Anna Kurkurina - le fafine sili ona malosi i Ukraine

Tatou te tuuina atu outou i le sili ona fafine mamana o le paneta, o se siamupini atoatoa i powerlifting ma fetaomi nofoa. O lenei Anna Kurkurina. I le 40 tausaga, ua ia filifili e faamaonia ai i tagata uma o loo soifua i lenei tausaga ua faatoa amata. A o Anna Kurkurina ia faapea mai, matamata i se suiga o se polokalame TV e uiga i le teine malosi tele. O le taimi lena sa filifili o ia e mafai ona avea le tasi, ma e sili atu, e faamaonia atu i le lalolagi i ia tausaga, o le olaga ua na amata, ma ei ai se nofoaga e faatoilaloina le maualuluga o taaloga. Mo le 6 tausaga, ua ia taunuu i taunuuga dizzying.

tupulaga

O i latou e vaai i le ata o Anna Kurkurinoy i lona talavou, e le mafai ona natia lona teʻi. Sa ia taʻua e faapea i le amataga o tausaga aemaise lava malosi mai complexes e uiga ia latou ata. Laiti, faatauvaa, ma le 'au manifinifi, puimanava ma vae faapiopio tele. O loo faamatalaina lava o Anna Kurkurina. Mulimuli ane, sa ia malamalama manino e le tutusa ona anotusi i totonu i fafo. O loo i ai faiga e sili atu ma sili atu Tamaoaiga uiga i le tino disproportionate.

Ina ua uma le aoga, ulu Anna le faiaoga o le paiolo, ma ina ua uma sa auina atu i Nikolaev, lea sa amata ona galulue i le galuega - faiaoga. Mo le 10 tausaga sa ia aoaoina paiolo i le aoga maualuga. Ui i lea, e toatele ua matauina i ai se faaaliga o uʻamea, toetoe lava uiga alii.

Galulue i le pa manu

O le mea moni, o se teine mai se tausaga vave manao i le galulue faatasi ma tamaiti ma manu. le olioli tele mo ia le tala i Nikolaev o se tasi o le zoos sili ona lelei i le Union atoa Soviet. Ina ua uma le aoga, sa ia faanatinati atu i le lua o leona i se pa, raccoons ma luko. faatuina Anna sili atu nai lo le tasi tupulaga o manu. Sa ia ulu atu ma le lē fefe le sela e faasaunoa. Aumai se leona - o le miti o se fafine o lē sa lei umi ae ona iloaina. teena leona fafine-tina e fafaga ai le pepe, ma o lenei sa e faia ai e Anna. Sa i ai i lima, ma e masani o se leona talavou ma ia taumafai e aʻe i luga i le fafine i lona lima. I le ala, sa ia auai i le fale siisii moemiti i se tino auiʻa ma talafeagai ai. ausia lenei Anna Kurkurina i le ono masina, ae o le ua le taofia taunuuga.

manuia taaloga

Taaloga e matua faagaeetia o ia te ia sa ia tuua le aoga ma tuuto atu ia lava atoa i powerlifting. Finafinau, galuega ma le onosai o lenei fafine e mafai ona na o le matauʻa. Sa toetoe lava o le alu i fafo o le fale, sa ou auai i nisi o taimi i le aso, ma e le mavae atu lenei mea i le aoga. ua iloa e se ulugalii o tausaga ua malosi tagata nai lo tamaitai i luga o le paneta. umia Anna le talafaamaumau lalolagi mo le fetaomi nofoa. O lona taunuuga sili - 127 kilokalama le 500 kalama. tauau lautele, o se oti uamea ma pumped lima o le matauʻa o soo se tagata. O le mea moni, sa tatau ona galo e uiga i foliga o le tamaitai, ofu ma seevae ma mulivae. Fai mai Anna e faapea e masani lava ona le mautonu i se tagata. E faatasi i le faleoloa faatuatusi ia: "O le tagata, e toe foi!" Ma sa ia ave le leoa le tupe ma tuua. sa le manatu e talafeagai Anna e faamalamalama atu i se tasi ma faamaonia o ia o se tamaitai. E le ave solitulafono i lenei mea, ona foliga moni lava e sili atu le tele nai lo le tele o tagata talavou. Sa ia faapea mai e ui o lenei foliga uma, i lona loto o ia o se tamaitai moni , ma e le manatu e uiga i reassignment itupa, ma e fiafia i togafitiga fafine - manicures ma pedicures savali le tele o taimi i le masina.

taimi saoloto ma mea e fiafia i

Lenei tamaitai ma se sila uiga galue e toetoe lava i aso e fitu o le vaiaso, le aoaoina pea lava pea le siamupini i le lumanai, o le polokalama i le TV i le lotoifale ma le auala i luga o le YouTube. Ae i ai i lona taimi i luga o se faigofie, malolo tagata - vaiaso uma faatasi ma ana uo, sa ia pese i karaoke, savali i lona atalii po o lona isi afa.

le olaga o le Tagata Lava

sa le faatapulaaina o le fafine i taaloga manuia, o le ola le tagata lava ia o Anna Kurkurinoy foi i maualuga. I lona 47 tausaga, sa ia feiloai 26-tausaga-le-matua Elena Serbulovoy. I se tasi o le faaalia Ukaraina TV Anna, aua le faatuai, na faaalia ai lona atalii e fiafia i ai ma talavou. lagolagoina Elena le afa i taumafaiga uma ma e masani ona aliali mai ma ia i le malamalama ma le i faaalia TV. Uma fesili faʻatupu tali e uiga i le tausaga o Anna: "Ou te le iloa pe faapefea ona matua aʻu. Ou te le manao e faamaonia ai o Aʻu o le malosi. Ou te manao e faamaonia ai e mafai mea uma, ma i so o se tausaga. "

galue

siamupini o le Lalolagi i le powerlifting fesoasoani i tagata e toe maua se tino matagofie, tuuto atu o ia lava e faia le galuega na ia alofa i ai. tatalaina Anna a malosi kalapu "Bagheera", lea sa faatautaia aoaoga faamasani, lea o loo faasalalauina atu i se tasi o auala o Nikolaev. Ua ia fausia se galuega faamanuiaina o se faiaoga, ua faia taunuu lana miti. Ana uo faaaogaina e vaai Anna i trouser po o se tracksuit. Latou matauina e le mafai ona natia le agalelei ma le malamalama faaleagaga e oo lava i mauga musele.

Anna Kurkurina: faamalositino mo le leiloa mamafa

O le faatulagaga e lē faia le sauniga sili ona faigata, e tuuina fuafuaina e Anna Kurkurinoy a taunuuga ofo. Lenei faigata o loo fausia i luga o se tuufaatasiga o avega malosi ma aerobic tutupu faasolosolo i se vaitaimi puupuu o le taimi. Anna ia taʻua o le sauniga "faʻatonu aoaoga," ma e moni lava, o le tagata, ia na o se teineitiiti e saunia, e mafai i le taimi muamua e faatino vaega uma o le faiga.

Faatinoina o sauniga e fa - toso-lugā, tulei-lugā, toso le pito i lalo i le pito i luga o le a oso, e le tuua e ia le taofia le pepelo ma le tulioso aʻe - e faavae i le mataupu faavae o le tafatolu. O lona uiga, muamua e tamoe i latou 10 taimi, ona 9, 8, ma isi, e aapa tasi. e mafai ona toe fai tagata malolosi mai le tafatolu, mai le 1 e 10. O le taimi muamua e le foliga mai e faigata, ae e moni lava o se avega tele i luga o le vaega tele musele uma: vae, fatafata, tua, lima ma abs.

Muamua faia toso-lugā, ona tu e fai se tamai malologa i uaua toe foi i le tulaga masani, ma agai i luma i le sauniga o totoe. Eseese, e tatau ona taʻua Faaleleia o tekinolosi: e tatau ona e oso maualuga, pe afai e te le tuanai ai o se mea toso ma tulaueleele, faatatau i le lima o feusuaʻiga. O se faatinoga lelei e aafia ai le ivitū. I le faaiuga o le lavelave manaomia e faamaea ai le faatinoga i luga o le statics. Tautau i luga o le pa, seʻia oo ina vaivai, po o wrung mai i le pito i lalo ma tumau ai i le umi e mafai ai. O le faia o le a maua nei sauniga e vave i le taunuuga manaomia.

Anna Kurkurina: taumafa lelei

O nisi workouts e faia le mafai, fai mai Anna Kurkurina. Taumafa - o se vaega taua o le ala i le lotogatasi ma le fetaui le tino, o se 50% fua faatatau manuia lenei. Teine, e aveesea nei fautuaga Anne mamafa e 4.5 kg mo le 2 vaiaso. E toatele tagata e faia se mea sese tele: 'ai ina ua tuanai se toleniga. Tagata taaalo e taua ai le tausia o se faiga lea e taua - o lona uiga, pe a ma le tele. A meaai paleni - e le meaai 5-6 taimi i le aso itula 3 uma. E faalagolago i le ala o le aso, e mafai ona fetuunai lenei numera, ae o le aofai aupito i maualalo o taumafataga - 4. ia mautinoa e inu le vai i le aso atoa. Mo tagata taitoatasi o le aofaiga o le vai ma ua fuafuaina i luga o le faavae o le tino faasino vaega tele. Ina ua mavae se toleniga, e tatau ona e ave meaai porotini, ae e le i luma nai lo le tasi le itula talu ona maea.

E taua le manatua o le tulafono autu - te le fia aai! O le sela o le a avea ai i latou lava ona o le leai o porotini, ma le mafai ona mamago mafuaaga o le soifua matua vave. e le manaomia ai le porotini e maua ai le mamafa, ae ina ia le paʻu o le tautau ma e le faia faailoga memeʻi. tatau ona manatua meaai mama carbohydrate afiafi Fiafia i le aoauli, ua liua carbohydrates uma i le gaʻo. Afai e te inu se ipu vai i luma o se taumafataga, o le a outou aai ai toeitiiti lava afa le tele.

Fai mai Anna Kurkurina e te le maua le mamafa, ma stroynet! Ina ia saili le fiafia i le olaga e le manaomia le aai!