O se fua mo pastilles mai apu: matou te kukaina mea'ai suamalie i le fale

O sitaili gaosia e le fale e alofagia e tagata uma, e aunoa ma se tuusaunoaga. E le gata o togafiti manaia, ae aoga foi. E te iloa tonu pe o le a le tele ma le tele na tu'uina i totonu o le suamalie. E leai ni tagata puipuia, sui vali ma Fa'avae oloa. O le a se mea sili atu?

O tamaloloa e faia i le fale e alofagia e le gata i tamaiti, ae fa'apea foi tagata matutua. O sea suamalie e mafai ona saunia atoatoa e le gata mo isi 1-2 aso. Fua pastes mai apu tuuina atu e oo lava i le teuina o meaai mo se taimi umi e aunoa ma le fetuutuunai o ipu tofo. I le taimi lava lea e tasi saunia lenei vave meaai suamalie ma faigofie i se seti aupito maualalo o vaega.

O fualaau aina, o le fua o le a fa'amatalaina i lalo, e matua ese lava mai le faatauina atu i faleoloa ma supamaketi. Ae o le mea sili lenei. O lenei meaai manaia o le a maualalo-kalori. O le mea lea, o peteru fale e mafai ona 'aina e tusa lava ma i latou o lo'o siakiina pea lo latou mamafa. E le gata i lea, o lenei mea'ai e moni lava i le pou.

O lea, sei o tatou tilotilo i le fua mo le pusa fale. O le ae manaomia pe tusa ma le 800 kalama o le suka, 1 ipu vai mama ma, ioe, o le mea autu - apu. E mana'omia ona latou ave le 1 kilokalama.

O fua e tatau ona fufulu lelei, tipi i totonu o le 2 'afa ma aveese mai ia i latou i se manoa malosi i le ogatotonu. E le manino le leai o se mea e fa'aaogaina ai fatula'au ma fatu i totonu o la tatou pastel. Afai e lava lau taimi, e mafai loa ona e fa'aauau e pei ona taua i lalo. O le saunia o apu o le a tu'u i totonu o le ogaumu, fa'asa'o i le 100 tikeri, pe a ma le 1 le itula. Ae ui i lea, o lenei fua mo pastilles o lo'o maua ai foi se filifiliga mo i latou o lo'o faanatinati e saunia lenei mea'ai manaia. E mafai ona e fa'ateleina le vevela o le ogaumu pe kuka le fua i totonu o se vevela i luga o le vevela vevela. I le tulaga lona lua, fafagu apu, a leai o le a latou mu.

O le taimi lava e faamalulu ai le fua, e tatau ona fufuluina i latou i totonu o se sieve ina ia maua ai se mea lelei e pei o le pateta. Aua ne'i galo e fa'aliliu apu i luma atu, ina ia le vevela. Ona faaopoopo ai lea o suka. Lenei Fua Pastille mai apu o le a avea ma meaai, e tusa lava pe fa'aaogaina se vaega maualuga o kalori. O lea aua e te fefe e fa'afiafia tele le oloa. O le fufulu o puree toe tu'uina i le afi. E tatau ona kuka i le fa'aosooso pea seia o'o ina fa'aulu apu. Ina ia sili ona faigofie le pasta, e tatau ona vave tu'uina i luga o se pepa tao tao. Aua nei galo e uiga i se vaega o pepa tao faapitoa. O lenei fua o le pastille o lo'o fa'amautinoa ai e tatau ona fa'ataatia lelei le meaai o le lumanai, ae le o ni vaega eseese.

Fafaga se mea'ai i le ogaumu mo le tusa o le itula. E le sili atu i le 50-60 tikeri le maualuga o le vevela. Fafaga faatasi ma le faitotoa na tatala. O le taimi lava e amata ai ona aveese ese le paila mai le pepa, e mafai ona aveese. Afai e mamafa le laulau, ona umi lea o le taimi e tao ai. Ina ia fa'agogo le pito i lalo o le paluga, e mafai ona tipi i ni fasi vaega ma liliu i luga mo isi kuka. E tatau ona fa'aalu uma le tele o le suavai.

O le taimi lava e tupu ai, matou te ave le paluga ma tipiina i ni vaega. O lea latou te le pipii fa'atasi, e mafai ona fufuluina i le suka suka.