silafia i tatou taitoatasi pe faapefea lauti aoga. O loo i ai se aofaiga tele o vaitamini ma minerale manaomia e le tino. E mafai foi ona malu i aso vevela, ma i luga o le ese mai ai, tuuina atu le vevela ma faamafanafanaina afiafi malulu o le taumalulu. Ma e tusa lava pe afai o le faaaogāina o se masani le lauti green e tele, lea o le tiguanin faapitoa Saina le aoga talanoa lava e uiga i. Ae peitai, e uiga ia te ia ma o le a tatou tau atu ia te oe i le taimi nei.
Tiguanin - Saina lauti amataga, ma e tatau ona ou fai atu, e seāseā ona maua, e oo lava i lo latou nuu. O ia o se analogue o lo tatou green masani, ae i le taimi lava lea e tasi o se vasega dynastic lauiloa. O le mafuaaga lena maua lava lenei lauti i Saina - o se faafitauli lava le tele, ma faatau e mafai ona na o le tagata mauoa tele. Ae peitai, e taua, atonu, so o se tupe, ona o le matua tele moni lava le meatotino i lenei inu pei tiguanin. Tea, o le taunuuga o lea tatou faamatalaina i lalo, o le mea moni a ituaiga aoga tele, o se fofo mo le tele o faamai ogaoga. E oo lava i le eseesega o le tekonolosi aoina mai le isi, e pei o le laau o lenei eseese e matua maualuga. Afai e masani teas seleseleina i le tautoulu ma le tautotogo, o le tiguanin - lauti, o se taimi umi lava e tumau i luga o le paranesi, tuua toe matutua ma tumu e oo lava i vaitamini aoga.
I Saina ua taua o le "Uamea atua fafine o le Alofa Mutimutivale", ma se igoa coined e avanoa. O le mea e faapea, a faatusatusa i ituaiga masani o lau lauti lea na soloia ma gaugau, e sili atu i le lau o le ituaiga o le lauti e pei o polo laiti. Ina ua liligi ifo i latou i le ulo, ia vave ona faalogo i le leo tulaga ese o le pau uʻamea, o lea na ia maua se igoa ese - tiguanin. e matua lelei Tea, ina inu ai soo le au puta Saina ae e te lei maulu i se tulaga lofituina. Tomai faapitoa ua faaalia e faapea e maua lenei eseese ai se aafiaga itiiti o euphoria, lea ua amata ona lagonaina mai le miti muamua lava. Ae peitai, e le maua ai so o se vailaau nakoti ma e le afaina i le tino. I le isi itu, o lona faaaogaina, le itiiti ifo i le faatasi i le aso, faamamaina i tatou mai toxins le talafeagai ma tuuina atu le faamafanafanaga ma le filemu.
inu Faapitoa manaomia maopoopo faapitoa, o lea e tatau ai ina ia iloa le auala e faia lauti tiguanin. E leai se tulaga e le mafai ona faʻatū lona vai pupuna masani ai. O le vevela optimum o le a tusa ma le 80 tikeri. Mo lenei faamoemoe, aumai le vai e latalata pupuna ma sasaa ese le kesi i ulo mug vai malulu masani. O lea, o le a mafai ona oo atu i le vevela optimum. Ina ua mavae lena e mafai ona faʻatū tiguanin lauti i ni nai minute o le a saunia o ia, ma e mafai ona olioli ai i ona tofo ofoofogia ma le manogi o fugalaau.
Faapitoa faamaonia e faapea o le faaaogaina o lenei ituaiga sao i le mamafa leiloa ma le mauaina o se tagata auiʻa, e uiga i lea o le miti toatele o tamaitai. I le faaopoopo atu, o lenei lauti mafai ona faatoafilemu le tino ma aafiaga o le eva i latou oe ua tele atuatuvale po o le popole. E sili atu le faaaoga tiguanin moe - e faafilemuina le tino, ma o le ae moe "momoe pepe".