O le a le sua fou? O le faaaogaina o le sua fou

O le mea moni e faapea o sea sua fou ma le auala latou aoga, faalogo i ai, atonu, o mea uma. O lenei suafa e afua mai i le upu fou le gagana Peretania (fou) ma o lona uiga o le sua o le fua. A tioata o lenei manaia inu tineia lo latou fia feinu i le aoauli o le vevela, o le taeao atoatoa po o na o le aai i le va o meaai. Ona o le mamafa o meaai auala fou e faaleleia atili ai lo tatou ola maloloina, ia sii lou lagona ma faamalolosia.

E faapefea ona faia e le faiga mo sua fou?

Le faasalalauina i totonu o le teritori o le sa avea muamua Soviet Union, sa toe nei mea inu i le vaitausaga o le 90 o le senituri e lua sefulu. I le taimi na oo mai le West ia i tatou craze mo le faamamaina o le tino o toxins na manatu o le mafuaaga o le tele o faamaʻi. O lea la, 'ai laau mata meaai, e aofia ai i le tulaga o sua, o se tasi o le o mataupu faavae autu o detoxification. Ae peitai, ao nisi o le uso iloa le mea fou, - i latou e masani ona taʻua, po faatoa oomi sua faalenatura. Talu mai lena taimi, o le toatele o tatou na taimi e talisapaia ma le alofa a inu faafouina suamalie, faaee i ai se vaega tele lava o le faamalologa o meatotino.

Talu ai nei, i le lalolagi tau tomai, le manaomia o le tetee "slagging" o loo fesiligia, ma le sua o le ua le toe tofia i le Lora o se vaifofo. E ui i lea, o le toatele gurus taumafa paleni, Diet faapitoa, gastroenterologists ma isi fomai iloa e fou - o se inu lea, pe a faaaogaina saʻo, e mafai ona aumaia faamanuiaga tele i le tino.

A inu le soifua maloloina lauiloa

I aso nei, o le tulaga o se olaga maloloina, ma sua fou e le o leiloloa ona talafeagai. Faatasi ai ma le toe afio mai o lo tatou mea faigaluega nei i le fale, ua latou maua a latou faaaogaina a manava fou. Faalenatura inu i ai i le meaai o le tele o cafes ma faleaiga, ma faatauga o nofoaga autu o motu faatulagaina, lea e mafai ona faia ia te oe ma i latou. O ni nai tausaga ua mavae, sa i ai e oo lava i se ituaiga fou o establishments lautele faleaiga taʻua o le "faamasinoga fou" mauaina le malosiaga i totonu o le lagolagoina o le taumafa tatau. O iinei e mafai ona e faaaogaina faataitaiga cocktails ma vaega masani suamalie faapea foi ma isi ipu maloloina, e masani vegetarian.

O le a fai?

Saunia sua mai fua e le gata - i le faagasologa o vine, fualaau faisua, laau, aa ma laau-afu. mafai ona aofia ai meainu o se tasi vaega po o se tuufaatasiga o ni - tuufaatasia faatapulaaina na o le mafaufau o le tusitala. Mo se cocktails tofo pupula fou e masani seasonings felagolagomai ma mea manogi, ma fua inu sweetened ma le meli.

O taitai i totonu o le sua fou suamalie o le fua citrus, e pei o nei fua - sili ona succulent. Foi, e pei ona maua e masani se vaega sua fou o fala, apu ma le tele o vine. O fualaau faisua tamato sili ona lauiloa, kero, kukama ma seleri sua. Lelei diversify latou tofo greens tataina - sipinasi, sālaki, cilantro, pasili, aneto.

O a ni faamanuiaga?

meatotino aoga o sua faalenatura e saʻo faalagolago i le tuufaatasiga o latou oloa, lea o loo faaaogaina e gaosia. Ina ua maea uma, o le mea moni, e faapea o sea sua fou? O le quintessence o le mea o loo maua i fualaau faisua ma fualaau. O lenei vaitamini A, F, K, pp ma le vaega B, ma faʻamalūga faaleleia pectins ma cellulose (i le sua ma pulp). I le faaopoopo atu, masini meaai, aemaise lava lauusiusi fualaau faisua ma greens mauoa i nisi elemene Lolomi - potassium, magnesium, kalisiu, metala paʻepaʻe, uamea ma isi. Inu se ipu faatoa saunia meainu, e maua faatasi i le tagata le tele o nei mea taua. Mo se faataitaiga, lanu moli le sua o le mafai ona maua ai i tatou e le inumaga i aso taitasi o le vitamini C, vitamini se aofaiga tele, ma ufiufi vaega foi le manaomia o le vaitamini D, K, E, kalisiu, ma nisi acids amino.

I le faaopoopo atu, sua o le lalolagi - a anagata o le a talisapaia o so o se ili o se meaai kalori maualalo. Ae peitai, i le tulaga lenei, e manaomia pea le faamuamua e tuuina atu mea inu fualaau faisua, fua talu mai i le tele o carbohydrate.

Ma pe oi ai se afaina?

E ui lava i le tomai e uunaia ai lava i luga o le tino, e taua le manatuaina o mea uma le fou - sua, o se oloa meaai e faapea, e le o se fualaau faasaina e mafai ona aveesea o latou maʻi. I lata euphoria e uiga i le faaaogaina o le faatuaoia o lenei inu a itiiti faaitiitia lava. O aso nei ua taliaina faalauaitele o le faaaogaina le pulea o le sua o le lalolagi e mafai ona mafua ai aafiaga matuia. Latou faaleagaina ua fesootai ma exacerbation o faamai faaumiumi o le faiga digestive, gastritis e pancreatitis, lea e mafai ona atiina ae ona o le faateleina o acidity o le manava. Mo le tasi mafuaaga - ona o le aafia i acids - e mafai ona puapuagatia ma nifo. E mafatia vai moli fou - e faaitiitia ai le maaa o le enamel ma e mafai ona mafua cavities. I le faaopoopo atu, o le sua suamalie fua o loo i ai foi le tele o suka, lea ua vave faavaivaia e le mafuaaga maualuga le suka i le toto ma faateleina ai le faamatuu atu o inisalini, lea e faateleina ai le lamatia o le maʻi suka.

Ae peitai, e leai se mafuaaga e faapea e lafoai le faaaogaina o sua fou. O le mea autu - faia ai ma le poto!

kuka tulafono

Afai ae le o fou asiasiga o le pa faamasino ma tausia oe lava i se taumafa ai ava malosi manogi, e te filifili e fai e oe lava ia, ia manatua o ni nai tulafono. e tatau ona saunia le sua fou i le uiga o le matua fua ma fualaau faisua, aveesea pala, "faaleagaina" itu, unoʻoa ma isi faaletonu. E tatau ona lelei fufulu ma aveese o le au, fatu ma le fatu. Tulaga e tatau ai, e lelei ina ia mautinoa e faapea o le ua filifilia, e mata e le o aofia ai vailaau matautia e mafai ona faaaoga mo le tuputupu ae po o le teuina o meaai. A leai, e lamatia nai lo le vaitamini e ave se vaega o nitrates ma iniseti faalafua.

e matua talafeagai kuka fou i luma o le faaaogaina, e pei o loo i ai mea aoga i lalo o le uunaiga a le okesene pala vave. Ae siama, i luga o le ese mai ai, faateleina! E tatau ona e faaitiitia ai foi le taimi o le fesootaiga ma le vaega uamea o le juicer fua - lenei faaumatia tele vaitamini.

Fautuaga mo le faaaogaina

O lea la, tatou te mafaufau i le mea fou, o le a o latou tulaga lelei ma tulaga le lelei. Ina ia aloese mai manua ma maua le sili atu o lo latou faaaogaina, e tatau ona faia lelei.

Ulufale sua natura o sili atu e amata ai se ulugalii o le sipuni, ma faateleina faifai malie o le tusi. Inu sua fou e tatau ona 30-40 minute i luma o lau taumafataga sosoo ai, ae le i luga o se manava gaogao. Aua le faia lelei, ma i le taimi o le taumafataga, o le a saofaga i le manava tumu le faaitiitia o inu intake, e mafua i bloating ono tulai mai. Sua atoatoa taliaina e palu, e aofia ai fua ma le sua o fualaau aina faatasi ma faavaivaia i le vai. Ina ia aloese mai le faaumiumi aafia i acid i enamel sili inu fou e ala i se saito, ma ina ua faaaogaina e faamama le gutu i le vai. Afai ei ai se maʻi faaumiumi o le faiga digestive, e sili atu le aua e amata ai le mauaina o sua o le lalolagi e aunoa ma feutagai se fomai. Foi, aua e te tuuina atu nei mea inu i tamaiti i lalo o le tasi le tausaga.

Atonu o lenei mea uma e tatau ona iloa e uiga i le sua oomi faatoa. O lenei e mafai ona e saogalemu alu i le faleoloa mo le vaega e kuka momose, inu maloloina ma faafouina faalenatura.