Taga o kapisi fou mo le aiga o le aoauli

O le fua o le a tatou ofoina atu ia te oe i aso nei ua lava meaai ma insanely suamalie, o se hodgepodge o kapisi fou. Ae aua le na o le mafaufau e uiga i le aoina mai o fua, lea e aofia ai ituaiga eseese o mea e 'ai, le tele o fualaau aina ma gaʻo. Tatou lomiga e aofia ai na o le tasi ituaiga o mea e 'ai, le tele o ituaiga o fualaau faisua ma le maua foi gaʻo.

E toatele housewives masani ona mafaufau le mea e kuka mai kapisi fou, ona o le lelei tele lona faaaogaina mo le soifua maloloina ona o le aofaiga tele o vaitamini ma meaai. Ae peitai, e faaaoga ai le kapisi e le tele momose i se salati, e pei ona liliu atu lava matutu, ina o le toatele o housewives filifili fua borscht ma kapisi tuu ai iina. Ina ia diversify outou meaai ma ia sili atu le maloloina ma momose, o le a tatou iloa e uiga i le auala e kuka a hodgepodge o kapisi fou. Talu mai i totonu o le taga e tatau ona aofia ai so o se mea e 'ai, ona e mafai ona tatou pepa faataga o le tele o filifiliga. O le muamua o latou - o se halophyte ma povi, salami ma sausages. Ona o le manogi o le ulaula sosisi e avea o se manogi matagofie ma tofo tele. Ae o le tele o mea e 'ai oloa o le a le fiafia tagata uma, aemaise lava pe afai e le foi fiafia o le tagata i mea e' ai. Aemaise lava mo lenei mea tatou te taʻu atu i le fua lona lua - le gata i le fasi puaa. Afai e te ave le faalagolago aano o manu, solyanka kapisi fou liliu agamalu ma manaia i le tofo.

Le a le mea e manaomia ona tatou saunia o tatou kasha? Ia nei vaega: a kilo i puaa, o se kilogram o kapisi, a tamato, o se kero, e lua sipuni o faapipii tamato, cloves lua o kaliki, iʻo lua o tele auala (po o se tasi tele), o se ipu vai, suauu ma mea manogi. E le manaomia e faaopoopo atu le vai i le ipu - mafai ona saunia taga kapisi fou i se broth aano o manu. E sili ona e fou, faatoa vela.

O le faagasologa o le faia o

O lea, o vaega uma ua saunia, ma e mafai ona e amata ai le faagasologa o le sauniuniga o halophytes. Oti le aano o manu i ni fasi laiti. Le ulo po o saucepan faamafanafanaina ai le suauu ma tuu aano o manu. E tatau ona ufiufi le ipu i se tapuni, ina ia vave browned ua alu i fafo le sua o le sili atu. A o falai tatou mea e 'ai, tataina laau aniani ma kero (po foi fasi) ma le falai i totonu o se apa. A o fualaau faisua ma stew mea e 'ai, oti i ni fasiie tatou kapisi. E tatau ona tipi lava thinly, ina ia e le olo i lalo o le tofo o meaai. Tataina kapisi faaopoopo foi i le fualaau faisua ma aano o manu. I lenei tulaga, i lo tatou taga kapisi fou maua tofo ogaoga ma mitiia le mea manogi, masima ma pepa ai. mafai foi ona e faaopoopo ni nai faga tuua e tofo ma le nutimomoia kaliki.

O le tulaga mulimuli

Ina ua aina uma e afa-ua saunia, tataina tamato ma faaopoopo atu i le vaega o mea uma faatasi ai ma faapipii tamato. Afai e te maua ai le tele o mai lava mafiafia, faaopoopo se tamai aofaiga o broth. Saunia i le vevela maualalo mo se itula. pala le ipu uma i totonu o ipu ma sausau i se aofaiga itiiti o greens tataina.