O se mataupu o le tofo: saunia panikeke le Fagafulu

I le taimi o le anapogi ona ou te manao e tao! Panikeke - o se ipu taatele, lea e saunia i ni auala eseese ma le tele o fillings - e le aveesea lona taua i lenei taimi. O lenei mataupu o loo aofia ai recipes, le auala e tao panikeke anapogi i ni auala e lua - faaaogaina o le fefete ma le aunoa ma i latou.

panikeke Meatless ei ai le fefete. Ina ia saunia le paluga, o le ae manaomia ai le oloa nei: 2 ipu o saito po buckwheat falaoamata, 3 g o le mea faafefeteina matutu (po o le 10 g o le ola), 1.5-2 ipu vai mafanafana, 5 g masima, 50 g suka, 2 tbsp. l. suauu o fualaau aina. Faafefiloi uma vaega, sei vagana ai le masima ma le suauu ma tuua le paluga seia oo ina faia puka. Ona o lona le masima, ia faaopoopo i le pata ma faaoso. Afai e liliu thickish le paluga, e mafai ona faavaivaia i le vai mafanafana (e uiga i le 100 g) - mai se batter e maua panikeke manifinifi. Panikeke manaomia e tao i totonu o se apa lelei vevela, faagaʻoina ma le gaʻo po o le suauu e le manaomia.

panikeke Meatless i fefete ma le vai. Ina ia tofotofoina manaomia le oloa lava lea e tasi e pei o le fua muamua (ae vagana ai le fefete), 5 g o le sua o le tipolo (po o le mafai ona suia i le vineka, po acid citric) ma nisi fefete. I le falaoamata faaopoopo vai ma palu lelei. Ona e talafeagai ona tineia fefete sua o le tipolo (vineta po o le acid citric) ma sasaa i se paluga, ia faaopoopo i le suauu ma le masima.

Panikeke e vaavaai sili ornate, o le paluga e mafai ona solofa a vaega itiiti o le greens po sipinasi.

E mafai ona e kuka foi panikeke mo vai aava minerale (sili ai le faaaoga o le "Borjomi"), lea e faaopoopo atu i le paluga ae le o le masani ai, ma e leai se fefete, e leai se fefete ma le sua o le tipolo o loo faaaogaina. I lenei tulaga, o le manaomia o le vave e tao panikeke e mafai ai, ao i ai i le suega o le afioaga o le karaponi carbon. Maua le Fagafulu panikeke i alofa vai minerale ma momose.

Lava momose panikeke Fagafulu maua, vela ma broth pateta. Maʻisua pateta ma tuufaatasia le broth iʻu ai i se fagu eseese. Aniani vavae i vaega laiti ma falai i ai le suauu o fualaau faisua, seia oo ina latou maua se lanu auro. Ona saunia paluga: a broth pateta vevela pauu falaoamata momoe (e uiga i le 2 ipu), masima, ma faaopoopo fefete slaked, 300-400 g i le vai ma feilafi suauu o minerale aniani tunu. O le lelei paluga ma faaoso falai panikeke.

Faia lenei faatumuina sili pastries suamalie fesoasoani a pulou aitu ma buckwheat. Mo lana sauniuniga o le a manaomia: 300-400 g pulou aitu fou, i le 100 kalama o buckwheat, 1 aniani auala. Mai cereals kuka porridge. Soni pulou aitu ma falai seia vela. Ona aniani falai ua faaopoopoina buckwheat, pulou aitu ma faaoso. Maua panikeke farshiruem fatuālavai - teutusi, faagaau, tafatolu - e pei ona e fiafia i ai, ma falai i itu uma e lua.

Meatless panikeke utu i vavae, ma apu mautinoa talosaga tetee i ili o le suamalie. Saunia se fatuālavai faigofie: apu vavae i vaega laiti, sausauina i le suka (3-4 tbsp ..) Ma faaopoopo afa sipuni ti suka vanilla (5-6 fasi.). Ona o le taunuuga o vaega tele o le mafanafana i le apa mo 7-10 minute. Saunia le faatumuina panikeke farshiruem, Fry i latou, ma i luma o auauna atu, sausauina i le suka pauta.

Manuia le taumafataga!