Rice ma eggplant i multivarka - momose, faigofie ma aoga

I le fesili o kuka multivarka faafaigofie tele taumafataga o le afiafi. E mafai, ua latalata mai le seti sili ona faatauvaa o le oloa e saunia meaai momose ma le soifua maloloina, aemaise le araisa ma eggplant.

Meaai mai Multivarki

E masani lava, o meaai vela e se lē masani, iloa e pei insufficiently momose. E moni ea? Po o le tagata e ona le o Multivarki malilie ma lenei saunoaga, pe afai e na ona o totonu o lenei masini, e mafai ona e faia se araisa matagofie ma eggplant. O le mea moni, o le manatu e faapea vela i meaai se faiga e masani ai, o le liliu mai le tele o ona manaomia, ua i ai se aia tatau e ai. Atonu o le faamatalaga ma le saʻo, ae e kuka i tafatafa o le ogaumu, e tatau ona avea e le aunoa le taimi nei i totonu o le umukuka. I so o se isi gaoioiga e mafai ona sosola ese mai. O le, pe e te manao e kuka araisa ma eggplant i le ipu, e tatau ona faasolosolo le faaopoopoina o oloa, e pei foi o le tele o taimi oo atu i le siakiina o le le saunia o le ipu.

Aua nei galo o le faaaogaina o papatusi ma ipu e manaomia nisi tomai kuka. se tasi e tatau ona faia le taimi, o le isi, o le lona tolu ... E tatau ona tausia foi le ala o nuances: ia faaitiitia po o le faateleina o le afi, e faaosofia ai le ipu, e faaopoopo i le mea manogi pe a manaomia. Ma multivarka na manaomia e saunia ai i vaega uma, ona tuu i totonu o se ipu ma faatulaga ai le faiga manaomia. Ina ua mavae lena e mafai ona e atoatoa galo e uiga i le araisa ma aubergines mo le vaitaimi o le sauniuniga.

ipu suamalie meatless

I le sauniuniga o ipu momose mo taumafataga o le afiafi, lea e leai se mea e 'ai i nisi taimi i le' au e faigata. Ina ua maea uma, e tatau ona maua le faafaileleina le meaai, maloloina ma le aoga. Ae ina ua mavae le faatauina fesili Multivarki o le sauniuniga o le itiiti ifo i le tasi ipu mo le taumafataga o le afiafi foia atoatoa. Atonu o se supo lenei, itu ipu, keke, e faalagolago i le ituaiga o le faataitaiga faatauina mai. Ae araisa ma eggplant ma tamato - lava momose ma ipu faigofie e le manaomia ai oloa ma tomai taugata.

Aemaise lava multivarka ei ai le tele o tulaga lelei:

1. E faasaoina taimi. E mafai ona tuufaatasia oloa talafeagai uma i le ipu ma liliu i le faiga manaomia.
2. Meaai vela i multivarka maualuga taofia ana meatotino aoga.
3. E mafai ona e faia faigofie se ipu vela i le tulaga o se kuka silisili faapolofesa.

O le mea lea, o le mataupu i le sauniuniga o le ipu o fualaau aina mai le tagata e ona Multivarki le faia o so o se faigata. Aemaise araisa ma eggplant ma tamato maua tausiga soifua maloloina ma le soifua maloloina. I le taimi lava e tasi le saunia o meaai e le manaomia ai taumafaiga faaopoopo.

Le a le mea o oloa o loo manaomia

Ina ia saunia lenei faigofie ma ipu suamalie, e tatau ona e faaaogaina vaega nei:

1. Aniani - 1-2 fasi.
2. Carrots - 1-2 fasi.
3. Eggplant - 1-2 fasi.
4. Pepper - 1-2 fasi.
5. Rice - 1 ipu.
6. tamato fou - 1-2 pcs.
7. suauu fualaau faisua - 50 g
8. Vai - 2.5 ipu.
9. O Sate - 2 ini.
10. lau Bay.
11. pepa Bell.
12. Kaliki - 1 kelove.

e tatau ona fou fualaau faisua, o lea mo i latou e sili atu le alu i le maketi. E tatau ona filifili Rice i lana pule faitalia. Best uma, pe afai ua lapotopoto ma steamed. e tatau ona unrefined suauu o fualaau aina. A masima, pepa uliuli, ai lau faga i so o se aiga. e tatau ona fualaau faisua uma o tele auala. e mafai ona suia ai latou e talafeagai lou lava e fiafia i le tofo.

Kuka araisa ma fualaau faisua

Matai manaomia le gata i le gauai pe a saunia vaega mo ia ipu e pei o le araisa ma eggplant. ona vaaia i taimi uma ata fua lelei, o lea e fautuaina e vaai i le ata i luma o kuka.

e tatau ona fufulu fualaau faisua uma. e tatau ona faamamaina ma vavae aniani ma pepa logo. Shallower e le tatau ona, ona e foliga matagofie le ipu ina ua le fasi fualaau aina i totonu o le uiga o. Carrots manaomia e soosoo i se grater masoa. Fry manatu mama lea ma fualaau faisua i ai le suauu o fualaau aina i totonu o se ulo falai.

E tatau ona fufulu le araisa ma tuu i totonu o se pesini Multivarki. Eggplant mafai ona faamamaina po o totoe i le paʻu (e faalagolago i lou lava tofo). Ma o lea e tatau ona oti i latou i le cubes. Tamato manaomia soni i fasi laiti. Uma le fualaau faisua saunia, faapea foi ma le mataupu o le ulo falai, faaopoopo atu i le araisa. Ona faaopoopo le vai, masima, faga tuu laulaau, pepa, chive i paʻu.

Sosoo ai, tuu le ipu i multivarku ma moeiini mau le tapuni. Filifili auala "Rice, cereals" ma tuu i le taimi tulaga faatonuina (30 minute). Ona e tatau ona tausia e uiga i le tofo o le ipu. Rice ma eggplant i multivarka liliu mai momose, pe afai e te faia ai se timer mo le 20 minute e faʻavevela. Ona o le manogi ma le tofo o le ipu o le a mauoa ma atoatoa. Ina ua mavae lenei taimi e tatau ona e aveesea le kaliki kelove ma lafoaia.

O se manatu lelei ina ia saunia ma le araisa ma nisi salati masani. e mafai ona kuka se supo e avea o se ala muamua i luga o le ogaumu, ma faia i latou na o oe. Lea, o se taumafataga o le atoatoa ma le hearty.