Asparagus. O le a, pe fa'apefea ona kuka ma mea e 'ai?

Na tupu o lenei fualaau faisua e lei maua tele le lauiloa. E maua i faleoloa, e faigofie ona saunia, e tele naua mea e maua. Ae matou te fa'afeiloa'i pea lava pea masaniga masani ma kukama. Masalo, ona tatou te le iloa se mea e uiga i nei a'a lanumeamata? O lea, o le asparagus. O le a le mea?

O le asparagus tutusa

E ui o le asparagus e le o lauiloa tele ia i tatou, ua tupu ma fa'aaogaina mo faamoemoega eseese (pei o meaai, o se vailaau, o se teuteuga o falafasi) mo le fia afe tausaga. E mautinoa lava na e va'aia i totonu o teuteu teuteu se la'au lanu meamata e pei o le la'au. O le asparagus lenei.

O ona uiga autu o le vaitau ma le tatau ona 'ai fou. E le fautuaina le teuina o asparagus i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le 2 aso. E mafai ona e togi le asparagus, ae sili atu i se pepa sauni (kuka).

I le avea o se fualaau aina o asparagus, o le ata lea e te va'ai i lalo, e tolu ituaiga:

• Green. O le taatele o lo'o alu i le tausaga atoa.

• Pa'epa'e. O le a alu mai ia Mati ia Iuni. Ona o le mamafa o le aoina ma le taimi, o lo'o i ai se tau maualuga, ae sili atu ona suamalie nai lo le lanu meamata.

• Pulu. O se ituaiga e le masani ai ma se tofo maoti. I le taimi o kuka, e sui le lanu i le lanumeamata.

Ua i ai le mea ua taʻua Korea po lauliliʻi soy. O le a le mea? O lenei oloa (Fuji Fuzhi, soy laau) faia mai soy susu ma fualaau faisua io tatou luma e le o.

O le a le mea e aoga i le asparagus?

1. Asparagus e aofia ai le potassium, zinc, iron, magnesium, phosphorus, calcium, vitamini A, B1, B2, B9, C, E, PP.
2. Asparagine e fa'aititia le toto ma fa'amalosia le loto.
3. Coumarins fa'aleleia le tulaga o toto toto ma le toto coagulability.
4. Saponins fa'aleleia le fa'amalositino o glands, aveese le kulupu mai le bronchi ma le fa'afefe o le ulu.
5. Ua saunia e Carotenes le puipuia o le kanesa.
6. acid Folic faia paʻu matagofie, taofia lauulu leiloa ma graying.
7. O fua mai le asparagus e fesoasoani e aveesea ai le fulafula ma fusi, e taofia ai le fausia o le cellulite.
8. E talitonuina o le asparagus o se aphrodisiac lelei.

Ma e le o se lisi atoa lea o ona aoga aoga.

O le a se mea e sili ona manaia?

O nisi tagata latou te le malamalama i le mafua'aga o le tele o le pisapisao e tula'i mai i se mea masani pei o le asparagus. O le a, latou te iloa. Sa latou faatau mai, kuka, ae lei maua se mea faapitoa e uiga i ai. E foliga mai, o le mafua'aga o le le fiafia e le o mulimulita'ia tulafono o kuka.

E faapefea e kuka le lauliliʻi le fale, e le lava le le fiafia i lona tofo?

Muamua, o fuālaau asparagus e fufulu i vai malulu. Ona tatau lea ona vavae ese le pito i lalo, e tusa ma le 1/3. I lenei nofoaga, o le lanu o le a'a e masani lava ona mama. O le mea moni, e mafai foi ona 'ai, ae o le mea moni, o le vaega pito i lalo e matua malosi lava, ao le vaega pito i luga o lo'o fa'aalia i le agavaivai.

Ona mafai lea ona kuka le asparagus i totonu o le vai ma fufulu, falai i totonu o se apa falai, kuka i totonu o se microwave, ae e tasi le tulafono taua - e le mafai ona faia i le afi. A leai, o le asparagus o le a maua ai se lanu le lelei ma o le a vaivai tele.

O le tulafono taua lona lua: afai e te fuafua e 'ai le asparagus i se foliga malulu, e tatau ona fa'amalolo vave. Mo se faataitaiga, fufulu pe a uma ona kuka i lalo o se vaitafe malulu.

I totonu o le microwave

Fa'amau 5-6 ga'o i luga o se masini eletise'e, e sili ona lelei. Faaopopo i ai se sipuni tele ole vai. Ufiufi le ipu i mea'ai ma fai sina pu i totonu ina ia mafai ona sosola le u'u. Auina atu le asparagus i le microwave ma seti le taimi mo le 2.5-3 minute. E le toe aoga. O le mea moni, o le umi e te saunia ai le asparagus, o le tele foi o le a agavaivai, ae e te le fiafia i asparagus e teu ai.

I totonu o se fagu

Fufulu le apa falai, sasaa le suauu manogi (lelei, pe a fai o le olive), tuu le asparagus ma fulu i luga ole vevela vevela seia o'o ina maua se tikeri o le vaivai e te fiafia i ai. E mafai ona e fa'aopoopo mea manogi.

I le pusa

Fufulu le vai i totonu o le apa, fa'apipi'i fatu fufulu ma kuka seia mama. O le taimi lava e suamalie ai le asparagus, fa'afefe le vai. Afai e te alu ese mai ai i totonu o le vai, o lo'o fa'aumatia. lauliliʻi White pupuna e uiga i le 10-15 minute, green - 5-8 minute. E sili le lelei ona fa'apipi'i a'a i totonu o se apa ina ia le mafai ona ufiufi pito i luga i le vai.

I totonu o se faletua faalua

E tutusa mea uma. Palu le vai, tuu le asparagus i se pusa faapitoa ma kuka seia faamaluluina.

O le mea e lelei ai, o le asparagus kuka e tatau ona taufaasese. E mafai ona fa'aaogaina e pei o se mea tuto'atasi (fa'asuina i le pata mūmū po o se ituaiga o sau'ai), ma o se ipu falaoa, fa'apea fo'i ma isi ipu (soup, salati ma fa'ato'aga).

Contraindications

Ae paga lea, e le mafai e tagata uma ona 'ai asparagus. Aloese mai lenei fualaau faisua i mataupu nei.

1. O gasegase gastric ma duodenal, fa'apea fo'i ma isi fa'ama'i tuga o le gastrointestinal tract.
2. Cystitis.
3. Rateumatism o sooga.
4. Prostatitis.
5. Tagata ta'ito'atasi fa'alepale.

O le mea lea, ua matou tosoina sina mea itiiti, o fea na sau ai le asparagus, o le a le mea ma pe aisea e 'ai ai. O le taimi lenei e te alu ai i le umukuka, alu ese mai le pusaaisa e le masani ai, ae fa'atau i totonu o se pusa o le fualaau aina o fualaau oona, ma fa'aalia le tele o mea e fiafia i ai ile fale.