Panikeke i Dyukanu. recipes kuka

I Europa, o se meaai lauiloa mo Dyukanu. Aisea, o le ae fesili ai? O le mafuaaga e matua faigofie - o le lelei ma le faasaoina se taimi umi o le taunuuga. E masani lava - e faavavau. O meaai autu i le meaai o porotini manu, lea o loo maua i le ituaiga e maualalo gaʻo o iʻa ma aano o manu, ma o lea o le meaai e aofia ai carbohydrates lavelave, fualaau ma laau. Ia meaai e maua i le aso atoa i soo se taimi. E faigofie ona pipii i ai, ona e mafai ona kuka toetoe lava o mea uma, e pei o panikeke i Dyukanu, ma ipu e le faaleagaina, ona ua latou e tele ma oi latou o eseese.

Lacy manifinifi panikeke Dyukanu

Tatou te tuuina atu e faigofie lava le fua, ae tele panikeke momose, ua fetaui lelei mo le meaai. Fitu i le valu fasi manaomia: 60 ml o susu suavaia, 30 g o māsoā saito, o se tasi fuamoa, sweetener, f.t.t., aspartame sipuni ti lua teaspoons o le suauu olive ma se uga o le masima. E kuka le panikeke i Dyukanu muamua i mea uma e tatau ona tatou lomi le paluga. Faafefiloi fuamoa ma le susu ma palu lelei. e mafai ona faia lenei mea o se tui po o whisk. O lenei, e tatau ona aumaia le paluga i le potu vevela: 4-5 sekone i le Pou, pe tuu foi e tu atu ai mo le afa itula i totonu o le potu. Ona faaopoopo sweetener, masima, ma māsoā. Ua fautuaina māsoā e lulu e ala i se faamama, palu whisk. O se taunuuga, liliu le paluga se suavai, ae faafetai i le fuamoa ma le vave ona e pipiimau i panikeke māsoā. O le taimi e Fry le panikeke i Dyukanu. Lelei mafanafana se ulo falai Teflon, faauu ai i le suauu. Pei ona talafeagai ai, toe fai lenei taotoga. Sasaa le batter i le ulo, falai ma faatalitali pe a browned. Sauni e fana le spatula palasitika manifinifi panikeke sili.

panikeke Dyukanu ma bran oat

e eseese panikeke ma bran mai lo tatou masani ai - mai le falaoamata. Tatou pepa faataga o le aveina ai oat nai lo rai po o le saito, ona ua latou e fai lava si agamalu ma fetaui lelei mo lo tatou tao. O le a eseese mai le masani vagana ai tofo oat, ae e manaia tele. Ma afai e te aai ma unsweetened iokutu gaʻo maualalo, o le a le iloa lea o le eseesega. mea taua e tatau: o le tasi fuamoa, o se tasi iokutu nonfat ipu lona tolu, o se spoonful suia i le suka, e tofo - masima, e lua sipuni o bran oat, milled, e tasi le sipuni tele o le susu matutu nonfat, o le afa o se sipuni o saito māsoā, i luga o le tumutumu o se naifi - inu sina vai itiiti.

Kuka panikeke i fua Dyukanu ma bran oat

Manatu māmā whisk iokutu ma fuamoa, masima ma suia i le suka. Faaopoopo le bran mai sana ma faatalitali lima minute seia oo ina latou tupu. Ona faaopoopo le saito māsoā ma efuefu susu. Sa musuia lelei le paluga seia seia mou lumps uma. Liliu atu i luga o le ogaumu, faauu le apa i le suauu o fualaau faisua ma tuu atu i le vevela i luga. I le ala, na manaomia e fa pe lima mataua o le suauu, ma i le tulaga pe afai o le apa i le lē laau -O le po keramika, e matua le talafeagai. Le taimi nei, faaopoopo le fefete i le batter ma palu toe lelei. Faavaivaia i le vai mafanafana pe afai o le paluga thickish ma aumai i le le tumau manaomia. Le taimi lava e lelei le sauniuniga o le falai - tao panikeke mo Dyukanu. Tuuina mai e le milled tapu bran i le pito i lalo, o taimi uma i luma o le liligiina batter pancake Ua fautuaina e palu lelei. Aveese le oloa uma o se spatula manifinifi, e tatau ona i ai se faafitauli. Taumafai e le o toe lubricated le apa. E tatau ona vaai i lenei fua, e lima pe ono o panikeke.

Fua mo panikeke i "osofaia"

Afai e le iloa se tasi, "osofaia" - i le taimi muamua ma le aupito sili ona taua o Dukan Diet, pe aveesea se tagata mamafa tele e mafai ai, ma ina ua le manaoga sili ona mātuiā mo meaai. Mo le fua tatou te manaomia: fa sipuni o suavaia le susu ma le lua sipuni o maualalo gaʻo sisi fale, e lua fuamoa, o se sipuni o saito māsoā, e tolu kalama o le a suia i le suka, o le afa i se sipuni efuefu tao, vanilla ma se sipuni vai pupuna. Ma o lenei atu ia te oe le auala e kuka panikeke i Dyukanu e "osofaia". Faaopoopo le susu i le fuamoa sasaina, sisi fale, efuefu tao, vanilla, sweetener ma māsoā. Tatou fasi vaega uma seia tulaga lamolemole ma sasaa le vai pupuna, faaosoina i taimi uma. e tatau ona suavaia le tutusa o le paluga. Suauu le apa se aofaiga aupito maualalo o le suauu, heats ma Fry le panikeke. O nei faatumuina atoatoa talafeagai o iokutu ma sisi fale maualalo gaʻo.

panikeke Lacy i Dyukanu

O le igoa lava fautuaina, o se taumafataga momose loo faatalitali mo i tatou. E kuka ai e manaomia le nei vaega: o le tasi ipu o susu suavaia, e tolu fuamoa, fefete pe efuefu tao mo le paluga, sana māsoā - o se sipuni ti, skimmed susu - sipuni tolu i le tofo - suka sui ma le masima. Kuka panikeke i māsoā Dyukanu. Mea palu, sasa le susu i se porotini ma fuamoa, ona faaopoopo vaega matutu uma. Faafefiloi lelei, ina ia lē e tumau i le lumps vaega tele. Ia infusion 10-minute. Fry panikeke i itu uma e lua, ma gaʻo apa i le suauu paraffin. Manuia le taumafataga!