Cutlets Diet. recipes faigofie

Cutlets Diet - le filifiliga atoatoa mo i latou oe filifili e pito i luga e ia ana meaai ma meaai momose ma maloloina. I lenei mataupu o le a outou iloa ai le auala e kuka se meaai suamalie mo i latou lava le faigofie ma pele ia i latou.

Cutlets mai Diet fatafata moa

Atonu o le ipu o le moa o le susu e sili ona lauiloa i tagata taaalo ma i latou o le ae le maua ni nai kilos faaopoopo. O le mea moni e faapea o le moa o loo i ai le tele o porotini, ae o le gaʻo, i le isi itu, o loo i ai e leai. Ae paga lea, aoga pupuna aano vave le fiafia, ma e tatau ona e sau i luga i taimi uma ma recipes fou. Cutlets mai moa fatafata Diet - o lenei se vaifofo sili lea e fesoasoani diversify outou mausa o le tausami. e fai si faigofie fua mo lenei ipu:

• Fa moa fatafata ma se tasi aniani auala vavae i cubes laiti.
• 70 kalama o saito bran sasaa iokutu ma faatalitali seia oo ina latou atoatoa mitiia le vai.
• Fesootai oloa, faaopoopo atu i ai se tasi fuamoa, masima ma pepa. Lelei palu vaega uma.
• Preheat le ogaumu ma taoto i tao paʻu manu mo tao.
• Fausia patties lima ma pe afai o loo i ai se manao, afe i latou i le bran.
• Saunia o se ipu i le ogaumu e aunoa ma le suauu.

Afai e te manao i lou aiga i le afiafi Sa matuai aoga ma maualalo kalori, o le faaopoopoga salati cutlets meaai po o steamed fualaau faisua.

keke iʻa meaai

O lenei ipu o le atoatoa e le gata mo i latou oe filifili e aveesea mamafa, ae faapea foi i latou oe ua filifili ai e faaopoopo atu i lou meaai, ipu momose ma maloloina. Meaai keke iʻa tatou kuka e aunoa ma le suauu, falaoa ma fuamoa, ma faapea ona faaitiitia latou kalori ma gaʻo.

• I le ipu o le a blender tuu le 700 kalama o maio o iʻa faalagolago. Mo se faataitaiga, hake, haddock po pollock. Faaopoopo i ai le 100 kalama o maio iʻa puta (talafeagai samani po o samani). Faʻamanifi oloa, vaitau mafua minced i le masima ma le pepa.
• Faatoilaloina aniani ma carrots soni ma se naifi po mince.
• Fesootai le vaega ma faaopoopo atu i latou i le lima sipuni o oatmeal ma faatalitali seia oo ina latou tupu.
• Ua avea o se lima susu o minced polo mea e 'ai ma tuu i luga o le apa, o le muai-tao pepa faataatia.

patties Cook i se ogaumu preheated mo le tusa ma le 20 minute, e faaaoga ai lea o le laulau faatasi ai ma le araisa ma steamed fualaau faisua.

Meatless meatballs ma kapisi

E ui lava o lenei ipu o loo i ai se susu, e leai se fuamoa, e leai se oloa aano o manu, o le tofo o le a fiafia lava le gourmet strictest. Faitau le auala e kuka kapisi cutlets meaai. O le fua e faapea:

• O se tasi tamai ulu o kapisi soni pei manifinifi e mafai ai, ona liligi pupuna lavea vai. e tatau ona tutu i lalo o le faavaa i kapisi Steamed mo le itiiti ifo i le tasi le itula.
• paʻu mama mai le ogatotonu iʻo lua, vavae i cubes laiti ma o latou falai i ai le suauu seia enaena auro.
• Fesootai i se pesini tele foi kapisi wrung, aniani, e tolu sipuni o semolina, masima ma pepa e tofo. Lelei palu vaega uma.
• Sefululima minute mulimuli ane, ina ua foia le fatuālavai, fausia polo mai ai. Billets taavale i falaoamata, Fry ona i ai le suauu o fualaau faisua seia enaena auro.

e mafai ona auauna Cutlets Diet i se fale sosi tamato, araisa po o buckwheat.

Turkey cutlets

Taulimaina pele ipu suamalie ma taumafataga maualalo kalori o aano o manu pipi. Ma o le a tatou saunia cutlets meaai i le ogaumu e faapea:

• 600 kalama maio tusi moa e ala i se grinder mea e ai ma se tasi fasi tolu ogatotonu o aniani ma kaliki.
• 300 kalama o le falaoa paʻepaʻe faaleagaina faʻasū i le susu.
• Fesootai oloa i se fuamoa mata, masima ma pepa.
• Faafefiloi lelei o le taunuuga o mince ma afai o loo i ai se manao, faaopoopo le tataina pasili po aneto.

Tuu le patties i tao, o le faataatia tao pepa ma tao i latou seia vela tusa ma le 20 minute. Teuteu mo lenei ipu e mafai ona e faia se mea, ae e sili atu le fetaui salati malamalama po o fualaau faisua.

Cutlets mai buckwheat

O lenei ipu e mafai ona aai i le taimi o le Fagafulu, pe afai e te vavaeesea le fua mai fua. E fesoasoani foi i diversify le meaai, o le filifili i le taimi o alu i se meaai. Cutlets mai meaai buckwheat, o le a tatou saunia ai e faapea:

• Maʻisua se ipu vai buckwheat porridge ma ia malu teisi.
• Soni green aniani, faaopoopo atu i le buckwheat faatasi ma fuamoa mata e lua.
• Vaitau o le eleele mea e ai ma le masima, pepa ma palu lelei.
• Fausia polo mama, afe i falaoamata ma auina falai i ai le suauu o fualaau aina.

O le taimi i luga o le chops le a manino e ma e tatau ona toe suia, ona maua ma maalili teisi. E mafai ona e saunia lenei ipu i se lua ogāumu po o le ogaumu, pe a manaomia.

Beetroot patties ma aano o manu

E ui lava i le tuufaatasiga tulaga ese o le vaega, o lenei ipu ua i ai se tofo matagofie ma manogi. E faapefea e kuka cutlets meaai o Beets ma aano o manu, faitau i lalo:

• O se tasi Beets auala-tele ma pateta tasi, maʻisua seia alofa, e aunoa ma le aveesea o le paʻu.
• Fualaau faisua maalili, paʻu ma soni e faaaoga ai se faaopeopea.
• 500 kalama o povi maio tusi e ala i se grinder aano o manu.
• Fesootai le vaega, ia faaopoopo atu se tasi fuamoa, tataina kaliki e tofo, pepa ma le masima.
• Fatuālavai fefiloi, tauaso mai ai cutlets ma Fry i latou i luga o se apa falai seia vela.

Auauna Atu vevela ma pateta palu, aniani ma Piko falai.