Sisi, o ona lelei mo augatupulaga uma.

O se tasi o oloa susu fefete sili ona aoga ua na o le sisi. O faamanuiaga mo le tino o le tagata e tele. E le gata i le tofo lelei, o se fuainumera lenei o meatotino faafomai. O loo i ai se aofaiga ofoofogia o kalisiu o se tagata aoga e aafia ai i le faavaega o le ivi i fanau, faamalolosia i latou, i tagata matutua, o le tuputupu ae o lauulu, fao ma nifo.

I le uma faagasologa gaosiga mea sili ona taua ma le taua o le oo mai i curds susu. O le faaaogaina o lona faataatia uma i le fua. E mafai ona e tuufaatasia manuia acids amino, vaitamini ma minerale. ua mauoa iinei i casein, o se porotini susu faalenatura, ae o lona uiga o aoga i se auala faatauvaa e porotini manu. O le porotini mataupu i totonu o le curd tele atu e na o le tolu selau kalama o le oloa o le manaoga i aso uma mo i ai. Ia te Ia se avanoa taua, o le digestibility telegese o casein ma o lea i se satiety faaumiumi.

Phosphorus ma kalisiu lagolagoina le tulaga e silisili ona lelei o le toto uunaiga, e mafua ai le faavaeina lelei o le auivi, e matuai taua lava i le faagasologa o nifo tuputupu ae, lauulu, fao, ma le puipuiga o osteoporosis i tagata matutua. O nei mea taua ina sisi mauoa. Faaaogaina o lenei oloa e le mafaafitia i fractures, rickets, fatu ma faamai Fatugao, faapea foi i le taimi o maitaga.

O loo i ai acids amino taua, e pei choline, methionine ma tryptophan. Latou i ai se aafiaga lelei i luga o le galuega tauave o le faatupuina o le toto, i ai le aafiaga sili ona aoga i luga o le neura ma puipuia le ate mai i le atinae o so o se faamai.

meatotino meaai ua sisi nonfat, o le faaaogaina o lea o loo taoto i le tele mataupu maualuga o porotini ma a toesea atoatoa tele o carbohydrates. pepa faataga o le Nutritionists i le lalolagi atoa mautinoa avea lenei oloa e aofia ai i latou pe leai. Ae e faamanatu mai ai e faapea, e ui lava i ona uiga aoga uma, fua e tatau ai. Vaega o le lua selau kalama, aemaise lava o le taeao, o le a lava.

E leai se itiiti taatele i aso nei ma sisi fale granulated, lea o le a le manuia o lona tuufaatasiga mauoa vitamini ma minerale. I Europa ma le Iunaite Setete e le gata o lona igoa e pei sisi fale, aua i le tofo e talitutusa lava i le fale sisi suamalie. O le porotini mataupu i totonu o le curd o lenei ituaiga e tele, ma le gaʻo mataupu eseese lava. Foi, e aofia ai e uiga i se tasene vaitamini eseese, e aofia vitamini D, C, B ma A. ua mafua lenei i le aofaiga tele o porotini, vave le tali biochemical i le tino, e mafai ona taofia ai le tulaga lamatia o le atiina ae o le tele o faamaʻi. Afai e te maua le faafitauli i le loto ona, pancreas, oona tagāmimi, anemia ma obesity, gastric ma faamai Fatugao, e manaomia e granulated sisi fale. Faaaoga o lona maualuga ma i le tulaga o abnormalities o le loto, ate, gastritis faaumiumi, toto maualuga ma atherosclerosis.

Aemaise manaomia fale i toeaina. E mafai ona e faigofie ona feagai ma faafitauli uma e fesootai ma cholesterol. Gata i lea, i le tausaga lenei ua masani ona faafitauli i le faagaoioiga o le nofoaga autu o le faiai o le tiute mo le tuuina atu o le faatumau faailoilo ma le fia aai. O le mafuaaga lena e mafai ona matua sili atu le maualuga kulukose toto nai lo le masani manaomia. Totoe e aunoa ma le faaaogaina, o le a liliu e mautinoa lava e gaʻo. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e tuuina atu le faamuamua i meaai, lea a le tele o le porotini, vaitamini ma minerale tuufaatasi, ae toaitiiti carbohydrates ma o le tele gaʻo. E pei o se oloa lelei toe i lenei tulaga auauna curd suamalie. Afai e te filifili i ai, taumafai e tuu atu le faamuamua i ituaiga e maualalo gaʻo.