Taumafataga uluai mo se tafaoga - areto utu i vavae,

E faafia ona tatou faalogo i lena faalavelave se tasi sanuisi. Tatou te tuuina atu i latou e fanau i le aoga, afifi o lana tane e galulue i latou lava e masani lava ona ave faatasi ma i latou i le auaunaga ... Ma, o le mea moni, e le mafai ona faia e aunoa ma i latou, e toetoe lava leai se tasi o le tafaoga. Falaoa, pata, sisi ma sosisi - o vaega invariable o le sanuisi. Ae talu ai ona e mafai e le oloa lava kuka se mea faapitoa lava - areto utu i vavae.

Fua areto utu i vavae,

O le ae manaomia se areto Farani umi.

Faatasi ai ma se naifi maai faia se vaega longitudinal i le areto atoa.

Faaeteete aveesea le momoimeaʻai ma se sipuni umi. Faatumu kulimi po o susu momoimeaʻai (100 g).

Le pata (50 g) manaomia e olo ma sisi kulimi vaivai (400 g). O lenei vaega tele e tatau ona pepa ma le masima ma feoai ma cloves kaliki lua, ui atu i le nusipepa.

fasi pepa laiti vavae salami (150 g), ia mautinoa e aveesea ai le paʻu sosisi.

Mamanuina lelei tataina green olive pitted (50 g).

O le taimi lenei e auai faatasi le momoimeaʻai, salami, olive ma le suauu-curd. Faaoso le faaeteete.

e tatau ona faatumulia areto fatuālavai maua (faatasi ai ma se sipuni).

Press faatasi le afa e lua o le areto. Utu i vavae areto afifi i le pepa alumini ma e auina atu i le pusaaisa mo le tusa ma le lua itula.

A e soni utu i vavae, a areto i fasi, e mafai ona e iloa le auala matagofie lanu faatumuina tepa i le talaaga o le areto paepae.

Afai e te fesootai outou mafaufauga, e mafai ona faatupuina ai se numera tele o avanoa mo sea sanuisi tulaga isi. pepa mumu, tetele, fatu, aano o manu, iʻa, figota ma pi - e fai lava si talafeagai uma nei vaega e pei o se filler areto utu i vavae.

Aua neʻi galo le laau fou! Vegetarians a na fiafia i le avanoa e tatala ai mo i latou e suamalie ma le faamalieina e aai ai latou e fiafia i fualaau faisua.

I se tafaoga lenei ipu o le a faagaeetia ai au uo ma ona originality ma, o le mea moni, e "lele" mai le laulau. Ioe, ma o le a lelei na o tala o le pepa alumini ma vavae ai tonu i le natura, e le faamaumauina o le taimi, ua fuafuaina mo malologa.

O se auala faapena o sauniuniga - utu i vavae, falaoa.

Iinei, o le ae manaomia se pogisa areto rai foliga faataamilo.

Oti i le falaoa ma le tumutumu o se sipuni, aveese la le tino ma lou areto foliga le ulo e le masani i se pa mafiafia o uiga 1 cm.

solofa momoimeaʻai i se ipu ma sasaa le sosi tamato i le (3-4 sipuni) ma kulimi (afa o se ipu). Faafefiloi lelei vaega uma.

vaega itiiti o Bacon (gaʻo pe tusa o le 200 g) sa tuu i luga o se falai apa ma le vevela i se gaʻo auala vytaplivat vevela.

Aniani ma pulou aitu (5-6 pcs.) Oti i fasi ma falai laiti i le suauu. O le taimi o le pulou aitu faapogisa, faaopoopo atu i le apa povi minced (250 g) ma faaauau grilling maeʻaeʻa lelei. Ia mālū.

O le momoimeaʻai o le solia o se fuamoa (1 pc.) Ma tuu ua cooled mince ma aniani ma pulou aitu. Faaoso.

Ulo areto kaliki grate (momoi fafo) ma faatumu fatuālavai. Sisi, sili "Parmesan", grate ma ufiufi i fatuālavai. Ina ua mavae le 10 minute o le tao i se ogaumu aasa e liusuavai le sisi ma utu i vavae areto ua saunia.

Oti teisi cooled areto i ni vaega (e pei o keke) ma auauna atu ma greens ma fualaau faisua fou: tamato, pepa, kukama.

Afai e te le matua fiafia o le vaega tele faatumuina i momoimeaʻai, e mafai e kuka utu i vavae areto se auala e ese teisi.

o Tekonolosi e faapea: totonu o le areto papaʻu, sliced uumi, stacked faaputuga sliced sisi sanuisi, sosisi po faaasu, faaputuga zucchini falai po o eggplant, fasi o tamato ma taoina pepa. Taitasi vaega recoat mo sinapi manogi, e fefiloi ma le suauu olive. Vaega o fualaau faisua manaomia se itiiti prisolit.

A oloa uma o loo teuina, o le afa a le areto ma ua ufitia e le lona lua ma fetaomi mausali. ua afifi lenei galuega o ata kuka i le pepa alumini palasitika ma tuu i le pusaaisa mo le oo atu i se tafaoga.

I luma o le auauna atu ia te ia e faia le tasi, e pei o isi areto e utu i vavae, - vavae i vaega ma auauna atu ma greens.