Supo Broccoli. Fua faigata ma faigofie

Tele ma le tele o tagata e mananaʻo nei aso e uiga i le autu o meaai maloloina, meaai mata, vegetarian ma isi vaega faapena. Matagofie faatoaga fualaau faisua e mafai ona aumaia faamanuiaga i le tino, o broccoli. I le faaopoopo atu, mai ai e mafai ona e faia se supo suamalie mo aso taitasi uma.

supo Broccoli. e faigofie lava le fua

Lenei fua supo mo broccoli e matua faigofie, e te manaomia na o:

- 400 kalama o broccoli;

- 1 kero;

- 2 -3 tamato auala;

- 2 aniani laitiiti;

- sipuni i le pata;

- broth (sili ona lelei e ave e saunia moa, nai lo se isi lava, mo se faataitaiga, povi);

- 2 - 3 pateta auala foi;

- pasili ma le aneto, e tofo, o lē e alofa o ia.

faalelei vavae aniani i mama afa, faasalalau atu i se ulo, faagaʻoina i se aofaiga laitiiti o le suauu sunflower ma falai seia manino auro. Broccoli ua vaevaeina i florets ma salalau atu i le broth moa pupuna. Ona o loo i ai le aniani falai ma pateta ma carrots diced. ua vela mea uma seia oo ina alofa, ae 5 minute i luma o le iuga ina ia tuu faatoilaloina ma tataina tamato. E pei ona e vaai i ai, o se vaega o le tele o fualaau faisua, ma isi lava ua i ai lenei supo tasi igoa - supo o fualaau faisua ma broccoli.

foliga Appetizing, pe afai ua faaoo atu i le supo ma kulimi oona. Ma e mafai ona faaaogaina vegetarians i le saunia o aano o manu ma supo fualaau faisua, maua lelei foi.

Kulimi o supo broccoli. fua lavelave

Oloa: 10 g suauu faaofiofi mai lama, sekati 30 kalama, 20 kalama sesame, 450 kalama o broccoli, 1 sipuni ti o iodized masima Khmeli Suneli, lanumumu ma pepa uliuli (mafai ona e faaaogaina pea nutmeg, thyme ma kumina).

e tatau ona fufulu lelei broccoli kapisi ona vaevae lea i florets. Le vai maʻisua ulo ma faapau i ona ia saunia inflorescence ao e mafai ona tuu ma e mafua. e tatau ona ave le vai ina ia atoatoa e aofia ai le kapisi. Ona le broccoli ua vela seia faia (e manaomia se mea minute 5 - 7). mea manogi ma masima faaopoopo.

Le taimi nei o le taimi e agai i luma i le almonds. ua tumu o ia i pupuna le vai ma faʻasū mo se taimi. Lea o le fatu o loo faatoilaloina ma le nutimomoia i se blender. Ona, i le ave le ipu blender lava vela kapisi florets. Faasolosolo surging totoe broth, aumai mea uma e le tutusa manao (filifilia e tagata uma, e le o se mataupu o le tofo). Uma le ipu ua saunia, ma e tumau pea na faatulaga i luga o papatusi. Ae e le matua faigofie. I taitasi e tatau ona faaopoopo ipu se sipuni ti o le suauu o fualaau aina ma se vaega itiiti o le suauu mai le lama. A sausau ma fatu sesame ma almonds tataina. I le faitotoa - supo broccoli momose ma maloloina. Fua, o le mea moni, e faigata ae o le taunuuga o le taua.

supo Broccoli. kulimi fua

Vaega: broth povi, carrots, broccoli, kapisi ulu 2, 2 pateta, o se sipuni tele o le pata, o se sipuni o falaoamata, o le afa kulimi ipu, masima ma mea manogi.

Saunia le broth (o le a tofo lelei pe afai e te faia se povi, ae e le afaina), ma aveesea ai le aano o manu mai ai - e sili atu nai lo o totonu o le sauniuniga o lenei ipu e le o manaomia. I broth tuu uma o loʻu fiafia i meaai. Ona fufulu ma faamama le fualaau faisua: pateta, carrots ma kapisi. ua vavae i latou i le vaega laiti ma tuu i se saucepan. Ona ia sasaa ifo e le broth ina ua latou teisi ufitia. Ma tuu mea uma i luga o le vevela auala e kuka seia oo ina uma. Loa ona vela le fualaau aina i le broth, e tatau ona latou lomi seia lamolemole, ma e mafai lava e fai ai i se blender. O le toe puree fualaau faisua sosoo faaopoopo le broth ma ia maʻisua.

ua aumai Puree seia broth i se maʻisua e kuka le sosi: o le apa e tuu pata i ai ma Fry le falaoamata sasaa kulimi (o lona uiga, i le iuga o le liliu mai supo broccoli ma kulimi). Aumaia mea uma seia oo ina mafiafia ma e tafe i totonu o le supo pupuna. E mafai foi ona tuu i totonu o se supo sipuni o kulimi sisi, o lea e ona manaomia. Pe afai e tatau ona e ona le malosi faalavelave i le lua minute e faaosoina ai le sisi, ae lē ifo i lalo i le pito i lalo ma aua e susunu ai. Iinei ma le saunia o tatou supo broccoli! Fua i le kulimi e mafai ai ona e tuuina atu ai se tofo filemu ma le maaleale.