Auala somersaults tua. faʻamālosi tino

Autu acrobatic sauniga (f.t.t., matamata-flops) e masani tagata faatinoina faaletino aoaoga vasega i tulagalua aoga. Latou e aoga mo atinae faaletino aoao. Auala matamata i tua ma luma o le faigata, o lea, o se tulafono faafoe, faafitauli ma nei sauniga e toetoe lava e leai se tasi iina. Ae peitai, o le faataunuuina sao o somersaults - o se faavae talafeagai mo sili ona faigata, e manaomia ai le lelei faamaopoopo afi, oso acrobatic.

O le a faʻamālosi tino?

o faʻamālosi tino a faatinoina lavelave, taulai atu i le faamalolosia ma le atinae o tagata taitoatasi vaega musele. Ina ia iloa le autu, ausilali (togafitiga), tau alamanuia, taaloga ma faʻamālosi tino. E faʻamālosi tino o sauniga e aofia ai le a lelei le malosi faaletino ma le tomai e pulea lona tino. I latou - o le rifts, ma le faapaleniina o le eseese oso acrobatic, lea, oddly lava, tuu i se faavasegaga somersaults ma i luma ma tua mai tulaga eseese.

E talitonu o le tausaga e sili ona lelei e amata ai aoaoga i faʻamālosi tino - 4-5 tausaga (i nisi o atunuu - 2-3 tausaga). Mo le tele o masina e atiina ae le tamaitiiti sauniga fālō faigofie ma le tuufaatasia, ma e na ona faagasolo e sili ona faigata. I le tausisia o le saogalemu tulaga faatonuina faʻamālosi tino - e le o le sili "ogaoga" ituaiga o gaoioiga faaletino. E fesoasoani e faamalosia ai maso ma faateleina le onosai, ua e leai contraindications.

A le matamata-flops?

E pei ona taʻua, o le atinae o sauniga faavae (rapids ma matamata-flops) faaleleia malosi faaletino, faateleina agility, ma faamalosia le meafaigaluega vestibular, ma o lea, atinae o le faamaopoopoga. Le tomai e faatinoina se somersault fesoasoani i le atinae o auala e mafai ona pauu, lea o le a aoga i so o se ituaiga o taaloga ma i le olaga i aso uma. Somersaults - o se elemene manaomia o faatufugaga martial (jiu-jitsu, sambo, ma aemaise lava aikido).

Foi, o nei sauniga e tatau ai mo i latou uma oe o le ae suesueina le lavelave acrobatic oso - faapitoa eseese somersaults ma flips. Man, lelei vaai faalemafaufau i le auala e faia a somersault i tua e aunoa ma faaoo ai faafitauli i so o se luga - uma vaivai ma faigata - ma e mafai ona e aloese mai le manua. Umia lou lava tino ma le poto o lona gafatia - o se taunuuga o le atinae o elemene gymnastic faigofie, lea o loo faatatau somersault. O lea la, o le tomai e faatino e le gata ina taua mo tamaiti, ona e talafeagai ina ia mafaufau i le mea moni e toatele tagata ua amata ona auai i taaloga (eg, piʻiga ma parkour) i le avea ma tagata matua.

Groups toe foi mo se lisi o

Groups valaau nei sauniga sauniuni, lea e faamautu ai le faatinoga saʻo o se somersault, shoals, ma isi mataupu. E ala i latou lava, latou e faigofie, ae o le faatinoga matamata foi auala e maua ai se sailiiliga muamua o latou taitoatasi. O ituaiga nei o vaega: nofo, pepelo, squat ma lautele. Faapotopotoina oi latou mo se e mafai ona faia e lisi mai e toetoe lava o so o se tulaga: fata tumau, po o squat Seda. E le aofia ai vaega mai se tulaga masani i lona tua.

Po oa lava tulaga muamua, o loo faatinoina le faapotopotoina oi latou e faapea: teine faitīfaga bends ona vae, e manaomia ai i luga o le vae ogatotonu ma toso i ona tulivae i lona tauau. I lenei tulaga, faalagolago i luma le ulu, tua ua lapotopoto ma le tulilima fetaomi i lona itu. O nisi taimi, e malamalama i le auala e faia ai se somersault tua, e tatau ona taitai atu-i sauniga - e pei o faalue. I lenei tulaga, o le tama faitīfaga amata ona squat ma ogaoga lona auvae i lona fatafata ma ona tulivae, faalagolago i tua ma taavale seia e paʻi atu le tauau o feusuaʻiga. Ufa i le taimi lava lea e tasi e tatau ona tu i luga. Malosi e le tatau ona faia se amataga i le faatinoga o lau faaluega.

Saogalemu i le solo ua mavae

Education somersault tua e masani lava ona tulai mai i le aoga po o le fuaiupu aoga i lalo o le taitaiga a faiaoga po o faiaoga faaletino aoaoga. E muamua i le atinae o se elemene faigofie - o se lisi i luma, ma sauniga o ausilali eseese. O le faiaoga e fesoasoani i le tamaitiiti e faatino ai le faapotopotoina oi saʻo ma inisiua pe afai e tatau ai. E taua le aoao e pa'ū i se lelei, fala vaivai ma mafiafia. ua faia matua solo e tusa ai ma le laina o le ivitū. E le mafai ona loloʻu outou ua i le itu ma lilifa atu lou ulu. e tatau ona lapotopoto tua. Ina ua flop tele inertia taua, o lea e tatau ona e tali malosi, nai lo le na o le pau atu i tua. Faamaeaina a somersault, e tatau ona faalagolago i luga o le lima ma le i luga o le ulu.

E le tatau ona totogiina i le mafaufau e faapea i lalo o meafaigaluega vaivai vestibular loo i ai se tulaga lamatia o dizziness. O le mea lea, o le faatinoina o somersaults fesoasoani feauauai ai ma savali i luga o se laau po o le Puleaina lou, osooso maea, le faasologa. Tagata o loo mafatia talu ai nei a totoulia, e le fautuaina e liliu somersaults.

Auala matamata talu ai

E tatau ona e nofo i se squat atoa (squatted), faatasi ai ma lona toe foi atu i le fala. Ao faapiʻo ane, e lolomi ona tulivae i lona fatafata. faapea Pama i ai i le fola i luma o se tagata. E tatau ona malosi tuleia i latou ma fuli i luga o lona tua. e tatau ona lamolemole lenei gaoioiga. Faamomoiloto o le laualuga o le fala tauau blades e siitia lona lima i lona ulu, faalagolago tamatamai lima ma teisi tulaʻi mai i latou lava e faaitiitia le avega i luga o le ulu ma le ua. E taua ona e faasaʻosaʻoina le vae ma toe foi i le taimi o se lisi.

E taavale i luga o le ulu, e mafai ona avea teisi tulivae piʻo ma tauaveina le tofiga "taofi le nofo i lalo." somersault toe tatau le aofaiga o gaoioiga talafeagai o lima ma malosiaga inosia. O le mea moni, faia se somersault faigofie nai lo le faamatalaina lana auala o le faatinoga. Atonu e manaomia ona faatinoga, ae ma so o se faapitoa faigata lenei gaoioiga e le aofia.

taualumaga Faafaigofie

I lalo ifo o le malamalama faatino somersaults meafaigaluega i tua i luga o le tauau po o le tina-mamanuina, paaga. I totonu o lenei tulaga e le o taulai atu le tama faitīfaga i le repulsion, ma le feoaiga o lima, taavale i luga o inertia ulu (e pei o se coaster faasee). fesoasoani i le tagata taalo lenei malamalama i le inisinia o se lisi ma faia le faatinoga e sili atu le mafanafana ma le saogalemu. Taulai atu i le tuufaatasia - o le ala saʻo i le auala saʻo.

Fesuiaiga matamata talu ai

Ina ua uma se gaoioiga faigofie - somersault tua mai le taofia squatting - Ua tomai, e mafai ona e agai i luma i le tele o fesuiaiga faigata ma manaia o lenei elemene. Ae peitai, e amata i le ua e aoaoina sauniga ausilali - Sedu ma vae saʻo o le tulaga autu. E faapea le tala: teine faitīfaga faaloaloa mai ona vae i luma ma tilts lona ulu i lona tulivae. I le taimi lava lea e tasi o loo faavae i luga o lima saʻo, faaloaloa i le mamao e mafai ai i tua. e tatau ona tuu o lima i luga o se lagolago (fala), ma le tagata taalo muamua e tatau ona inisiua le faiaoga. E mafai ona e faia se somersault toe faapiʻo, punou tua somersault i luga o lona tauʻau ma toe somersault i le tulaga i luga o le handstand.

O le faaaogaina mulimuli - o le sili ona lauiloa. E ese mai le faavae masani matamata-flop e faapea ina ua mavae le faamaeaina o taavale i luga o lona ulu i se vave e tatau ona tagata taalo e faasaʻosaʻoina mea i le vae ma i le taimi lava lea e tasi e faasaʻosaʻoina le lima. Ina ua aoao lenei gaoioiga, o se e tatau ona inisiua uo po o faiaoga tagata taalo: tu vae itu lagolago i le taimi o faaopoopoga.

vaega taua

E tusa lava pe somersault faigofie tua, se lesona i lona faatinoina saʻo, e tatau ona e vaai atu muamua. A o elemene autu uma o le taaloga, toe somersault tatau ona tauaveina tama faitīfaga aunoa ma le faatuai, "i le otometi." Afai e te manao e faataitai somersaults ua oo i ai le tama faitīfaga tiga ma faaletonu, e le lagona e galulue i luga o auala, e matau ai, le auala e faatino le vaega o paaga faamalositino. E taua le regroup, e tulei ese lelei, o le taimi e tuu i ai lou lima. E tatau ona faatoilaloina ia eli faasaʻo le ua ma le faaopoopoina o le pito i tua i le taimi o se lisi. Vave taavale ma tutu i latou vae - o le mea lena o le sini e tatau ona e mulimuli i se tagata taalo aspiring. I le tulaga muamua o aoaoga gymnasts fautuaina e inisiua tasi i le isi (mo itu sulugatiti tu, o le taitaiga a malaga).