Moa ma pi - feiloai malo i le areto ma le masima!

Moa aano o manu - o se tasi o oloa sili ona lauiloa i le lalolagi. e mafai ona kuka moa e pei o le muamua (broth matagofie), ma le ipu lona lua. E faaopoopo atu i salati eseese, sieli, aano Jellied, ia pai, tunu, falai, ulaula, faamasima.

So o se nutritionist le a taʻu atu ia te outou o mea e 'ai moa - o le elemene autu o se meaai maloloina ma lelei. Ma mea uma ona o se meaai. Ma digests e sili atu nai lo povi po o fasi puaa.

Faapea foi moa, pi e matua aoga ma momose. E aofia ai toetoe lava uma minerale ma vaitamini. I le faaopoopo atu, o le pi - o se punavai taua o porotini o fualaau aina. Le faaaogaina o se fua faigofie mo "moa ma pi," o le ae saunia ipu momose ma maloloina.

E tatau ona faatau le oloa nei: 1 fasi moa (1.5 kg), paepae pi 300 gr. (E mafai ona ave ma konservirovannuyu- 500 kalama, o le a tele faaitiitia lenei le taimi kuka), 3 fasi tamato. (Tele Feololo), samasama logo pepa 1 pc., Aniani 1 pc., 1-3 cloves o kaliki, thyme 2-3 sprigs, suauu olive, masima ma mea manogi e tofo.

O le lagona e sili ona lelei! E amata ona tatou saunia se ipu "moa ma pi." moa muamua vavae i fasi e uiga i le 150 kalama. Aniani vavae i cubes, kaliki ma a solofa mamanuina lelei. E manaomia ona tonu vavae ma le ui atu i spadefoot. O lea o le a sili manogi moa ma pi. Ou te fautuaina e ave se apa tele ma le loloto. I se apa vevela liligi le suauu olive ma le 1.2 minute Fry sprigs thyme. Afai e le mafai ona maua thyme fou, e mafai ona faatauina meaai i lona faavae, le faleoloa e mautinoa lava o loo i ai (le na faaopoopo e tatau ona uma ona i le aniani ma kaliki falai). O le manogi o lenei manogi suamalie ua manao. Tatou faasalalau atu i le apa o le moa, Fry ai seia oo enaena auro. Faaopoopo le aniani ma kaliki, ma falai i luga o le vevela auala mo 3-4 minute sili. Fufuluina ma soloi faamamago le tamato vavae i fasi ma faaopoopo atu i latou i le moa. Oti fasi pepa ma auina atu foi i le apa. Faaopoopo i ai se vai itiiti (ina ia o le afa i le moa o le vai). Afai ei ai se cubes broth moa - tele! Afai e leai, ona o le taimi lea e faaopoopo masima ma faaopoopo e te fiafia manogi. Ufiufi le falai i se tapuni ma simmer mo le 15 minute.

Ia 's ave le pi. Mea e te filifilia? E le apa? Ona aua nei galo e alu atu ai ma aveese uma lapisi. Faamama le pi le tele o taimi. E kuka le ipu vave fautuaina faʻasū le pi i le vai malulu mo le itiiti ifo i le 5 itula, ma e sili atu le 8. Afai e le faʻasū le pi i luma o kuka, o le a vela mo se taimi umi ma le maua lona foliga, o lona uiga seethe. Ae e te lei tuu le pi e maʻisua, tafea ese ai le vai i lea fufui ma sasaa fou. Saunia e aunoa ma le masima, i le vevela o le maualalo, ma le tapuni tapunia ma faaauau ai pea le vai pupuna. Maʻisua le pi, seia oo ina avea filemu. E manaomia ai e uiga i le 1-2 itula (e faalagolago i le telē o le pi). Ou te fautuaina oe e tuu i ai e kuka i le tulaga muamua, e oo lava ao lei amataina e kuka le moa. O se isi togafiti itiiti. Pi maʻisua vave pe afai e te faatumuina i le vai pupuna malulu.

ua saunia moa. Pi, foi. Tuufaatasia le vaega ma simmer mo le isi lima minute i lalo o le tapuni tapunia. Moa ma pi saunia!

Afai e te filifili pi tuuapa - e fai si faigofie. Ina ua toetoe lava saunia le moa, faaopoopo le apa pi ma umia pea vevela maualalo mo le lima minute. ua saunia le ipu e taumafai le taimi!

Teuteu le ipu taitasi malo po o le aiga lau sui o sālaki fou ma laulaau roketa. Tuu le moa ma pi i luga o se moega o laulaau ma sausau i laau-afu tataina. E mafai ona teuteuina se ipu sliced pepa logo ma fasi lime po o le tipolo. Auauna atu i le moa ma le manaomia vevela pi.

"Moa ma pi" faigofie fua, ae e mo le sauniuniga taimi. Ae, o le a outou faia lenei ipu, o le a tumau pea i soo se tasi e leʻi manatu atu!