea e kuka faʻi, foia matuai. O le ipu liliu mai lava uluai ma faamamaina.