Auala taavale i luma. E faapefea ona e faia se lisi i luma

Auala flop luma - o se vaega taua o le mea moni e toetoe lava o taaloga uma. manaoga faapitoa e faaleleia tekinolosi tafe rapids auai i taaloga e pei o faatufugaga martial, Sambo, Judo, Aikido ma le tele o isi faatufugaga martial.

O le maatulimanu

Ma mauaina se faatufugaga martial, tamaiti taitasi se taimi e lagona ai le faatinoina "somersault i luma" i le faiga. I le taimi o le atinae o le mauaina taitasi e manaomia e faaleleia ai lona inisiua ina ia fetuunai i so o se tauai. O le mafuaaga lena i luma somersault i le vaega - o le faavae, e tatau lava i tagata uma. Tagata, e le mafai e regroup i le taimi e aveesea tau meatotino i le taumafaiga muamua o le osofaiga a le fili.

somersault lelei - o le saogalemu e maua i le taimi o le sauniga. Ina ua taumafai e faatino taavale i luma e taua ai le na o le faalogo ma le totoa ma mulimuli i le faatonuga a le faiaoga, ae faapea foi e pulea ai le gaoioiga po o gaoioiga a so o se vaega o musele. O lea, pe faapefea ona faia se somersault i luma? Ia amata aoaoga!

somersault Low: o le tulaga o le vae

Mo le pulea o tomai faapitoa o le auala o le lelei matamata-flop e taua ai le aoao e pulea o lona tino ma taape solo laiti. O le mafuaaga lena o loo aoaoina muamua e amataina e faataavale ese le fala i le tulaga maualalo, faasolosolo complicating le faatinoina.

Vae - o se lagolago lagolagoina o tatou tino, o lea latou faatinoga a fuafua ai le trajectory lumanai o le matamata-flop. Talu ai ua tatou amata e faatino ma maualalo amataga, e taua e faaaoga ai le tulaga sao. ua flexed le vae taumatau faalagolago tulivae i le fala. I le taimi lenei, o le vae tauagavale, punou i le tulivae, ua avea ma se laau saʻo, se vae atoa e faalagolago i luga o le kapeta lava fagatuaga.

Ma mauaina le taumatau o le vae, e tatau ona amanaia le faatulagaga faapitoa o le tino. O se tulafono faafoe, faia se lisi e aofia ai le auala i luma le faia o se vae talafeagai, e tusa ai ma le taiala faataatia i luga. Ae peitai, o aafiaga ua faaalia ai o le filifiliga sili e faapea: o le vae tauagavale i luma faaalia leai se solia o le tulimanu tauagavale i le tulivae, ma le vae taumatau avea ma a perpendicular ai.

somersault Low: tulaga lima

O le mea e sosoo ai e tatau ona e gauai atu i - tulaga lima. Auala flop ma tulaga i luma maualalo o ua na tauaveina le faavaega o se liʻo e ala i le faaaogaina o lima.

Seʻi faapea o oe taliaina le paluni tele tulagaese. Ina ia faia a somersault, e tatau ona e tala le ese alofilima mai ia te oe ma tuu i luga o le fala i tafatafa o le tulivae tauagavale. Maofa taua e fetaomi atu lona ulu i lona fatafata - o lenei o le a faaolaina outou e le gata mai le tiga ae foi mai taaloga manua ma fractures e mafai ona tau tolotolo atu i luga o soo se tasi fou.

O se tulaga o le tino ona o le mea moni e faapea e tatau ona maua le taimi i le tamaitiiti i le taimi o le vaega matamata-flop ina lou tino e puipuia atoatoa ai oe mai le mauaina o so o se manua. Ma ia maua ai se taunuuga manuia e mafai pe afai e le usiusitai atoatoa i tulaga, faatonuga ma aoaoga masani.

somersault Low luma: faagasologa atinae

O lea, ae e te lei faia lenei gaoioiga lavelave, e lomi le maso o le ua, lima, tino, e mafai ona e nei faagasolo sao i le atinae o le lisi-i.

Solo i luma e taofi squatting tuliloaina nei faamoemoega: e tietie i luga o le laina o le tauau, ma aua le tuua le lamolemole ala matamata-flop. A o faiga faaalia, o le tasi le taimi muamua lea ua lē mafai ona pulea o lenei gaoioiga. O le mea lea, e taua e faataitai pea lava pea ma e le gata ai iina.

Uunaʻi ai mo le faamamaluina faataamilo o le vae taumatau o tua. O le taimi lava e te lagona le naunau, tauaveina oe i luma, e taua le vave fetaomi mau i lona auvae i lona fatafata. Ona, ma taumafai ina ia faatumuina aʻe i luga i le pito i tua, le faamaeaina o le lisi i le iuga, ma taofi vae i le tulaga lava e tasi.

Solo i luma mai o le fata: tulaga o le vae

O le taimi lava pe a le matamata-flop i le maualalo o tulaga e faatoilaloina lou fefe, e mafai ona e taumafai e faia taavale o se tulaga atoatoa i lona vae. E taua foi i le maitau le inisiua i se tulaga maualuga e na o le avanoa ia i latou e le atoatoa faatinoina se gaoioiga i se tulaga maualalo. O lea la, i luma o outou "o atu i luga o le warpath," e tatau ona gaosi le faaeteete somersaults maualalo, aua i lenei gaoioiga faataatia ai le faavae.

Meafaigaluega matamata-flop i tua ma luma fautuaina le fausia lava lea e tasi o le vae. tumau pea toetoe suia le taofia. O le tulivae o le vae taumatau o loo tilotilo i luma ma o loo i ai se sootaga perpendicular i le laina fala. e mafai ona tu le vae taumatau i se tulimanu o le 90 tikeri e faasino i le isi vae ma i se tulimanu o le 45 tikeri. O lenei mea moni foi faalagolago i foliga fausaga.

vae agavale teisi punou i le tulivae, e faatagaina ai oe e faatumauina le tulaga mautu i so o se osofaiga. Taumatau vae i tua ma le atoatoa tuuina atu i le tulivae. O le mamao i le va o vae e tatau ona tutusa i se laina mai le mulivae i le tulivae. Siaki ma fetuunai le tulaga o le vae, e tusa ai ma lenei aiaiga faigofie tele: na i lalo o le tulivae taumatau i le mulivae itu tauagavale. Iunaite? Lagona saoloto e feaei, ua e faia le tulaga saʻo!

Solo i luma mai o le fata: tulaga lima

Auala aoaoga somersault i luma mai le fata o lona uiga o le tuuina atu e tatau ona "maaa" o lima. Pe a faatinoina lenei gaoioiga e le tatau foi ona galo ia e uiga i le paluni tele, lea e taofia ai i tatou loloʻu lou tulilima.

I luma o le faatinoina o taavale e taua i le alualu i lou ua lelei, uaʻi atu i le tasi o ona nofoaga. O lenei matafaioi ua tulai mai ona o le maualuga le tulaga lamatia o ni manuʻaga i le taimi o le atinae o inisiua. Afai e te le maua lava le taimi mo se maso lelei toleniga warming aʻe (e tupu poto masani), galulue ai ma lenei vaega o le tino i latou lava. Mulimuli ane, e mafai ona e maua faaaoga i le volitiga tumau, lea ua tualiali i vaega uma o le ua. auala tomai faapitoa o se lisi i luma e manaomia ai se taumafaiga taua ma e oo lava i osigataulaga laiti.

Solo i luma mai o le fata: o le faagasologa o atinae

O lea la ua matua faalemafaufau ma faaletino saunia oe mo inisiua sovershenstovaniyu. taimi muamua mo taitasi e foliga mai e taufaafefe ma le matautia, ae o ni nai taumafaiga le faamanuiaina e suia atoatoa le vaaiga i le itu faafeagai.

Ina ia faia se itiiti faatinoina e tatau ona nonofo i lalo i le tasi tulivae i tua o le vae tulaga, faasologa, teisi loloʻu le pito i luma tulivae - e faalagolago i luga o le tulaga e mafua. Sosoo ai oe i le ala lava e tasi faatuina se "taamilosaga" lima, fesootai i le alofilima ma lima faʻasolo mai, i tatami. Sisio mau i lona fatafata, ia manatua pea lava pea lenei!

Ona e manaomia na o lemu tuleia ese le kapeta ma tietie saʻo i luma. Pe a faatinoina lenei masini faamalositino matamata-flop i luma ma tua e foliga mai e extraordinarily faigata. Talitonu ia te au, e tusa lava pe e le mafai ona taavale i luga o le faatinoina o le taimi lona sefulu - Toleni ma ia mautinoa e manuia ai! O le tele o tomai faapitoa, matai o taaloga, faiaoga ao lei amataina vasega i le atinae o auala taua, sa galulue mai inisiua ni nai masina i se tulaga lelei.

Ma aisea e te aʻu

E tele mea ua fai mai e uiga i le inisiua, o le laasaga o le faatinoina, faamatalaina ai le eseese ma isi. Ae peitai, e le o tagata uma e mafai ona faamuta e malamalama i le mafuaaga o le manaomia auala tomai faapitoa o se lisi i luma?

Mo le toatele, e le o se faalilolilo inisiua ma le pulea o le metotia o faatufugaga martial i le nofoaga muamua o le aoga ia i tatou i se siosiomaga aiga. Ma sa le na o uiga e faatatau i le tapulaa o le tagata lava ia o le puipuiga, ae o le taua foi o le matamata-flop. Fia taʻua le tulaga o tagata taaalo oe ua tuuto atu o latou olaga atoa tau kapeta, e faaaoga ai le inisiua, ma momono ifo i luga o le aisa. O lea, otaota automatism e tino gaoioiga ma maso faapotopotoina oi faaolaina tagata mai le manua matuia. O le mafuaaga lena, pe afai e te le aso e tasi e aoao e faamaopoopo lona lava tino, i le le mafai ona e popole i le lumanai e uiga i le mauaina o fractures i afu, patupatu ma isi aafiaga - lou auala matamata-flop le a le faatagaina ai! O lenei e mafai ona e faigofie ona faamatala pe faapefea ona e faia se somersault luma.