Sauniga fālō aoga ma faigofie

Fālō sauniga e taua tele mo se tagata taalo, ma mo le ili masani. Muamua, o le maso faaloaloa tuuina atu se saolotoga e sili atu o feoaiga ma le manuia. Lona lua, o le tosoina o le a tatau, e le gata i luma ma ina ua mavae le faamalositino autu.

Ina ua uma le tosoina o galuega le maso faigofie ma sili atu ona fiafia i ai. Ina ua sii mea mamafa, po o so o se isi faatinoga faaletino o le maso e faaitiitia, ma le faagasologa o le malologa tumau mo le tele o itula i le maea ai o le aoaoga - iinei, ma ono fālō.

O a aoaoga lavelave tatau ona aofia ai sauniga mo le memeʻi ivitū, lima, tute, ogavae ma vae. Mo e amataina, o le sili ona talafeagai o le a a faagesegese, static fālō - iinei tele maualalo le tulaga lamatia o le manua. Ae e te lei amata fālō, sosoo ai ma mafanafana i luga o outou musele. E mafai ona e faia ni nai faamalositino tulaga faatonuina, po o le na sisiva.

faasolosolo lima

• Ia saʻo, sii lou lima taumatau i luga o le tulaga ua. Tuua lima i le itu taumatau tulilima ma uunai lemu - e tatau ona e lagona le tosoina o le maso tauau. Umia mo ni nai sekone i le tulaga e sili ona atuatuvale. Toe fai mo le lima tauagavale.
• O lenei sii lou lima taumatau i luga ma punou i le tulilima - e tatau ona paʻi atu i lou lima o le ua. Tuua lima i luga o le tulilima saʻo ma faaloaloa atu i le itu tauagavale. Toe fai faatasi ma lou lima agavale.

Ivitū fālō sauniga

• Taoto i le fola o le fale, tuu mafolafola ona lima i luga o le ulu, e faasaʻosaʻoina vae. O lenei lemu toso le tino o outou lima ao tosoina le totini i lona vae. Liu aisa i se tulaga fufusi.
• Alu ifo i ou tulivae, ia sii lou lima i luga o lou ulu. Lemu faalagolago i tua, punou i tua.
• Taoto i le fola o le fale ma faia se "Birch". Lilifa toe vae, ma taumafai e tuu i lalo le vae i luga o le fola. O le vae e tatau ona saʻo.
• Taoto i lou manava, tuu ou lima i le fola o le fale ma siitia le tino. Taimi e tasi loloʻu ou vae ma taumafai e oo atu i le tumutumu o le tamatamai vae. Manatua, e le tatau ona oo mai le puimanava ese le fola.
• Isi faatinoga lelei mo le ivitū - a "alalaupapa." Sili atu e amata mai i se tulaga masani. Loloʻu ou tulivae ma alofilima Abut le fola. O lenei sii lou tino ma lou puimanava luga aʻe o le laualuga, arching lou faitotoa i tua.

fālō vae

• Avea ma sologa lelei. Lilifa lou tino i lalo taumafai e atoatoa tuu o outou lima i luga o le fola o le fale ma le umia mo le 15 sekone. e tatau ona tumau saʻo ou tulivae. O lenei malolo lou ua ma tauau - ua e maua e tautau i le ea ma lagona le maso o le vae o loo faaloaloa i ona lava mamafa.
• Nofo i lalo, tulivae punou ma lima atoa e faasaga i le fola. O lenei tuua taumatau piʻo le vae i luma, ma o le tuua e faasaʻosaʻoina ma toso i tua. Lemu lau faaluega i luga ma lalo, lagona faaloaloa maso tute ma ogavae. Fesuiai vae.
• O lenei e tatau ona e nofo lelei ai i luga o le fola, vae saʻo i le tulivae e toso i luma. Lima uu le vae, ma lemu toso le tino i lalo, ma taumafai e paʻi atu i le isu, tulivae. Toe fai le memeʻi le tele o taimi.
• Ia o le fola, tutu faatasi ma o outou vae ese ina ia e lagonaina ai e pei o le nofo memeʻi maso le tute. Lemu lilifa atu i luma o lou tino, ma taumafai e faalagolago lona tulilima i luga o le fola o le fale (pe afai e te faia faigofie, ona taumafai lea e paʻi atu i le fola o le fale ma lona isu). Umia faapena mo ni nai sekone. O lenei tuu le tino i luga o le vae tauagavale muamua, ma i le itu taumatau. Ia manatua, o le tulivae sooga i le taimi lava lea e tasi e le tatau ona piʻo - e sili atu loloʻu itiiti, ae tausia saʻo ou vae.

Afai e oo mai i le taimi e te leʻi faia se mea e pei o lenei, e tatau ona e amata lava lemu. le a mafua ai muamua fālō sauniga faaletonu, ma o nisi taimi e oo lava i tiga. E sili atu le faaalu o le sauniga muamua ni nai aoaoga i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga - o le a ia avatu ia te oe le faatonuga talafeagai. Ia manatua o le taimi o le faatinoga e talafeagai ina ia tausisi i le "ogatotonu auro" - le tele maelega, ae te le lagonaina le faanoanoa mo oe lava ia.