Desserts Diet

Ova o le puta - o se faafitauli ua leva ona o le popole i le tele o tagata i le lalolagi, ma o aso nei ua avea aemaise talafeagai. Mea sese i le meaai, o se ituaiga olaga e le gata sedentary afaina ai lo tatou fuainumera, ae lamatia foi i lo tatou soifua maloloina. Ae peitai, o loo i ai ni auala e toe maua ai se mafaufau lelei ma le tino - le lotogatasi. Se tasi o auala - meaai meaai.

Iloa uma e tagata auala ma le taimi ou te manao e tausia oe lava i se meaai, 'ai se mea momose e faaleleia ai lagona ma le lē lagonaina ai le mativa. Ma i le taimi lava tatou te o mai i le fesoasoani desserts dietetic. O le toatele o i latou: mo eseese le tofo ma e fiafia, i le amanaia ai o le eseese o ituaiga o diets ma vaega eseese o le tino.

O se tasi o oloa i luga o le faavae o lea e mafai ona kuka eseese desserts meaai - o sisi. O ni nai faataitaiga o le desserts curd.

recipes desserts Diet

Curd meaai suamalie

Mo le sauniuniga o lenei meaai suamalie manaomia le vaega nei: sisi gaʻo fale - 250 g; yogurt gaʻo maualalo - 125 g; Meli - 2 tsp ;. . Koko efuefu - 1 tsp; optionally mago fua, fualaau aina po o vine aisā.
Fale sisi, iokutu, le meli ma le koko fefiloi lelei, mai i luga e teuteu ma fua. meaai suamalie Cool i pusaaisa.
 

Sitolōperi utu i vavae, ma sisi fale

Ina ia saunia lenei meaai suamalie e tatau ona e tilotilo vave i le sisi fale - 120 g; sitolōperi tele - 25 pcs;. suka pauta - 2 tbsp. ipu; suka vanilla - ½ tsp ;. tuua o mili fou. Aveese le au mai le seropeli ma o latou nofoaga se naifi e faia se mataafi. I se tamai ipu, palu sisi fale, vanilla ma le suka pauta. Maua amata taitasi mamafa fua teuteu a lau mili.

Curd lole "Rafaello"

O le ae manaomia: sisi fale - 200 g; popo - 200 g; suka - 150 g; Alamoni. Lelei palu vaega uma e faia ai le tele o polo ma se sipuni ti. Totonu tuu tunu polo taitasi sekati ma fuli lea i flakes popo. Tuu i le 1 itula i se pusaaisa.
Tuufaatasia sisi i apu, mauoa i pectin, sao i le mamafa leiloa, e mafai ona e saunia desserts dietetic, lea o le a aumaia eseese faaopoopo i le lisi o meaai.

casserole sisi

Vaega: sisi gaʻo fale - 500 g; 1 fuamoa; vanilla suka - 10 g; bran oat (po o sana) - 0,5 matatioata; apu laiti - 5 pcs;. Leki, e tofo i le suka (e sili pe itiiti). Apu Grate, bran faʻamanifi i se grinder kofe, palu vaega uma, pepa e uu, sausauina i se bran itiiti. na tuu le paluga e mafua i se mamanu ma tuu i le ogaumu i le saunia.

apu tao ma le meli ma kināmoni

Ina ia saunia e manaomia: apu; le meli; kināmoni. O le aofaiga e faalagolago i lou manao. Mo apu, le aveesea o le autu, e tipiina i latou. Tuu i totonu fetus taitasi o le 1-2 itula. Meli. Sausauina ma kināmoni ma le nofoaga i le ogaumu mo le 30 minute. e tatau muai tao e sasaa le vai. Tao seia vela (fua e tatau shrivel ma faamaluluina). Cool ma auauna atu.
mafai ona saunia desserts Diet i luga o le faavae o le apu, mai o latou fatu, mago apricots, vine, sisi fale ma mago apricots ma isi fua
Ma le isi ipu, lea e mafai foi e diversify laulau meaai.

"Island Snow"

Ina ia saunia e tolu servings e manaomia: 3 fuamoa, o se pint o skimmed susu, suka suia e tofo, 1 sipuni ti vanilla.
Tuueseese le yolks mai le porotini. Sasa polotini e gauai a foam mautu. Susu i maʻisua, faaopoopo atu i le suka suia ma vanilla. I le pupuna susu ma se sipuni tele e tuu se tasi ina ua mavae le isi polo o le polotini, ma a latou tulai, liliu atu i latou i luga o (e tausia e le sili atu i se minute i itu uma e lua). Aveeseina i latou i se sipuni slotted, ia latou faʻatafe. Tuu yolks totonu o se pesini, ma whisking, ma sasaa itiiti e itiiti susu pupuna. Ona maʻisua lelei i maualalo vevela po o se tapu vai seia oo i le kulimi e amata ai ona thicken. Cool. Faaeteete tuu atu i le "motu" o polotini ma le 1 le itula i le pusaaisa.

Ina ia faaitiitia ai le mataupu caloric o le ipu, e mafai ona saunia desserts i totonu o se ogāumu lua, ina tausia atili aoga, ae e lē itiiti ifo momose