Puree papiki mo pepe: a fua

Papiki o se fua vavai. E oo lava i le meaai o se tamaitiiti talavou, sa tatau ona i ai. Aisea? Ioe, aua i le papiki loo i ai le tele o mea aoga. Ae o le mea tonu? Sei o tatou iloaina.

O le faaaogaina o fetal

O le papiki ai foi mea aoga e pei o phosphorus, potassium, uʻamea, magnesium, kopa, silicon, vaitamini (B1, C, T, E, B2, K, B6, pp, A), ma beta-carotene.
o nei vaega uma e tofu sao i le atinae lelei o le tino ma le tuputupu ae o le tamaitiiti. minerale Lolomi fesoasoani i le atinae o le neura, faiga musculoskeletal, faamalosia ai le faiga sao. latou taofia ai le tulai mai foi o le faagasologa inflammatory. Faaaliga pepe ei ai se aafiaga lelei o beta-carotene.

O le papiki loo alava lelei digestible, ma se aofaiga tele o le vai. O lea, e talafeagai mo tamaiti fafagaina ma taumafa i meaai. O le filifiliga sili ona lelei - palu papiki mo pepe. e fai si faigofie le fua o le sauniuniga. O le mea lea, e mafai ona kuka tina uma o se taumafataga mo le pepe. E tele auala e fai ai se meaai pepe.

Folasaga meaai puree

Ae e te lei kuka le puree papiki mo pepe, e tatau ai ina ia iloa le taimi e tatau ai e ulufale atu. Papiki, faapea foi ma so o se meaai mautu e tatau ona faasolosolo faaali mai i le meaai a le tamaitiiti. Ulufale e tatau ona amata i le ¼ tsp. Pupuna papiki fefiloi ma fua faatatau po o le susu o le susu. Ina ua uma le faamasinoga muamua e vaavaai mo se tali.
Pe a tuuina atu i lau tama se puree papiki mo tamaiti laiti, o le fua o lea tatou faamatalaina i lalo? Faailoaina o se ipu ua i ai le vave meaai o le pepe ina ua mavae le apu, zucchini ma broccoli. O ai o loo faia i le fa i le lima masina. O nisi taimi mulimuli ane. Tagata tomai faapitoa talitonu e sili atu ona lelei e amata ai e faailoa atu meaai mausali i le ono masina.

Faatau mai pe kuka i le fale na?

O le mea moni, o le auala aupito faigofie e faatau ai se fagu saunia pateta palu ma fafaga le pepe. Ae i le tulaga lenei e leai se faamautinoaga uiga o oloa ma o latou togafitiga tatau. I le faaopoopo atu, e le mafai ona aofia i totonu o le sosi maeʻa dyes ma preservatives, lea, e faafuasei, e le mafai ona faaalia i le pusa.

Fale pateta palu, o le mea moni, o le a manaomia ai le taimi e alu ai ma le malosi faaletino. Ae o le a aoga ma le 100% o le lalolagi.

O le uluai fua: puree mo pepe

Le auala e faia pateta palu mai se papiki mo pepe? O loo i ai le tele o filifiliga. Sei o tatou amata i se faigofie. Ina ia saunia i ai, e manaomia le papiki ma le vai. O le fua e mafai ona avea pe fou po aisa.

papiki paʻu muamua, ona vavae i fasi, faatumu i vai. Sosoo ai, tuu le apa i le lumanai palu i luga o le afi, tapunia le tapuni. Simmer i mataupu vevela maualalo o le uiga i le luasefulu minute. A malu le fua, o le ipu o saunia. Mulimuli ane, e mafai ona faaaluese le vai. fasi Iʻu ui atu i se faamama lelei. E mafai ona e faaaogaina se blender mo lenei faamoemoe.

Ae vaai, ae le tuua alava. Ina ua fafagaina e meaai pepe e mafai ona teena i latou ona o lea o le lagona mautu ma le iloa. E mafai le mapuna aʻe o le oo lava i se ata gag.

O le fua lona lua: mash (e oo atu i le 1 tausaga)

O lenei ipu e fetaui mo tamaiti mai le fa i le sefululua masina. ea Fennel i le puree papiki mo tamaiti laiti, o le fua lea o le a tatou faamatala i le taimi nei, o le a fesoasoani e faamalosia ai le faiga digestive ma aveesea ai le pepe mai bloating.

vaega:

• uga o tataina aneto green;
• pulp papiki;
• itiiti po o se tuufaatasiga o le susu o le susu e faavaivaia.

sauniuniga

E faapefea e kuka le puree papiki mo pepe? Muamua, maʻisua le elemene autu i se lua ogāumu po saucepan. E mafai foi ona tao i le umu. Ona whisk papiki i se blender ma le aneto, ma faaoso seia lamolemole. Afai o le puree ua matuai mafiafia liliu mai, faaopoopo fatafata susu po o ni nai mataua o le tuufaatasiga.

Fua e tolu: palu pateta ma apu lanumeamata

Mo lenei ipu, faaaoga na o apu lanumeamata. e le o allergenic lenei fua, ma o le sili atu o loo i ai vitamini le C, nai lo le mumu. O le vaevaega e tatau ona 1: 1. E ui lava e mafai ona kuka ma puree i lau faamuamua.

vaega:

• se apu lanumeamata;
• papiki.

Le faagasologa o le kuka

E faapefea e kuka palu papiki ma apu mo le pepe? Le taimi muamua thermally faia papiki. E manaomia lenei tulaga ina ia mautinoa ai sa malu le fua. Ona aveesea ai le paʻu ma pulp o le mash.

Apple paʻu ma fatu. Sosoo ai, olo i se puree eseese. Ina ua uma ona palu faatasi vaega tele papiki. Afai e te manao ai le tele o ipu, e mafai ona e suia faʻi apu.

fua lona tolu: papiki puree mo pepe i le taumalulu (mai le 6 masina)

O le mea moni, i le taumafanafana e fafaga le puree pepe e le o faigata. Ae o le mea e fai i le taumalulu pe a siitia fualaau? O le mea moni, e tatau ona taofia muamua i le malulu. E ui lava e mafai ona faia se isi mea. E faapefea? E mafai ona e na o le saunia pateta palu mo le taumalulu.

vaega:

• Mea suka ipu (enaena);
• Tusa papiki matua;
• lita o le vai;
• uga o cloves;
• 200 g o cranberries.

Sauniuniga:

1. O le taimi muamua aveese fatu ma alava papiki. Sosoo ai, tipi i afa e lua, vavae i fasi laiti.
2. O le vai e fefiloi ma le suka i se enamel ipu.
3. Ina ua mavae le Faaliliuina e fasi papiki.
4. Ona tuu lea i luga o le ipu mafolafola ma aumai i le maʻisua, ao musuia e le aunoa.
5. oomi le sua o cranberries ma faaopoopo i le papiki. Maʻisua mo le luasefulu minute.
6. O le fatu o le cloves, faaopoopo le lima minute seia vela.
7. gata i lea, tafea ese ai le vai. olo lelei vaega mautu i se blender.
8. A cools mash, maʻisua le fagu, faavaa, solo i se ogaumu vevela.
9. Ona taoto palu i faletupe. zakuporte sosoo ai.

Fua fa: palu pateta ma zucchini

Tatou te ofoina atu ia te oe se isi puree filifiliga. I le faaopoopo atu i le vaega autu, tatou te manaomia se maukeni. Sauni faigofie ma vave meaai.

vaega:

• papiki (150 kalama);
• 100 g o zucchini;
• se ipu malamalama o le susu;
• sefululima kalama o le pata;
• masima (e ui kiddies sili atu le aua e faaopoopo nisi masima).

Puree:

1. Fufulu fualaau faisua, paʻu ma fatu.
2. Ina ua latou vavae i fasi laiti.
3. Ona tuu lea o le fualaau faisua tataina i se saucepan, ufiufi ai le suāsusu.
4. Ina ua uma le masima. Kuka mo le tolusefulu minute i le vevela maualalo.
5. O le isi, kuka le fualaau faisua whisk i le puree blender. Faʻatasi i luma o le auauna atu, ia faaopoopo i le pata ma le faaliliuina atu i se ipu mafolafola.

Fua lona lima: supo fualaau faisua

E faapefea e kuka supo mai se papiki mo pepe? O le a taʻu atu. E amata o le saunia lea vaega talafeagai. o le a manaomia kuka:

• 30 kalama o carrots, kapisi, ma pateta;
• 100 kalama o papiki;
• suauu fualaau faisua (a sipuni ti);
• masima;
• a sprig o aneto;
• vai (50 mL).

Sauniuniga:

1. Muamua, fufulu uma fualaau faisua ma laau-afu. Ona melenko mama ma tipi.
2. O le isi, faatumuina i le vai, faavaa. Simmer i luga o le vevela maualalo mo le luasefulu minute.
3. Whisk blender puree, ona faaopoopo atu le suauu. Ina ua uma le masima ma palu lelei.

Fua ono: palu pateta ma aano o manu

O lenei taʻu atu le auala e saunia se ipu maukeni ma aano o manu.

vaega:

• 100 ml o le vai;
• 150 g o gourd;
• suauu fualaau faisua (a sipuni ti);
• masima;
• 50 kalama o mea e 'ai moa.

Sauniuniga:

1. fuluga Sili ma le faamamaina o le papiki, oti i vaega laiti.
2. O le isi, ia faaopoopo i le vai i se papiki, faavaa, stew i le taimi o le luasefulu minute i se tulaga filemu.
3. Ina ua mavae le faamama ai mea e 'ai, galueaina ma vavae. Ina ua mavae maʻisua seia mea vela.
4. Whisk le papiki ma aano o manu i se blender. E mafai ona e faia uma e lua faatasi ai ma eseese, ma palu lea.
5. Ona faaopoopo le pata, vaitau i le masima ma ipu faaoso.

Fua Fitu: puree pea

vaega:

• 50 ml o le vai;
• 150 g o gourd;
• 100 g o pea;
• suka.

Kuka meaai suamalie mo pepe:

1. Fufulu le mama papiki. Ona oti le fasi. Ina ua uma ona faatumu le papiki i le vai, ufiufi i se tapuni. Simmer mo le luasefulu minute seia filemu.
2. Ona fufulu ma faamama le matauila. Sosoo ai, vavae i vaega laiti.
3. Ina ua mavae papiki fesootai ma pea, whisk i se blender e puree setete. Afai e te manao i se ipu mo se tamaitiiti e mafai ona avea o se vaega itiiti faasuamalieina.

Fua lona valu: pateta palu ma kulimi o saito

O lenei ipu e sili ona lelei e amata ai le tuuina atu o tamaiti mai le 10 masina.

Manaomia mo le kuka:

• 1 sipuni semolina;
• 60 ml o le susu;
• Papiki (vaega toaitiiti tele).

Pureeing mo se tamaitiiti:

1. maʻisua le papiki e faamalulu, faaopoopo le susu.

2. Ona Saeu i semolina. Maʻisua mo le lima minute.

3. Ina ua uma ona aveese mai le vevela. Ona whisk blender.

4. Faatali seia cooled le sosi. Gata i lea, e mafai ona tuuina atu i le tamaitiiti.

Fautuaga i talavou mums

1. puree, e mafai ona e faaopoopo atu ni nai mataua o le suauu o fualaau aina. ua sili mitiia Carotene, o le mea moni, faatasi ai ma le gaʻo.

2. puree papiki e mafai ona tuuina atu i le fa masina. Ma araisa porridge po o aano o manu - valu masina.

3. O le vai, lea sa saunia e le mafai ona faaaogaina papiki mo soups mo tamaiti.

4. Faaaliga e tuu mai ai fualaau faisua tamaiti mata i so o se tulaga e le mafai. ua mamafa tele lenei oloa mo le manava o fanau. E mafai e le tuanai ai o le faaaogaina o le o le a manava tatā po o le manava tatā pepe.

Mulimuli ane, i se tamai

Ua outou iloa le ala e kuka puree papiki mo pepe. E pei ona e vaai, filifiliga mo se tele. o le soona faaaoga o lenei maunu le manaomia. Talu mai le "carotene jaundice" e mafai ona atiina ae i se tamaitiiti mai le faaaogaina soo. O mea uma e mafai ona fai e uiga i le auala e saunia papiki puree mo pepe lona fua (e le tasi), ua tatou talanoaina i la tatou mataupu faavae.