Peleni karite mai le saito? E fa'afefea ona kuka lelei?

E le o fafine uma e iloa le ituaiga o saito na faia mai ma le auala e kuka ai lelei. I totonu o le tusiga o le a e maua ai fa'amatalaga talafeagai uma, fa'apea fo'i ma se fua mo fuala'au suamalie. Matou te moomoo ia manuia lau vaomatua!

Faamatalaga lautele

A o le i taliina le fesili "Perlova mai le saito?", Se'i o tatou talanoa teisi e uiga i lenei fua. Ua iloa e tagata mai aso anamua. O o tatou tuaa na saunia soupili, falaoa, falaoa ma pia mai ai.

O Perlovka e faatatau i oloa tau taumafa. I totonu o lona tuufaatasiga, o le cellulose e aveese ai toxins, faamama le intestine. Minerale, proteins ma vitamini o vaega eseese - o nei mea uma o lo'o i ai se palani pa'ama. Mai le a le saito e maua ai? Mai le karite. A mae'a le gaosiga, o fatuga atoa e mauaina se tofo nutimomoia. Perlovska 6 taimi e pasia ai le faagasologa o le olo, lea e aveese ai le pa'u ma le pito i luga. I lenei tulaga, ua sili atu ona vave sauniuni mea'ai.

Fa'atulagaina ma mea aoga

"O le karite Penina mai le saito?" E le na o le pau lea o fesili e fiafia ai i ni fale e leai ni fale. Latou te fia iloa pe o le a le mea e faia ai le kesi ma o a aoga e aumaia i le tino. Ua matou saunia e faamalie lo latou fiailoa.

O Perlovka o le ta'ita'i i totonu o mea fa'amalama i totonu o pusa. O lenei vailaau e talafeagai mo le masani masani a le fai'ai. E iloa e tagata e uiga i mea aoga o le pale tila mo se taimi umi. O le suka mai lenei cereal e maua ai spasmolytic, anti-inflammatory ma diuretic faatinoga. O i latou ei ai faafitauli i le gastrointestinal tract, o le a fesoasoani i le perlovka. Mai le a le saito e maua ai? E sa'o, mai le karite. O le itu, e fa'aaogaina mo togafitiga o fa'ama'i o le mammary glands.

Faatasi ai ma le fa'aaogaina o le karite pa'u, o le a maua e le tino se aofaiga o mea aoga aoga e mana'omia mo le mama ma le pa'u matagofie.

Caloric o mea'ai o le cereal e 320 kcal. O le mea lea, o tagata e sili atu le mamafa o le mamafa, e tatau ona e 'aina le karite tile ma le lapataiga. Ma afai e te kuka, ona na'o luga o le vai, ma e aunoa ma le faaopoopoina o suamalie ma fua. Ole vaega e le tatau ona sili atu ma le 200 g.

E fa'afefea ona lelei le kukaina o fagu pa'u

O aoga ma meatotino o mea'ai e mafai ona talanoaina mo se taimi umi. E i ai i latou e le fiafia i le tofo o porridge karite. Atonu latou te le iloa pe faapefea ona kuka. E tele naua mea'ai o le falaoamata ma mea eseese - faatasi ai ma musipolo, aano o manufasi, fualaau faisua, susu, suka ma isi. Afai e te kukaina se karite palesa i luga o le vai, e mafai ona e teuteu lelei mo ipu eseese. Mo se fa'ata'ita'iga, i cut cuts ma goulash.

E fa'afefea ona lelei le kukaina o pine penina (faatonuga):

1. Muamua e te mana'omia e fufulu lelei le pu'u. Matou te ave se pesini loloto, sasaa le karite i totonu. Matou te fa'afefiloi fatu, ma pa'u le tasi i le isi. O lenei mea o le a aveesea ai mai ia i latou foliga ma toega o ata tifaga na ola mai le gaosiga o karite.
2. Fa'asusu le vai fa'atasi ma otaota. Su'e le vai fou ma fufulu le falesa. Matou te faia lenei 2-3 taimi sili atu. O se taunuuga, e tatau ona manino le vai. Fa'afetai i a matou vai, o le a le fa'apipi'i fatu i le taimi o kuka.
3. O le isi mea faalilolilo o le fa'aleleia lelei lea o fatu. Ona o le maualuga o le protein, o le perlite ua faoa mo se taimi umi. Ae e mafai ona fa'aitiitia le faagasologa o ana sauniuniga. E fa'apefea ona fai lenei mea? E tatau ona e sosolo le karite pa'u i totonu o vai malulu ma tuu i le po atoa.
4. O lea e mafai ona e alu i le vaega aoga. Matou te ave se vailaau loloto, sasaa vai ma faatali mo le taimi o le a fa'afefe ai. Fa'aopopo se fasi pata. I le masima ae e le talafeagai. E sili atu le faia o lenei mea i le faaiuga.
5. Matou te tuu va'ai i totonu o le vai tafe. Tatou faaitiitia le afi i se mea maualalo. Matou te kuka mo le 20 minute. Aua ne'i galo e fafagu le lumana'i lumana'i.
6. I le taimi lea, e tatau ona u'u e le fatu se vaega o le vai. Matou siaki i latou mo le vaivai. Afai e le'i saunia le falao'o, ona masima lea ma fai le afi e la'ititi. Kuni le pani ma se tapuni. Tuu le ipu e alu sina taimi.
7. A uma loa ona saunia le falao'o, tape le afi ma fa'aopopo sina suau'u laitiiti. A o lei auauna atu, e tatau ona fafao le karite mo le 15 minute i lalo o le tapuni.
8. O isi mistresses e fiafia e kuka le falaoamata seia o'o i le afa kuka, ona tuu lea i le ogaumu, vevela i le 180-200 tikeri. O iina e sau ai i le tulaga sa'o. I lenei tulaga, matou te fautua atu ia te oe e sui le pa'u o le peni mai le pusa i totonu o se masini tao tao. E le mafai e le falaoamata susu pe a mae'a ona e maua mai le ogaumu.

Afai e te mulimuli i lenei fa'atonuga faigofie o le ae mauaina se mea'ai lelei ma lelei.

Pearl barley i le televariate

Lisi o oloa:

• 1 le keke o le penina;
• 375 ml o vai;
• 30 g pata;
• Se masima masima.

Sauniuniga:

1. Liligi le fagu i se pesini ma fufulu 3-4 taimi. O le taimi lava e manino ai le vai, fa'afefe le vai ma fufulu le karite palesi mo le 5-10 minute.
2. Liliu le televark. I totonu o le pesini, tatou te momoe, muamua sasa'a vai mai ai. Ia ave nei le afa ipu vai inu. Faatumu i latou i se pa'u paelanisa. Pa'u ma tu'u le pata. Matou te tamoe i le "High pressure" mode mo le 20 minute. E tatau ona tapunia le tapuni.
3. A mae'a le taimi atofaina, matou te faaliliuina le masini i totonu o le "Tagi", ona kiliki ai lea i luga o le "Heating".
4. A fa'alogo le leo, e tatau ona e tatalaina le tapuni. Afai o lo'o i ai pea le vai i totonu o le pesini, ona mafai lea ona e fa'aaogaina le "Roasting" polokalama. Afai ua sauni le karite mamafa, ona faaopoopo atu lea i lau mea e sili ona e fiafia i ai.

Faaiuga

O lenei ua e iloa meatotino o le karite palesi, o le a le ituaiga o saito na faia mai, ma pe faapefea ona saunia lelei le pu'u. E mafai nei ona fa'amalieina lou aiga i se mea manogi ma le manaia. Fai se mana'ai manaia!