Le auala e faia le uili? Auala e aoao ai e faia se uili?

Matua manaia e matamata mai i se tagata na te silafia le ala e faatino nisi tīfaga. Ia i ai i le paka, i le sikuea, i le nofoaga o tagata lautele po o luga o le matafaga. Acrobats tosina i soo se mea ma i taimi uma mafaufau. Tilotilo atu i le faaletino le atinae o tagata taaalo e mananao e na pulea nicely lou tino, e faaalia passers-e ala i tīfaga. le mafai se mea. I so o se tausaga, e mafai e se tagata ona aoao e faatino ni elemene faigofie, e oo lava i le fale. pepa faataga o le tusiata faapolofesa e amata i le sauniga faavae. Le auala e faia le uili? O lenei fesili o le a talanoaina mulimuli ane. Ae e te lei amata galue ai i le fale e tatau ona saunia lelei, aoao i le auala ma maua i lalo i pisinisi.

Afai e sili atu e faia?

e eseese le fale mai le faamalositino le leai o se avanoa saoloto i se tulaga tele lava. Soo se mea e mafai ona avea ma se faalavelaveina - e aofia ai moli tautau, sofa, ofu ma isi meafale. O lea la e tatau ai ina ia filifili se nofoaga talafeagai ao le i faia le uili. Faatinoina i le fale e manaomia le lapataiga. Ia mautinoa e leai ni faafitauli. Mo sauniga aoaoga sili ona lelei e faatino sili e faasaga i le puipui. O le malamalama e faapea i le fale siisii po o luga o le auala e auai sili atu ona talafeagai. Aua e te lē tatau ma e fesoasoani lava le malosi, e mafai ona o ni nai minute e tausia le tama faitīfaga i le lima o se novice.

ofu

Uaʻi atu i tau ma lavalava. E leai se taofiofiga gaoioiga ma bagginess. I le taimi o le aoaoga e tatau ona e saunia mo le mea moni ae e te lei faia se uili, e le o talafeagai mo se taimi o le "ua faafao i lalo" tulaga. E tusa ai, o le a faasolo i lalo mea uma. Teisi ofuvae fufusi ma se mitiafu - le filifiliga e sili ona talafeagai. Faamafanafanaina ai i luma o le faatinoina o le a mafai e faamafanafanaina ai musele uma, taofia ai le avanoa o le faaopoopoga i le sauniga sese.

mafanafana-ae

e tatau ona tuuina atu-mafanafana a le tele o le mafaufau. Faapea lava ona talotalo outou lima ma o le taimi lava e amata aoaoga a le manuia. ai-mafanafana tatau ona aofia ai se seti o sauniga o le a faatinoina le saʻo. musele uma i le tino e manaomia le vevela tele. le tatau ona crackle sooga. Ia mautinoa e faamafanafanaina ai maso o le lima, vae, i tua ma lona ua. Ua manaomia uma gauai faapitoa. e fautuaina tagata tomai faapitoa faatino ni sauniga mo ia toleniga. Pe a pau mai le fata "ua faafao i lalo" faatino tele deformation vertebrae cervical. faailoilo faatinoga i luga-mafanafana ua faailogaina saoasaoa o fua faatatau o loto ma lagona o le mafanafana tai uma o vaega o le tino.

auala faatinoga

Ao le i faia le uili, e tatau ona e faamasani ai i le auala o le faatinoina.

1. Tu i luga o le lima. Le tama faitīfaga novice uma mai le taimi muamua e mafai ona e faia. O lenei faatinoga e tatau ona aoao i auala e faatino ai i le puipui ma le fesoasoani. Mo handstands i le olo, tagata tomai faapitoa pepa faataga o le tausisia o tulafono faafoe gymnastic tolu: lima saʻo i le tulilima, tausia saʻo lou tua, vae saʻo i le sooga, ua faaloaloa tamatamaivae le sili. ei ai i le tino atoa i le popole faifai pea. So o se malologa o maso i le lima po o le toe tau atu i le a pa'ū.

2. O le pendulum i le handstand. Ina ia aoao e tu i lona lima i le puipui po o le fesoasoani, e tatau ona e alu e galue ai i lenei gaoioiga e te lei avea le uili. Faʻamālosi tino e manaomia ai se faasologa o galuega. E tatau ona tatou aoao e pulea o outou nofoaga autu o le kalave. Faaeteete le suia o le vae faasipa, e te manao e faaliliu tino mamafa i lona lima agavale atoatoa faasaolotoina o le tino saʻo, o ai e mafai ona siitia teisi. Toe foi i le nofoaga o lona lima taumatau, tatou agai i le ogatotonu o le kalave i ai ma aveese ai e le lima tauagavale. Pendulum - a lava faatinoina le faigata ma le matautia e tatau ona faia ma le faaeteete ma sensibly.

3. Pole vae piʻo i le lagolago. Avea ma latalata atu i le nofoa po o le lagolago, e tatau ona e aapa atu i lima saʻo. Le pito i tua o le tutusa i le fola. Tulei o outou vae, e tatau ona e agai i le tino i le isi itu - e ala i le lagolago. Lima ao le gaoioi ai, e le punou i le tulilima.

4. osooso i le vae saʻo i luga o le lagolago. E faapefea e lena mea? Oo i le taimi e faia ai le auala e faia se uili ma vae saʻo. Faatinoina e tutusa ma le gaoioiga muamua. E faia ma le vae saʻo. Latou faapea e le manaomia e aumai faatasi ai.

5. Faatinoga o le uili e ala i le lagolago. Faatino puna ese mai ma vae saʻo e ala i le lagolago ma le na o le tasi eseesega. te lei faatulagaina lima i luga o se tulaga. Latou te manaomia e tuu saʻo i luma o le faia o le uili. O le lima malolo i luga o le lagolago i le taimi. Sa i ai i le faagasologa o le faatinoina filifili acrobats novice mo i latou lava le auala na latou filifili e fai uili lima. E fautuaina ina ia galulue e ala i lenei gaoioiga ina ia faia i so o se faatonuga. O le a fesoasoani i le lumanai e faia togafiti sili atu ona faigata.

O le lomiga masani

Mafaufau Tala Faamamai. Le auala e faia le uili? tuuina tīfaga lea laasaga ma lea faatonuga laasaga. O se faataitaiga, mafaufau i le faatinoina i le itu taumatau. E tatau ona e avea saʻo, toso lou lima i luga. Tua - saʻo. Laa vae taumatau - e alu i lalo o le lima tauagavale. I le taimi lava lea e tasi repels le vae tauagavale. I lenei tulaga, ua tuu le lima taumatau i luga o le fola. I le tulei o le vae taumatau, o le lima tauagavale e le fola. Ou te manatua se faatinoga "pendulum" i le handstand. O le nofoaga autu o le kalave ua faaliliuina atu i le lima tauagavale, o le itutino tauagavale - aʻe. O le vae tauagavale paʻi mai le fola. Le uunaʻia ai le nofoaga autu o le kalave i le vae. O le lima agavale e oo mai mai le fola. Taumatau vae paʻi mai le fola.

tulafono o le saogalemu

E mafai faapefea ona ou faia o le uili, aua e te faatiga ia te oe lava? O le toatele i le faagasologa o le faatinoina taumafai e sosola ese mai se lima faaopoopo. Ina ia faia matua le aoga lava, aua e fatu a tulei e malolo le tulilima. Le mea e tupu e mafai ona maua i le faatinoina o le faatinoina muamua, o tutu e faasaga i le puipui. I luma e sili le osofaʻiga e lapatai le fesoasoani e aloese mai le manua.