"Primetime" (malosi): manatu faaalia lelei ma lē lelei

Taaloga gaoioiga e faasagatau lelei ova o le puta e mauaina i tausaga uma le malosiaga. Ina ua maea uma, o se le lelei meaai ma se olaga sedentary, le tele o le faaleagaina o le fuainumera o tagata. Ma le aveesea o lenei ua faafitauli avea faateleina le faigata. E oo lava i le malosi ma le faamalositino avanoa i taimi e le tuuina atu i le taunuuga manaomia.

I lenei tulaga, i le 2015 na aloaia faalauiloa Rusia "Primetime" - malosi. vave faia lelei toe iloiloga o ia te ia. Faamemelo malosi le auai i le galuega faatino e faasalalau atu le tala o le fuainumera atoatoa, e mafai ona maua na o se ulugalii o le masina. Faapefea pe afai e manatu le lelei aemaise o le galuega faatino ma o loo i ai e uiga i se auala fou?

mamanu vaega

"Palemia Taimi" - galuega malosi, lea e aofia ai le tele o polokalama. Vasega eseese lava le malosi ma le umi. Tulaga e tatau ai, i le faagasologa o se tasi vaitau, o le umi o le lua masina, ua maua e tagata auai taitoatasi se avega i vaega musele uma. o loo faatinoina taitasi faatinoina i se pao o nisi ma le lavelave. Foi e fesootai i ituaiga eseese o le faatinoina o meafaigaluega ma taaloga meafaigaluega. Polokalame vaitau taitasi e aofia ai:

• Vaega aoaoga ma avega maoae aerobic.
• aoaoga vaitaimi.
• aoaoga Malosi.
• Sauniga i statics.
• le faataamilosaga o le Pulea, mamafa, ma ata ata.
• workouts aiga.
• Avanoa i le faamalositino (CrossFit).
• lipoti ata ma vitio.
• Tauvaga.

O le vaega autu o lenei galuega faatino o le faiga o tagata taitoatasi. Tapulaa ma le mamafa o sui auai taitasi o loo pulea e tagata tomai faapitoa. I le faaopoopo atu, o le tasi i filifilia se polokalama ona lelei faapitoa. O lenei taumafaiga atoatoa e maua ai se aafiaga lelei o le soifua maloloina. O le mea moni, o le tele e faalagolago i le tagata auai galuega, lona naunautai ma le manao mo le suiga.

aafiaga

E faigata ona faamatala atoatoa le aafiaga ei ai i le tagata, "Palemia Taimi" galuega malosi. E toafia leiloa mamafa ona tagata? Le vave ona latou ausia le foliga mananao i ai? O nei fesili o le atonu e sili ona taatele. Latou te fesili mai pea lava pea newcomers oo i tagata auai i le polokalama. E taua tele i le maitau i le faaopoopo atu i le aafiaga o le soifua maloloina ma le mauaina o se tagata toned matagofie e lagolago le mafaufau malosi lenei galuega. E alu i le tagata o ia lea, mo soo se mafuaaga, o le lē faamalieina ma o latou ituaiga faaletino. Ma le aoaoga matuai i luga o le faavae lea o se tauvāga natia faaosofia faatulaga taitasi se sini ma ausia ai. Laasaga ma lea laasaga, o le lesona o le galuega - o le tagata o le vasega o loo tuufaatasia i lalo o le faamalu o se faafitauli taatele ma foia manuia ai.

A o le tulaga faaletino, o le malosi i le faagasologa o le faamaeaina o le laasaga polokalama, tatala aofaiga tele o le malosi. O le tino ua avea palasitika sili fetuutuunai. Faaleleia le tuufaatasia o gaoioiga. O le galue tino aupito maualuga toomaga, fetuunai le mea ua taʻua o vaega faafitauli.

faiaoga nafa

I se gaoioiga o taaloga fua-tele aafia matai na o latou fefaatauaiga - faiaoga faapolofesa. O i latou ua i ai se galuega patino ma se polokalama e fesoasoani e foia ai. O se nofoaga lelei mo le iloaina o le galuega faatino "Palemia Taimi" - o se kalapu malosi. Iinei i le faapaologa tele o le faata e le mafai ona le faiaoga na faaalia ai le faataunuuina sao o le sauniga, ae faapea foi e vaai i ai, e pei ona faia e tagata auai i le polokalama.

I le faagasologa o taimi i lea taimi o aoaoga faiaoga fuaina le fua o laau ma toto i amataina. Lena i le lumanai e mafai ona e saʻo faasoasoa gaoioiga faaletino e aunoa ma le faaleagaina o le tino. O lea la, o le tiutetauave e le na o mechanically faaali i faiaoga galuega faatino taitasi, i le auala e galulue faatasi ma lou tino. Ae foi e aoao atu ia te ia e lagona lena suiga o lelei lava.

Ina ua faatalitali mo le taunuuga?

O le taunuuga i le tele o itu e faalagolago i le taumafaiga a tagata auai taitoatasi. Talu ai e sili atu taulai atu le polokalama i le itu o tamaitai, ona o lo o umia i totonu o le faavaa o se ituaiga o le tauvaga mo le faamoemoe. E pei ona taʻua muamua, fuaina o le tagata tomai faapitoa tapulaa ma ulufale atu i latou i se talaaga faaletagata lava ia. I le faaiuga o le vaitau o le faia pulea. Na teineiti ua ausia taunuuga taua, uunaia e ala i meaalofa faapitoa - tusi faamaonia mo togafitiga spa, faapau i asoa showrooms po o le mauaina auaunaga matai o le auaunaga fao.

A o numera faapitoa o taunuuga e tuuina galuega malosi "Primetime" manatu faaalia mai i tagata auai ma o latou ata faaali se suiga tele. Sili atu nai lo a tasene kilokalama o faatinoga lelei o le fautuaga a faiaoga e mafai ona aveesea i se vaitau e tasi. E ui lava i suiga o loo tutupu e toetoe lava mai i le vasega muamua. Muamua lava e mafai ona fuafuaina e lelei malie ma lightness i le tino. Aua ina ua tuanai le matuai faatinoina le maso taumafai e malolo lelei. O le mea lea, o le a malosi le miti, ma ua sili atu le malosi.

I le nofoaga aloaia o le galuega faatino ua toe faafou e le aunoa faamatalaga i le amataga o le vaitau fou, o loo taimi tusa ma lipoti ata ma vitio. Mo se faataitaiga, pau mulimuli, na amata le galuega faatino i le tele o aai (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Ae, atonu, talimālō faapitoa tuuina Krasnoyarsk. sa faia lava faatulagaina nisi suiga i le "Primetime" malosi. Iloiloina tuua lava lelei Krasnoyarsk. Tagata o le vasega eseese o le filiga ma le tuuto. I vaiaso taitasi e avea o se lipoti, e feteenai ma le tulafono, o se tauvaga mo le igoa "Sui auai Best o le Vaiaso", ina ia sii Faatauva ma le agaga. E matauina i lenei aai o le taunuuga e sili ona ofoofogia.

nofoaga

"Palemia Taimi" - galuega malosi, toe iloiloga o lea ua leva ona faatumulia i le tele o vitio ma fono thematic. Manatu teine suia - o le lesona aafiaga matuai lelei lava i le tulaga faaletino ma le mafaufau o le tagata. I aso nei, o lenei galuega ua uma ona a tulaga o le feterale. Na ufitia le 30 aai. I totonu oi latou, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, ma isi. Na faataatia le faavae i Novosibirsk, sa amata ona ma le faagaioiga o le malosi maua le malosiaga, na ia maua le sili atu tagata tapuai o loo. Ma e faapea, i le manatu o le faavaeina o le galuega, e le o le tapulaa. Faia suʻesuʻega fesootai le kalapu sili ona lelei i aai tetele. O se poloketi e lagolagoina e le ofisa teuteu, parlors matagofie, spas vevela, ata pue potu, ma isi. N.

iloiloga

"E faapefea e foafoa ai se tino o lau miti?" - o le mautauave, o le fesili na amata i le muamua lava aso o le galuega "Primetime" (malosi). Iloiloga e uiga i le galuega faatino auai moni - o se ata o le faagasologa atoa mai totonu. e mafai ona faaaogaina i latou e faatatau i le fua o le faapipiiina o le mafaufau ma le faaletino i le tauiviga mo le nofo lelei ma le matagofie. Faamatalaga foi fesoasoani e fuafua le faiaoga, fati i se fati fou o le olaga ma maua ai le uunaiga o lagona. O le mea moni, e le tatau ona galo ia matauina le auai taitasi o lenei galuega i lona lava. O le mea lea, na maua ai tali eseese. Latou faaali atu i le tulaga e lelei ma leaga o le polokalama. Ma e sili atu lenei faamatalaga faasalalauga aoga. E fesoasoani ina ia saunia ma talia lelei le afio mai luitau.

Goodies

A o le vaaiga lelei o le "Primetime" (malosi), iloiloga o loo taʻua autasi se siosiomaga faauo, trainers agavaa ma lelei. Teine fai ei ai vasega a maoae faapitoa, evolving mai faigofie e faigata. Moni lava o le tele o tagata o le vasega ia maitau suiga laiti talu mai le uluai aso. Muamua, o loo i ai o loo tuputupu ae le tagata lava ia-mautinoa agaga taua. Afai, ao lumanai ai le amataga o le galuega faatino o nisi o fafine mafatia e ala i le masalosalo e uiga i le lelei o galuega, i le faagasologa, o loo latou collapsing. Faatulagaina foliga matuia e uiga i la latou galuega. I lana iloiloga, tamaitai mafatia mai le tele o isi tulaga lelei ia gaoioiga:

1. o Pleasant le auala tagata e auai taitasi. le faataamilosaga fua, mamafa, fautuaga faafomai, faalatalata i le tagata lava talaaga otooto ma le atinae o polokalame taumafa - o nei mea uma e fetalai mai o le lautele-faavae, o le taunuuga o lea e tatau ona e mautinoa lava ona avea ma se manuia.
2. E i ai se cohort o tagata oe i luma o le amataga o le "Primetime" (malosi) ua uma ona taumafai e asiasi isi kalapu, vaega o aoaoga. Ae peitai, sa le faamanuiaina. Ma le faiaoga o le galuega ma taumafai e faatulaga le polokalama ina ia sa fiafia tagata o le vasega i le auai i vasega, e tusa lava pe faigata e mafai ona latou foliga mai.
3. Mulimuli ane, na talia e le potu ma meafaigaluega faatinoina po nei, le iai o le vateatea potu loka, taʻele mama. Mo le tele o tagata, o nei taimi taalo pe afai e le o le autu, e le o le matafaioi e gata ai.

leaga

I ai o se tulaga o le feterale, o le galuega maua se faasalalauga o le polokalama i se tulaga sagatonu le lautele. Mātau, na maua i le nuu ma le faafitauli o le mamafa e sili atu, o le taunuuga tulaga ese mo ni nai masina, lea e tuuina mai le "Palemia Taimi" - malosi. Iloiloina lelei ma faailoa mai mea tau ausia tulaga lelei. Tiga i le maso ina ua uma le vasega muamua, pao o anapogi o le sauniga, le suia o le avega tikeri - e le mo le paie lenei. Faatulagaina o le lapataiga muamua polokalame e tatau ona faaaogaina i na o tagata i se manao malosi ina ia tuu i totonu o suiga loloto lou olaga. Ona o galuega vaitau o le a molia i le aso muamua, ma o le tele lava o le tupe (na o le 5000 rubles mo le lua masina).

aotelega

Feagai ma so o se faamatalaga e uiga i le galuega faatino fou o lenei tele o le "Palemia Taimi" (malosi), iloiloina le fono fia iloa ua faaalia masalosaloga e uiga i le moni o le polokalama. Ioe, i nofoaga eseese niche ua lelei sui tutupu reportable ina ua uma ona faamaeaina faamanuiaina o le vaitau e le aunoa, o loo i vitio foi. O na tumu i le faamatalaga e uiga i le faatulagaga ma mataupu i totonu o lesona iina. Ae peitai, o le faatulagaina faamatala lenei galuega tulaga ese, faamatalaga e uiga i lea e mafai ona na o le saʻo i le potuaoga, ina ia aloese mai clones polokalame faapena.