Areto le faafefeteina, taoina i le faia areto

O le tele o taimi Talu ai nei o loo i ai finauga e uiga i le ituaiga o areto e sili atu ona aoga. O nisi e o le manatu e faapea e aunoa ma le faaaogaina o tao fefete e sili atu ona aoga ona fefete loo fungi ei ai le meatotino e faaputuputu i le tino o le tagata, e faaitiitia ai le microflora intestinal, ai le faaitiitia o le faiga sao.

Aunoa aina meaai fefete mafua manava masuasua, flatulence, mutations fesoasoani i le faalauteleina o sela faatupuina faiga o faavaeina tuma. O lea ua fautuaina ai le taoina o areto e le faafefeteina i le faia falaoa, lea e faaaoga e se fefete faapitoa, vela oe lava.

Tao falaoa e aunoa ma le faaaogaina o le fefete i le aso, o le lauiloa lava i tagata housewives, mo le tele o mafuaaga, e pei o allergies, o le teena o le tofo patino ma le manogi o le fefete ma le isi. D.

Talu ai ua lauiloa e faapea o le areto e le faafefeteina (i le areto le tufuga e tao e sili atu ona talafeagai) saunia i luga o le faavae o le mea faafefete, e tatau ona tatou iloa le mea e ma le auala o loo faia saʻo mea. O lea, ua faia mai pateta, iokutu po iokutu. Mafaufau i le fesili lenei i auiliili.

Areto sourdough kefir

vaega

Fefete (tolu selau ma le limagafulu kalama): iokutu, falaoamata. Paluga: fa selau kalama o le falaoamata, e lua selau kalama o le vai, e sefulu kalama o le masima, suka e tofo, suauu o fualaau aina.

e tatau ona tuua Kefir i se potu mafanafana mo se taimi mo lona prokisaniya, ona faaopoopo le falaoamata i le le tumau o le kulimi oona, ma tuua mo le aso. A o faasolo taimi, toe faaopoopo se falaoamata itiiti, ma le tumau e tatau ona maua ni nai mafiafia, ma toe e tolopo e se tasi aso. O lenei ua saunia le e amata.

O le mea faafefete faaopoopo vaega totoe uma ma lomi le paluga. Taoina o le falaoa e le faafefeteina i le faia falaoa.

Areto vai minerale

Vaega: fa sipuni o bran, vai lua matatioata o minerale, e fa sipuni o le suauu o fualaau faisua, o le afa ipu falaoamata wholemeal, ipu afa o saito falaoamata, o le afa o se sipuni o kumina.

ua fefiloi vai minerale i le suauu, bran, caraway fatu ma falaoamata (olo masoa) ma faaopoopo atu i saito falaoamata, kneaded paluga faia mai ai le areto ua tuuina i tao, muai iai sina vai, ma tao mo le sefululima minute, ina ua uma lea o le afi Bates ma tao luasefulu minute sili . O le oloa uma o loo afifi i se solo ma tuua mo le tasi le itula.

Areto le faafefeteina (tao i se masini areto) e faavae i luga o le musa

vaega

Fefete: o le tasi ipu cones musa, matatioata e lua o le vai, o le afa o se ipu falaoamata, tasi le sipuni tele o le suka po o le meli. Paluga: lua selau kalama o le susu, sipuni e lua o le suka, e sefulu spoonfuls o fefete, falaoamata, masima.

ua liligi ifo le vai ma refluxed le tasi le itula tulei valu itula lea Hops. Ina ua mavae lena, mafatiaga, faaopoopo le falaoamata ma le suka, faaoso, faavaa i gauze ma tuua mo le aso e tasi i se nofoaga mafanafana.

Saunia o se tuufaatasiga. Ina ia faia lenei mea, faaopoopo le suka susu, fefete ma le tele o le falaoamata e pei ona ia maua se batter. na oso mea uma ma faatagaina o ia e tu atu ai mo le lua itula, o lea o le falaoamata ma le masima ma tuu i le faaputuga, pe afai e faaaoga breadmaker. Areto le faafefeteina faia ma lo outou lava lima, o le liliu mai le tele o ona manaomia ma sili atu o ituaiga laau manogi nai lo le faleoloa. Sosoo ai, e tatau lava ona aofia ai le "tao" faiga. Afai e te faaaogaina le ogaumu, o le tao o le fua i se vevela maualuga o le fasefulu-lima minute.

O lea la, o le areto e le faafefeteina, o lea ua manino le manuia, i le aso, o le manaomia tele i totonu o le atunuu.