Trapezoid - o le maso tatou te le vaai i le faaata

Afai e te asiasi i se faamalositino e le aunoa, o le ae atonu ioe faatasi ma au o le na bodybuilders pamuina iunite tau auai i lenei matagaluega, o se trapeze. O lenei maso e masani lava e le mafai ona vaaia, ma e tusa ai ma sili ona bodybuilders lē tufuga, o le matagaluega na faamalumaluina e isi, e pei o: biceps, fetaomi, susu. Ae e le faapea! Trapezoid - ua le itiiti ai le maso "faalialiavale" nai lo le biceps lava lea e tasi, ae e tatau foi i le galuega.

Afai, mo se faataitaiga, uaʻi atu i fighters auala. I le tagata tomai faapitoa i totonu o lenei fanua o loo i ai se faailoga mautinoa o le a lava masalomia ogaoga ma le matautia i luma o ia te ia. O lenei vaega - a scruff mamana o le ua, o loo lelei ona atiina ae trapeze - musele. O lenei vaega o se fua lea o lenei malosi. Ma ona o le toatele o bodybuilders, amateurs, lē amanaiaina lenei vaega o le tino ma le faia na o le faailoga lea, lauiloa, faia se mea sese tele lava.

Trapezoid - o le maso o le lapopoa ma le eria e toetoe lava tutusa i le maso rectus abdominis - fetaomi. A le tele o taumafaiga e manaomia e pamu aʻe i luga o le nusipepa ma faaauau pea ona lagolagoina i poloaiga, ou te manatu e talafeagai e faamatala atu i se tasi, ua lauiloa i uma le taimi nei. O lea, e tusa ai o lenei vaega o le taumafaiga ma galuega o le a tatau ona e faia, e le itiiti ifo. E manaomia ai foi se polokalame tetele ma ua mamanuina lelei ma e sili ona lelei e amata ai e foʻia ai le taimi lava lea, faatasi ai ma le malologa, ona i le lumanai e faasaʻo e le faigofie lenei mea ua le faia.

Ae maso trapezoidal e manaomia ai se taumafaiga faapitoa, matua manifinifi ma faaeteete, ona e mafai ona taitai atu ai i le talafeagai itaitagofie suiga lava taua i totoga tāua e pei o le faiga popole autonomic ma le faiai. I vailaau po nei, i lenei taimi sa ou faia ai le tele o sailiiliga manaia. Aemaise lava le mea moni lea na tuuina atu le uiga o lona innervation (pulea uaua), e mafai ona e maua le tulaga atoatoa o le tuuina atu o avanoa i toetoe lava o so o se nofoaga o le faiʻai e mafai ai e faaaoga lenei maso mo le togafitiga.

Peitai, afai e te oe e faamalosia ai le saʻo, o le a faaolaina ai outou mai le tele o faafitauli o le soifua maloloina. fesoasoani maso Trapezoidal e galulue masani lava o le ua ma le eria tauau, ao ai e le gata mo lo latou functionality, ae puipuia lelei foi i ituaiga eseese o manua i le faatufugaga, mo se faataitaiga - o le ivitū cervical ma ivi fatafata, ae afai lava foi atiina ae le matagaluega ma faamalosia. Ina ia aso, e atiina ae le tele o sauniga faapitoa fuafuaina mo pamuina trapeze.

o se tasi lenei o latou. E manaomia e tu atu saʻo, salalau teisi narrower vae nai lo le lautele o outou tauau, ina ia ave le pou, sagatonu salalau solo ona lima i luga o le pa. ua toe mulimuli lenei e faasaʻosaʻoina mea, ma aumaia faatasi le lau ma sii i luga le auvae. I lenei tulaga, e tatau ona e lagonaina se popole laitiiti i le musele. Lē aogā e faatino o le sii i luga o le tauau i lenei tulaga, faatasi ai ma le tootoo i lona lima, ao taumafai e oo atu i latou e pei lava ua mai i taliga i le taliga. E tatau ona manatua e le tatau ona avea gaoioiga i luga a jerk, ona loka i lena tofiga ma pau outou tauau ifo lemu. Faia lenei gaoioiga e le tatau ona sili atu i lo le 10 taimi.

Mo le tele o tului maualuluga bodybuilders ma maso soleus. E mafiafia lava ma lautele, o lo oi lalo ifo tonu o le tamai povi. E tafe i luga o le tua o le vae, le faia o lona amataga mai le ivi tuasivivae. tele maso Soleus tamai povi lautele, ma o lea gaoioiga i itu uma o lona pito. Ma o le i ai ma e tatau ona e ¾ o aofaiga maso tamai povi.

O le galuega tauave o le laua uma, i le aoao, ma o ia lava lea e tausia ai o tatou tino i luga o lou vae, ae e le o faigofie lava, aua o le maso e le o se aofaiga tele. Natura, i le tulaga lenei, na faatulaga ai lava le poto uma. Afai o le vae i le tulaga i luma, o le avega autu faalagolago i luga o le tamai povi, ma afai punou, lea - i le soleus, e tuuina atu, o lea o le avega mai le tasi i le isi, e pei o le tamoe.

E toatele bodybuilders lē tomai faapitoa aua e te alu i le intricacies o le faatulagaga anatomical, ma o lea e taumafai e pamu aʻe i latou maso ao tu, atiina ae o se tamai povi, ma o le mea moni i le tuufaatasiga atoa, ua latou faia aʻe ai na ¼ o le vaega tele atoa, ma o lea tauaveina le galuega o aoaoga na o le kuata.