Popukoni: o le faamanuiaga ma le faaleagaina ai o le goodies masani

<- @page {tele: 21cm 29.7cm ;! autafa: 2cm} {P autafa-lalo: 0.21cm} ->

Faletīfaga taimi i luga o se taimi ulu atu i lo tatou olaga, ma tumau ai iina, mausali faatulagaina i le faasologa o le faafiafiaga sili ona lauiloa. Ma, o le mea moni, pe a le talanoaga e uiga i le ata tifaga, ma e lē sao mai le talanoaga e uiga i faletīfaga. So o se aso malolo, toetoe lava uma faaiuga o le vaiaso, ma o nisi taimi na manaia faaleaiga saoloto ina ua mavae le galuega tele o tagata o loo faaaogaina e faatino i totonu o se potu pogisa i luma o le lau tele. Supernovae news, gaoioiga matagofie - o le mea lena e tosina i tatou iina.

Ma afai e te fai atu i soo se tasi le ituaiga o mea ua ia te ia se uiga taua o le vaai i se mea faapipii i se fale faafiafia tifaga, o se vaega tele o le tali o le faigofie ma le sagatonu taumateina: a ipu inu fizzy ma se pakete popukoni. Taumatemate i aoga po o le leaga ava aava, o le a tatou lē i lenei mataupu - i le iuga, o le tala lea a le tele, ma o le a talanoaina atili. E sili le talanoa e uiga i se mataupu autu: popukoni - faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lenei oloa mo o tatou tino.

Toatele o le a fai atu ai le leaga? Ina ua maea uma, o le saito lenei! Ma e tusa pe a tatou mafaufau e faapea ua faatumulia i le suka ma faainu caramel, o le amepasa o le agaga, po o le auauna atu ma le sosi - e faalagolago i luga o le fua - o le a tutusa uma le tali lava lea e tasi: e oo lava i le tamaʻitaʻi, o le a taʻu atu ia te oe e ono Watchers Weight e faapea ua na o saito ma le faatasi i se ata tifaga e fiafia, e mafai ona e 'ai.

Oi latou saʻo? Mulimuli ane, popukoni, lelei ma leaga lea o le a talanoaina i lenei mataupu, o se tasi o le fiafia i fua o le tele o tagata. Vala o le tufatufaina na ia maua i Amerika, pe afai o le tagata Initia talu mai le aai popukoni aso anamua. Sa fasiotia o ia i le alofa ma le colonists i se tulaga sa amata ona latou maua ai le malosi (o le uluai masini mo le gaosiga o na fausia i Chicago i le senituri lona 19 tuai), na tuuina mai se igoa faapitoa ma faia se uiga taua lea o vaega eseese muamua ma le faamanatuina, ma le asiasi atu lea o le uluai fale faafiafia.

A la le mea o le vaega lelei ma le lelei o le aafiaga o popukoni i le tino o le tagata? mafai ona malamalama i faamanuiaga oloa pe afai tatou te manatua o popukoni - O le mea moni, o le saito masani ai. O lenei oloa ua mauoa i alava ma vailaau faalenatura toaaga - polyphenols, lea e maua atnioksidantnymm gaoioiga e e aoga i le tulaga paʻu. I le faaopoopo atu, o le faaaogaina o le popukoni foi i le mea moni e faapea ei ai se aafiaga lelei i luga o le galuega tauave o le faʻamalūga ma faiga digestive atoa, faaitiitia le tulaga o le suka i le tino. O le popukoni, vela e aunoa ma se faaopoopo, o loo i ai na o le 70 calories i le auauna atu, e mafai ona faaaogaina i le tele o le mamafa polokalame leiloa.

Ae peitai, e mafai ona e malamalama mai le fuaiupu muamua, o lenei e faasino i popukoni uma e aunoa ma le faaopoopoga i le popukoni masani ai. Afai tatou te mafaufau i le oloa e faatauina atu i falefaafiafia ma establishments faapena, e faigofie ona faapea atu o le tele o le popukoni faaleagaina e faalagolago tonu lava i luga o le auala o le sauniuniga o le oloa. tagata e umia faletifaga 'ofo o tatou popukoni sisi manava, suamalie, māi, caramelized ma isi.

Ma o popukoni, o le mea moni, o loo i ai se aofaiga tele o le leaga i le tino o le tagata o le faaopoopo gaosi. o Caloric vaega o lenei oloa 1200 kcal, ina ua uma ona e manao e inu ai, e mafua ai tagata ia faatau le suavai faaopoopo. O se taunuuga, taumafaina o le tasi auauna o popukoni e mafai ona faaopoopo atu i lou mamafa se aofaiga tele o le gaʻo. Fomai maua foi popukoni afaina foi i le mea moni ina ua uma lona taumafaina e mafai ona atiina ae le faamaʻi māmā o loo fesootai ma le talosaga i le alamanuia o le suauu, lea e aofia ai i lona tuufaatasiga diacetyl - a tofo vailaau, e mafua ai le faaleagaina ofoofogia i le tamaitusi respiratory e le tagata ma faʻavevela malosi.

O lea la, e mafai ona tatou faapea atu o le popukoni, manuia ma le leaga o loo talanoaina, e matua matautia lava ma matautia mo le tino i le sauniuniga o lona nofoaga nei. Faapea ona saunia popukoni aunoa faaopoopoga, faamanuiaga ma le faaleagaina ai o loo i ai se sootaga atoatoa eseese, lea e sili atu ona aoga mo o tatou tino ma aafiaga lelei i le tele o vaega o lona taotoga.